โภชนาการแม่ท้อง

หากท้องแล้วต้องดื่มกาแฟ เพราะถ้าไม่ดื่มจะปวดศีรษะไมเกรน จะสามารถดื่มได้ไหม ต้องดื่มกาแฟแบบไหนดี?

ตอนตั้งครรภ์ต้องดื่มน้ำเยอะขนาดไหนใน 1 วันคะ เพราะมีคนบอกว่าต้องดื่มเยอะๆ เพื่อไม่ให้มดลูกแห้ง จริงหรือเปล่า

เพราะแพ้ท้อง เลยกินอะไรไม่ค่อยได้ กินได้แต่ส้ม ซึ่งบางคนบอกว่ากินมากไม่ดี แล้วแบบนี้ควรกินผลไม้ชนิดไหนดีคะ

เคยมีเพื่อนแนะนำว่า ไม่ควรดื่มนมสำหรับแม่ท้อง ที่มักอวดอ้างสรรพคุณว่ามีแคลเซียมสูง โฟเลตเยอะๆ เพราะเมื่อลูกคลอดมาจะมีอาการแพ้นมวัว เรื่องนี้จริงหรือเปล่าคะ

หากคุณแม่ท้องจำเป็นต้องรับประทานอาหารนอกบ้าน ซึ่งเราก็ทราบกันดีว่าร้านอาหารนั้นมักจะใส่ผงชูรส จะมีอันตรายต่อลูกน้อยในครรภ์หรือเปล่านะ?

ก่อนท้องเป็นคนไม่ชอบกินของหวานค่ะ แต่พอท้องก็อยากกินของหวานทุกวัน แบบนี้คนแก่แถวบ้านบอกว่าถ้าแม่อยากกินของหวานจะได้ลูกเป็นผู้หญิง

มาดูกันหน่อยว่าแม่ท้องต้องกินอาหารที่มีสารอาหารอะไรที่จำเป็นในช่วงใกล้คลอด…

มาถึงไตรมาส 2 กันแล้วนะคะ เราจึงรวมหลากเรื่องที่แม่มือใหม่ในไตรมาสที่ 2 ควรรู้ในแบบอ่านง่ายๆ มาฝากกันค่ะ

วิตามินอีจำเป็นต่อการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ ช่วยสร้างเม็ดเลือดแดงและป้องกันภาวะแท้งและครรภ์เป็นพิษ

เหนื่อยมามากกับไตรมาสแรกอันแสนอ่อนเพลีย เหนื่อยล้า เมื่อย่างเข้าสู่ไตรมาสที่สอง เหมือนหนังคนละม้วน อารมณ์ดีขึ้นมาอย่างเห็นได้ชัด ควรปฏิบัติตัวอย่างไรบ้างมาดูกัน

มาถึงสัปดาห์สุดท้ายของไตรมาสแรกกันแล้ว คุณแม่หลายท่านอาจจะสงสัยว่าควรกินแค่ไหนจึงจะพอดี ซึ่งคำตอบของแต่ละคนนั้นไม่เท่ากัน

สำหรับคุณแม่ที่อยากหาของหวานไว้ทานชื่นใจ เราขอแนะนำของหวานสำหรับปาร์ตี้หรือทานเล่นง่ายๆ ที่ได้ประโยชน์และไม่ทำให้น้ำหนักขึ้นมากเกินไป (ขอเพียงทานให้พอดีๆ ค่ะ)

ขนมปังปิ้งหอมกรุ่นกับแยมผลไม้รสชาติดีคงทำให้คุณแม่หลายคนมีความสุขกับมื้อเช้าได้ง่ายๆ แต่จะดีแค่ไหนถ้าได้ลิ้มรสแยมโฮมเมดที่ลงมือทำเอง

เรียกความสดชื่นให้ตื่นกันทั้งคุณแม่ และคุณลูก (ในท้อง) ด้วยสลัดผักสด ที่ชุ่มฉ่ำด้วยน้ำสลัดรสเปรี้ยวกำลังดี เฮลตี้สุดๆ

วางแผนจะมีลูก เพื่อนแนะนำว่า ควรกินกรดโฟลิกเสริมก่อนปล่อยท้อง กรดโฟลิกเสริมนี้มีประโยชน์จริงหรือ

ทารกจะมีอาการเสี่ยงเป็นออทิสติกลดลงต่อเมื่อแม่ท้องได้รับกรดโฟลิกก่อนตั้งครรภ์และในช่วง 2 เดือนแรกของการตั้งครรภ์เท่านั้น

ลูกน้อยคลอดมาจะผมดก หรือผมบาง ผมน้อย จะเกี่ยวข้องกับการกินอาหารของคุณแม่ท้องจริงหรือ?

อยากมีลูกน้อยก็ต้องบำรุงร่างกายกันหน่อยใช่ไหมล่ะคะ มีสารอาหารอะไรบ้างที่จำเป็น และอะไรที่ควรหลีกเลี่ยง มาเรียนรู้ไปพร้อมๆ กันค่ะ