หากคุณแม่กำลังมองหาเมนู ของว่างง่ายๆ ให้ลูกกินเล่น เชฟแม่หมีมีสูตร วิธีทำเฟรนฟราย มาฝาก ทั้งทำง่าย แถมเต็มไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการ จะมีส่วนผสมและวิธีทำอย่างไร ตามมาดูกันเลย
แจกสูตร วิธีทำเฟรนฟราย แสนง่าย
ของว่างมีประโยชน์สำหรับเด็กไม่กินผัก
ลูกไม่กินผัก ทำไงดี ?
ก่อนหน้านี้ลูกน้อยในช่วงวัย 1 ขวบ ลูกเคยชอบรับประทานผักมาก ทั้งผักสดที่มีความกรอบและผักที่ต้มจนเปื่อย แต่เมื่อลูกเริ่มรู้เรื่องมากขึ้น กลับช่างเลือกมากขึ้นตามไปด้วย ซึ่งจากผักที่เคยชอบก็ไม่ยอมรับประทานอีกต่อไป จะทำอย่างไรดี?
เด็กๆ ก็มักเป็นแบบนี้ละค่ะ แต่ละช่วงวัยก็จะเปลี่ยนไปได้เรื่อยๆ จากที่เคยรับประทานแทบทุกอย่าง กลายเป็นเด็กช่างเลือกและมักเลือกแต่ขนมหวาน ปฏิเสธสิ่งที่เราอยากให้รับประทาน จนทำให้แม่ๆอย่างเราปวดศีรษะไปตามๆ กัน
ซึ่งช่วงนี้ถ้าลูกต่อต้านมากๆ ไม่ยอมรับประทานผักในรูปแบบเดิมที่เคยชอบ คุณแม่อาจต้องลองคิดสูตรเมนูจากผักแบบใหม่ และลองให้ลูกมีส่วนร่วมในการเตรียมอาหาร ตั้งชื่อผักเป็นตัวการ์ตูนที่ลูกชื่นชอบ เล่านิทานเกี่ยวกับประโยชน์ของผักให้ลูกฟัง หรืออาจให้คุณหมอช่วยบอกให้ลูกรับประทานผัก ก็อาจจูงใจให้ลูกรับประทานได้
หรือจะให้ลูกเลือกเองว่าจะรับประทานผักอะไร เพราะลูกอาจไม่ชอบการบังคับ เมื่อหมั่นถามทุกวันก็อาจมีเซอร์ไพรส์ให้คุณแม่ดีใจได้ ลองเสนอผักหลายๆชนิด เพราะแม้เป็นผักที่แม่ไม่ชอบแต่ลูกอาจจะชอบก็ได้
แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นเพื่อเป็นการจูงใจให้ลูกหันมากินผักแต่โดยดี แบบไม่รู้ตัว เชฟแม่หมีจึงมีสูตร วิธีทำเฟรนฟราย แสนง่าย ใช้เป็นของว่างทานเล่น ที่มีประโยชน์สำหรับเด็กที่ไม่ชอบกินผักแน่นอน ว่าแต่จะมีส่วนผสมและขั้นตอนการทำอย่างไร ตามมาดูกันเลย
คลิกดูวัตถุดิบ และ วิธีทำเฟรนฟราย แสนง่ายให้ลูก หน้า 2
วัตถุดิบและส่วนผสม ของ วิธีทำเฟรนฟรายผัก
| วัตถุดิบและส่วนผสม | ปริมาณตวง |
| มันฝรั่งต้มสุก | 1 ถ้วย |
| ข้าวโพดเหลืองต้มสุก | 1 ช้อนโต๊ะ |
| ผักโขมต้มสุก | ¼ ถ้วย |
| เกลือ | 1 ช้อนชา |
| เนยสดชนิดเค็ม | 1 ช้อนโต๊ะ |
| แป้งสาลีอเนกประสงค์ | ¼ ถ้วย |
| น้ำมันพืชสำหรับทอด |
โภชนาการดี๊…ดี ของ เมนูเฟรนฟรายผัก
♥ มันฝรั่ง
อุดมไปด้วยวิตามินบี 6 ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง
♠ ข้าวโพดเหลือง
วิตามินซี และวิตามินเอ ช่วยบำรุงสายตา
♣ ผักโขม
มีวิตามินและเกลือแร่สูง
ชมคลิปและขั้นตอนวิธีทำเฟรนฟรายผัก คลิกหน้า 3
ขั้นตอนการทำ เฟรนฟรายผัก สำหรับลูกน้อยวัย 1 ขวบขึ้นไป
1. ขั้นตอนแรก ให้คุณแม่บดมันฝรั่ง กับข้าวโพด และ ผักโขมเข้าด้วยกัน
2. ขั้นต่อมาใส่แป้งสาลี เนยสด และเกลือลงไปผสมให้เข้ากัน
3. จากนั้นตักมันฝรั่งที่บดทั้งหมดใส่ถุงบีบ แล้วบีบลงทอดในกระทะน้ำมันร้อน (ไฟปานกลาง)
4. ทอดจนสุกเหลือง แล้วตักขึ้นพักให้สะเด็ดน้ำมัน
ทั้งนี้เด็กบางคนอาจชอบรับประทานผักจิ้มซอสมะเขือเทศ ครีมซอส หรือโยเกิร์ต คุรแม่ก็ลองเลือกชนิดที่ไม่มีเกลือหรือน้ำตาลมากเกินไปมาให้ลูกดิปไปกับเฟรนฟรายผักจานนี้ได้
ชมคลิป >> วิธีทำเฟรนฟราย จากผักได้ด้านล่างนี้เลยค่ะ ⇓
♥ คุณแม่สามารถติดตามเมนูเด็ดอื่น ๆ ของเชฟแม่หมี
เพื่อลูกน้อยโดยเฉพาะ! ที่ลิงก์ด้านล่างนี้ได้เลยค่ะ ⇓
- สุดยอด เมนูต้านหวัด ป้องกันลูกน้อยไม่ให้ป่วยบ่อย (ซุปมักกะโรนีมะเขือเทศต้านหวัด)
- ข้าวต้มหลากสี อาหารต้านหวัดให้ลูก สูตรดี แสนอร่อยช่วยเพิ่มพลัง!
- เปิดสูตรเด็ด! เมนูบำรุงสมอง ลูกน้อยซูชิข้าวผัดแซลมอน ทำง่ายได้ประโยชน์เต็มคำ (มีคลิป)
- เปิดสูตร เมนูไข่เพิ่มพลัง มื้อเช้าแสนง่าย ช่วยลูกน้อยสมองดี มีกำลัง! (ขนมปังหน้าไข่อบชีส)
- ซุปฟักทอง เมนูอร่อย ทำง่าย! บำรุงสายตาลูกน้อย (มีคลิป)
- คลิปเมนูข้าวต้มปลาทู อาหารบำรุงสมองลูก เสริมความจำดีเยี่ยม!
- สูตรอร่อย “เส้นใหญ่ไก่สับ” เมนูเด็ดแก้ปัญหาลูกเบื่อข้าว (มีคลิป)
- คลิปวิธีทำ “สูตรไก่ทอด” เพื่อลูกน้อย เมนูอร่อยไม่ง้อร้านดัง!
- สูตรดีแสนอร่อย “ข้าวหน้าไก่” มื้อเช้าเพิ่มพลังลูกวัยเรียนรู้ (มีคลิป)
- เผยสูตรดี! ไข่ตุ๋นฟักทอง เมนูไข่สําหรับทารก (มีคลิป)
- คลิปสูตรดีแสนอร่อย “ไข่แปลงโฉม” เมนูไข่ง่ายๆ สำหรับลูกน้อย
- สูตรดี “ไก่ม้วนทรงเครื่อง” เมนูเพิ่มพลัง ช่วยให้ ลูกแข็งแรง (มีคลิป)
- เผยสูตรเด็ด! ไข่ทอดหน้าพิซซ่า เมนูเด็กไม่กินผัก (มีคลิป)
- สูตรดี “คีนัวตุ๋นแซลมอน” เมนูคีนัว บำรุงสมองลูกรัก (มีคลิป)
- เผยสูตรดี “ซุปมะเขือเทศ” เมนูบำรุงสายตา เพื่อลูกน้อยโดยเฉพาะ!
- เผยสูตร! ชีสสติ๊ก อาหารว่างสุดอร่อย ช่วยเพิ่มน้ำหนักลูกรัก (มีคลิป)
- แซนวิชอะโวคาโด มื้อเช้าเพิ่มพลังลูกน้อย ทำง่ายไม่เกิน 5 นาที (มีคลิป)
- แจกสูตรสุดง่าย ข้าวผัดไข่ไก่ย่าง เมนูเด็ดเพิ่มน้ำหนักให้ลูกรัก (มีคลิป)
- แจกสูตรอร่อย “ไข่เจียวฟูกรอบ” อาหารเช้าสำหรับลูกน้อย (มีคลิป)
เลี้ยงลูกให้ เก่ง ดี มีสุข ไปกับเรา คลิกติดตามที่