VDO & Photos

นอกจากการเลือก อาหารช่วงให้นมบุตร ที่เหมาะสมแล้ว ยังมีปัจจัยอะไรบ้างที่มีผลต่อคุณภาพและปริมาณของน้ำนม มาทำความเข้าใจหลักโภชนาการของคุณแม่หลังคลอดไปด้วยกัน

คุณแม่หลังคลอดหลายคน รู้สึกกดดันที่จะต้องลดน้ำหนักและ ปรับรูปร่างหลังคลอด ให้เร็วที่สุด จนต้องหันไปพึ่งวิธีการแบบผิดๆ ถ้าอยากกลับมาหุ่นดีแบบยั่งยืน ต้องทำไง

คุณแม่หลายคนเลือกใช้วิธี สร้างแรงจูงใจให้ตัวเองมาเป็นแรงกระตุ้นการ ออกกำลังกายหลังคลอด แต่พอเลี้ยงลูกจนเหนื่อย แรงจูงใจคงไม่พอ

หลังจากที่เราคลอดลูกแล้ว คุณแม่หลายคนมักรู้สึกกังวลเรื่องหุ่นของตัวเอง จึงอยากหาวิธีลดน้ำหนัก เข้าคอร์ส ไดเอทหลังคลอด ให้ได้เร็วที่สุด

เวลาต้องเริ่มต้นทำอะไรใหม่ เด็กๆมักตอบโต้ด้วยการปฏิเสธ ถ้าลูกที่บ้านมีอาการแบบนี้ ต้องรีบแก้ ด้วยการา ชวนลูกปั่นจักรยาน ภาษาอังกฤษ พูดยังไงได้บ้าง

สำหรับคุณแม่มือใหม่การเลี้ยงลูกไม่ใช่เรื่องง่าย และแทบไม่มีดูแลตัวเอง ถึงอยากดูแลตัวเองแค่ไหน แต่คุณแม่ส่วนใหญ่กังวลหลายๆเรื่อง เช่น กลัวเลี้ยงลูกไม่ดี

อีกหนึ่งกิจกรรมน้ำๆที่สามารถทำได้ทั้งครอบครัวแบบง่ายๆ คือการชวนลูกล้างรถ  ช่วยเสริมสร้างทักษะทางร่างกาย ประสาทสัมผัสแล้ว สอดแทรก คำศัพท์ล้างรถ ให้ลูกได้ด้วย

เรียนรู้ประโยคและ คำศัพท์ ตัดผมให้ลูก กับทรงผมในภาษาอังกฤษ เอาไว้สอนลูกน้อยเพลินๆระหว่างตัดผม แถมสุดยอดเด็กสองภาษา ปี 2019

ถ้าอยากให้ลูกน้อยเป็นเด็กเก่งรอบด้าน ต้องส่งเสริม “ความรับผิดชอบ” ให้ลูกน้อย ผ่านการทำงานบ้านต่างๆ ลองมาดูกันซิว่า มี คำศัพท์ทำงานบ้าน อะไรบ้าง

แม่ที่อยากส่งเสริมให้ลูกเป็นเด็กสองภาษา สื่อสารเก่งทั้งภาษาไทยและภาษาอังกฤษ ต้องหัดให้พูดสองภาษาตั้งแต่ยังเล็ก โดยเฉพาะแม่ที่ เลี้ยงลูกเองอยู่บ้าน