อาหาร & โภชนาการ

หัวปลี ตัวช่วยเพิ่มน้ำนมแม่ ที่คุณแม่รู้ ลูกน้อยรู้ ทุกคนรู้ แต่ก็ไม่รู้ว่าจะนำหัวปลีมาทำอาหารอย่างไรให้ดูน่ากิน มาดู เมนูหัวปลี กันว่า หัวปลีทำอะไรได้บ้าง?

คนท้องกินข้าวแบบไหนดี การเลือกข้าวเพื่อสุขภาพ รับประทานสำหรับคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ จะได้รับคุณค่าทางอาหารที่มีประโยชน์หลากหลายต่อตัวเองและลูกในท้อง

เพราะผักและผลไม้บางชนิดก็ก่อให้เกิดผลเสียต่าง ๆ สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์และคุณแม่ทีให้นมลูก เรามาดู ผักและผลไม้ที่แม่ท้องต้องระวัง กันดีกว่า

อะโวคาโดถูกยกให้เป็น superfood ที่มีคุณค่าทางอาหารดีสำหรับคนท้องที่จะรับประทานในระหว่างตั้งครรภ์ ประโยชน์ของอะโวคาโด ดีต่อแม่ท้องอะไรบ้างมาดูกันค่ะ

ผลไม้ส่วนใหญ่มีสารอาหารวิตามิน แร่ธาตุ และกากใยที่เป็นประโยชน์ ผลไม้สำหรับคนท้อง อะไรบ้างที่คุณแม่กินแล้วดี บำรุงสุขภาพคุณแม่และได้ประโยชน์ต่อลูกน้อยด้วย

คุณแม่ตั้งครรภ์จำนวนไม่น้อยที่ชอบดื่มน้ำอัดลมตั้งแต่ก่อนตั้งครรภ์ แต่ระหว่างท้องนี้ คนท้องกินน้ำอัดลมได้ไหม มาไขข้อข้องใจนี้กันค่ะ

แจก 10 สูตรอร่อยทำง่าย เมนูปลา อาหารจากเนื้อปลา สำหรับลูกน้อยตั้งแต่วัย 6 เดือนขึ้นไป เน้นบำรุงสมอง เสริมความจำดีเยี่ยม ให้ลูกน้อยโดยเฉพาะ!

โอเมก้า 3 ไม่ได้มีแต่ในปลาทูน่า ปลาแซลมอน แต่ทราบไหมว่า ปลาไทยในบ้านเรา ไม่ว่าจะเป็นปลาทะเลไทย หรือปลาน้ำจืด ก็มีโอเมก้า 3 สูงไม่แพ้ปลาแพงๆ

กินเงาะ หน้านี้อร่อยที่สุด แต่แม่ต้องระวัง เผลอให้ลูกหยิบเงาะไปกัดเปลือก หรือกินแบบยังไม่ล้างให้สะอาด อาจช็อกจนต้องเข้าโรงพยาบาลเหมือนหนูน้อยคนนี้

อาหาร ถือเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่จะช่วย บำรุงสมอง และเสริมสร้างพัฒนาการทางร่างกายของลูกน้อยให้เติบโตแข็งแรงสมวัยพร้อมมีสติปัญญาที่ดี แต่จะต้องกินอย่างไร เพื่อให้ลูกฉลาด มีสติปัญญาเป้นเลิศ ตามมาดูกัน

แม่ควรรู้! ลูกแพ้อาหาร แพ้แป้งสาลี เกิดจากอะไร อาการแพ้แป้งสาลี เป็นยังไง? และถ้ากินแป้งสาลีไม่ได้ จะมีอาหารอะไรที่ลูกกินได้ หรือควรหลีกเลี่ยงอาหารชนิดใดเพื่อไม่ให้ลูกเกิดอาการแพ้อีก

หม้อทอดไร้น้ำมัน กลายเป็น “ไอเท็มต้องมี “เกือบทุกบ้าน หลังเก็บตัว Work From Home อยู่กับครอบครัวนานเป็นเดือน รวบรวมสารพัดเมนูเด็ดทั้งคาว-หวาน

แจก เมนูคลายร้อนทําง่าย 14 สูตรอร่อย!! หวานเย็นชื่นใจ ทั้ง สูตรไอติม ของว่างจากผลไม้ สำหรับเด็กตั้งแต่ 8 เดือน ขึ้นไป ลูกกินง่าย แถมได้ประโยชน์เต็มๆ คำ

วิธีเลือกทุเรียน ให้อร่อยถูกใจเป๊ะไม่ใช่เรื่องง่าย บางคนชอบกินกรอบนอกนุ่มใน แม่ๆหลายคนอยากรู้เคล็ดลับเลือกทุเรียนให้อร่อยๆด้วยตัวเองได้อย่างไร  

รวม 10 เมนูอาหารลูกน้อย ตั้งแต่วัย 6 เดือนขึ้นไป สูตรอร่อยพร้อมวิธีทำแสนง่ายจากคุณแม่บ้านญี่ปุ่น หากคุณแม่ไม่รู้จะทำเมนูอะไรให้ลูกกินดี ต้องห้ามพลาดบทความนี้นะคะ

เมนูของว่าง สำหรับเด็ก อาหารช่วงรอยต่อระหว่างมื้อกลางวันกับมื้อเย็น จะทำอะไรให้ลูกกินดี ตามมาดู 10 ขนมสำหรับเด็ก เมนูของว่าง สุดอร่อยแถมมีประโยชน์ตามโภชนาการครบ!