เทคนิคเลี้ยงลูก

วิตามินดี เป็นวิตามินที่มักจะถูกมองข้าม เนื่องจากรับได้จากการสัมผัสแสงแดดอ่อน ๆ แต่รู้หรือไม่ว่าอาหารก็มีวิตามินดีไม่แพ้แสงแดด? วิตามินดี…ดี๊ดีกว่าที่คิด!! รวม 5 อาหารที่มีวิตามินดีสูง คุณพ่อคุณแม่ทราบกันเป็นอย่างดีว่า วิตามินดี (vitamin D) เป็น 1 ในวิตามินที่มีประโยชน์ต่อร่างกายลูกน้อย แต่วิตามินนี้ กลับถูกละเลย เพราะเข้าใจว่าวิตามินดีสามารถสร้างขึ้นได้ในร่างกายหลังจากถูกแสงแดด แต่คุณพ่อคุณแม่จะมั่นใจได้อย่างไรว่าลูกจะได้รับวิตามินดีที่เพียงพอ เพราะในบางวันเราก็ไม่ได้ออกไปทำกิจกรรมนอกบ้าน โดยเฉพาะช่วงที่มีทั้งฝุ่นและโรคอยู่นอกบ้านอย่างนี้ ดังนั้น เพื่อให้มั่นใจได้ว่าลูกจะได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน (อ่านต่อ สารอาหาร 11 ชนิด ที่จำเป็นสำหรับ “ทารกแรกเกิด – 2 ปี”) จึงควรให้ลูกทานอาหารที่มีวิตามินดีสูงควบคู่กันไปด้วย โดยในช่วงวัยเด็ก ร่างกายของลูกน้อยต้องการวิตามินดี 400 – 600 IU (10-15 ไมโครกรัม) ต่อวัน โดยปกติร่างกายของคนเราต้องได้รับวิตามินดีในปริมาณที่แนะนำ ดังนี้ เด็กที่ไม่ค่อยโดนแดด ทาครีมกันแดด เด็กทารก เด็กที่รับประทานอาหารที่มีวิตามินดีน้อย และเด็กอ้วน มีความเสี่ยงต่อการขาดวิตามินดี โดยเด็กที่ขาดวิตามินดี อาจก่อให้เกิดโรคกระดูกอ่อนในเด็ก (Rickets) ฟันผุขั้นรุนแรง […]

การ นอนกลางวัน เป็นสิ่งที่สำคัญต่อการพัฒนาสมองของเด็กทารกจนถึงเด็กเล็ก อยากรู้ว่าทารกและเด็กเล็ก ควรนอนกลางวันนานแค่ไหน? ฝึกให้ลูกนอนกลางวันอย่างไร? อ่านได้ที่นี่

การพัฒนาสมองคงเป็นเรื่องทางวิชาการล้วน ๆ จะฝึกฝนได้เพียงในห้องเรียน เป็นเพียงหน้าที่ครู แต่รู้ไหมแม่ก็สร้างสมองที่ดีให้ลูกได้ เพียงใช้ เพลงพัฒนาสมอง มาช่วย

โรงพยาบาลเป็นสถานที่ที่ขึ้นว่า แหล่งรวมเชื้อโรค เพราะทุกคนที่เจ็บป่วยต่างต้องไปพบหมอด้วยอาการและโรคที่ต่างกันไป แต่โรงพยาบาลก็เป็นสถานที่ที่เราหลีกเลี่ยงไม่ได้ โดยเฉพาะเวลาที่ตัวเราเองเจ็บป่วย หรือคนในครอบครัวเจ็บป่วย

จิตแพทย์เด็กและวัยรุ่นแนะวิธีวาดตารางกำหนดการทำงานให้เด็ก วิธีสร้างหลักความคิดด้วย Mind map ช่วยลูกฝึกตัวเองให้มีความรับผิดชอบ แถมได้งานครบ ถูกใจทั้งแม่ลูก

เด็กวัยแรกเกิด – 2 ขวบนั้น จำเป็นต้องได้รับ สารอาหาร ครบถ้วน “อาหาร” ทั้งชนิดและปริมาณ จึงเป็นปัจจัยสำคัญต่อการพัฒนาและการเจริญเติบโตของร่างกายและสมอง

ระบบย่อยอาหาร ของลูกกำลังมีปัญหาหรือป่าว ท้องอืด ท้องเฟ้อ หรืออยากช่วยเพิ่มพลังสมอง บรรเทาอาการหวัด ปัญหาเหล่านี้จะหมดไป เพียงคุณแม่เริ่มนวดมือลูก.เชื่อไหม?

เจ้าตัวน้อยค่อย ๆ เติบโตขึ้น จนเริ่มเห็นชัดแล้วว่า ลูกถนัดซ้ายหรือถนัดขวา สำหรับพ่อแม่บางคนอาจเป็นกังวลที่ลูกถนัดซ้าย จนอยากฝึกให้ลูกเปลี่ยนมาถนัดขวา แต่การเปลี่ยนด้านที่ถนัดของเด็กจำเป็นหรือไม่ หรือควรปล่อยให้เด็กถนัดซ้ายไปตามธรรมชาติ

ของคู่กายของคุณแม่ลูกอ่อนเห็นจะเป็น ขวดนม ที่เราอาจคิดว่าเลือกใช้แบบไหนก็ได้ แต่อยากให้ลองศึกษาข้อมูลเหล่านี้ก่อนซื้อ เพราะลูกน้อยบอกไม่ได้ว่าขวดนั้นดีไหม

ลูกควบคุมอารมณ์ไม่ได้ พ่อแม่อ่านด่วน!! อาจารย์ปนัดดา ธนเศรษฐกร แนะวิธีสร้างวินัยเชิงบวก ฝึกลูกเล็กควบคุมอารมณ์และความรู้สึกของตัวเอง แบบได้ผล! ต้องทำยังไง ตามมาดูกันเลย

ไหมขัดฟัน อุปกรณ์ช่วยทำความสะอาดช่องปากลดโอกาสเกิดโรค เหงือกอักเสบ แต่ควรใช้ทำความสะอาดก่อนหรือหลังแปรงฟันกันดีนะ มาฟังผลวิจัยชี้ชัดให้คลายสงสัยดีกว่า

รู้หรือไม่ว่า? อาหารบางประเภทอาจช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของสมอง บำรุงสมอง ของลูกน้อยให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ รวมทั้งอาจช่วยพัฒนาความจำและสมาธิได้

หนึ่งในปัญหาน่าปวดใจของคนเป็นแม่ เมื่อแปรงฟันลูกแล้วเลือดออก จนตกใจว่า แม่รุนแรงไปไหม หรือต้องเปลี่ยนแปรงสีฟันใหม่ให้ขนแปรงนุ่มกว่านี้

เรื่องการถูกล้อเลียน เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้บ่อย ไม่ใช่แค่วัยเด็กเท่านั้น แต่ผู้ใหญ่อย่างเรา ๆ ก็ยังพูดคุยเรื่องความแตกต่าง เป็นสิ่งที่แปลก และอาจจะเผลอไปเหยียดคนอื่นได้โดยไม่ตั้งใจ

วัน หย่านม สำหรับบางครอบครัวเป็นเสมือนวันโลกแตก ลองใช้เทคนิคเลิกเต้าใน 10 วันจะช่วยให้ทั้งแม่ และลูกก้าวผ่านเรื่องละเอียดอ่อนนี้ไปโดยไม่เกิดปมในใจแน่นอน

ทำโทษลูก ต้องทันทีหรือทีหลังได้ หากลูกทำผิดขณะที่พ่อแม่กำลังทำธุระอยู่ ควรดุและทำโทษลูกตอนนั้นเลย หรือคุยธุระเสร็จแล้วค่อยไปทำโทษทีหลังได้ มาฟังคำชี้แนะจากจิตแพทย์กันค่ะ

โรคขาดสารอาหาร ฟังดูเหมือนเรื่องไกลตัวกับเมืองที่อุดมสมบูรณ์แบบไทยเรา แต่รู้ไหมหากลูกเลือกกิน กินไม่มีประโยชน์ส่งผลให้ร่างกายไม่เจริญเติบโต พัฒนาการถดถอยได้

ทำไมลูกไม่ยอมดูดนมจากเต้า เอาแต่ดูดนมจากขวด คุณแม่มือใหม่หลายคนอาจยังไม่รู้จัก ภาวะสับสนหัวนม ที่เกิดขึ้นได้กับทารกแรกเกิด เรื่องที่คุณแม่ให้นมลูกควรรู้!