

คุณแม่อาจยังไม่รู้ว่า ในเด็กผ่าคลอดมีความเสี่ยงต่อการมีพัฒนาการระบบภูมิคุ้มกันตั้งต้นที่ช้ากว่าเด็กที่คลอดธรรมชาติ ทำให้มีโอกาสเป็นโรคภูมิแพ้ และเจ็บป่วยได้บ่อยมาก รวมถึงมีความเสี่ยงด้านพัฒนาการทางสมองที่ช้าอีกด้วย
อาการนอนไม่หลับ กระสับกระส่าย หรือนอนหลับแต่ไม่สนิท ตื่นบ่อยระหว่างคืน ล้วนเป็นอาการที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ กระทบกับการใช้ชีวิตประจำวัน เพราะทำให้ขาดสมาธิ ความจำสั้น รู้สึกง่วงนอนตลอดเวลา ไม่สดชื่น การเรียนและการทำงานจึงขาดประสิทธิภาพ อีกทั้งคนที่นอนไม่หลับเป็นประจำ มักมีปัญหาด้านอารมณ์ หงุดหงิดง่าย วิตกกังวล เพิ่มความเสี่ยงเป็นโรคซึมเศร้าได้ นอกจากนี้ยังมีผลต่อระบบเผาผลาญ เพิ่มความอยากอาหาร ทำให้อ้วนง่ายขึ้น จะเห็นว่าโรคนอนไม่หลับมีผลเสียมากมาย บทความนี้จึงรวบรวม 7 วิธีแก้นอนไม่หลับ หลับไม่สนิท แบบไม่ต้องใช้ยา เพื่อให้ร่างกายพักผ่อนอย่างเต็มที่ พร้อมเริ่มต้นวันใหม่ด้วยความสดใส 1. บริโภคเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนอย่างเหมาะสม หากไม่อยากนอนไม่หลับตอนกลางคืน ควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนทุกชนิด เช่น กาแฟ ชา โกโก้ น้ำอัดลม และเครื่องดื่มชูกำลัง ก่อนเข้านอนอย่างน้อย 6 ชั่วโมง เพราะการขับคาเฟอีนออกจากร่างกาย ต้องใช้เวลาตั้งแต่ 4-6 ชั่วโมง หรือในผู้สูงอายุบางรายอาจใช้เวลามากถึง 10 ชั่วโมงได้ เพื่อป้องกันการนอนไม่หลับ นอนหลับยาก จึงควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการบริโภค ไม่ดื่มมากเกินไป และดื่มให้ถูกเวลา จะช่วยให้สามารถนอนหลับได้ง่ายขึ้น 2. ออกกำลังกาย […]
ต้องบอกว่าเป็นแม่ยุคนี้ มีตัวเลือกช่วยให้การเลี้ยงลูกง่ายขึ้นเยอะค่ะ โดยเฉพาะกับลูกที่อยู่ในวัยเรียน ตั้งแต่ 1 ขวบขึ้นไป ซึ่งถือเป็นช่วงวัยทองของการเรียนรู้ ทำให้คุณแม่ยิ่งต้องหาสารอาหารที่ดีและมีประโยชน์มาบำรุงร่างกาย และสมองของลูก ทีมแม่ ABK มีตัวช่วยเครื่องดื่มที่ถือเป็นอัศวินตลอดกาล ช่วยให้เด็ก ๆ เรียนไม่มีสะดุด พร้อมเล่นสนุกกับทุกกิจกรรม นั่นก็คือ นมกล่อง UHT สำหรับเด็ก วันนี้เราจะมารีวิวกันว่ามียี่ห้อไหนบ้างที่ราคาสบายกระเป๋า ดื่มแล้วดีกับเด็กในวัยกำลังเรียนรู้ค่ะ นมกล่อง UHT สำหรับเด็ก คุณแม่ควรเลือกแบบไหนให้ลูกดื่ม แนะนำว่าคุณแม่ควรเลือก นมกล่องUHTสำหรับเด็ก รสจืด เป็นนมกล่องแรก นอกจากนี้ให้ดูสารอาหารที่เติมลงไปในนมค่ะ อย่างเด็กที่อยู่ในวัยกำลังเรียนรู้ในช่วงวัย 1 ขวบขึ้นไป เพื่อให้ลูกได้สนุกเรียน สนุกเล่นอย่างเต็มที่ทั้งในห้องเรียน และนอกห้องเรียน ให้เน้นสารอาหารจำพวก โอเมก้า 369 , สฟิงโกไมอีลิน , วิตามินบี 12และ DHA เป็นต้น สารอาหารกลุ่มนี้จะช่วยกระตุ้นส่งเสริมให้เด็ก ๆ มีสมองการเรียนรู้ จดจำได้อย่างแม่นยำ รวมถึงใยอาหารด้วยนะคะ ใยอาหารจะช่วยให้ระบบขับถ่ายมีสุขภาพดี ทีมแม่ ABK […]
บริษัท เอเอ็มอี อิมเมจิเนทีฟ จำกัด
ในเครือ บริษัท อมรินทร์ คอร์เปอเรชั่นส์ จำกัด (มหาชน)
Tel : 0-2422-9999 ต่อ 4220
Tel : 02-422-9999 ต่อ 4775
Email : [email protected]
0-2422-9999 ต่อ 4180
(จันทร์ - ศุกร์ เวลา 09.00 - 18.00 น)
[email protected]