สุดน่ารัก คลิปเด็กปีนตู้เย็นกินแตงโม หวานเย็นฉ่ำชื่นใจ บอกได้คำเดียวว่าฟินสุดๆ งานนี้คุณแม่ไม่ว่าอะไร แถมยังแชร์คลิปความน่ารักของหนูน้อยให้ชาวโซเชียลได้คลิกไลค์ คลิกแชร์กันรัวๆ อีกด้วย
คลิปเด็กปีนตู้เย็นกินแตงโม
Melancia <3
โพสต์โดย taofeminino บน 1 ตุลาคม 2016
ให้ลูก กินแตงโมดีอย่างไร
การกินแตงโม นอกจากจะช่วยดับกระหายคลายร้อนได้แล้ว ยังดีต่อสุขภาพลูกน้อยหลายประการ
- มีสารต้านอนุมูลอิสระ
ไลโคปีนมีมากในแตงโม มะเขือเทศ โดยมันจะทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันโรคมะเร็ง บำรุงหัวใจ ลดความเสี่ยงโรคหอบหืด โรคเบาหวาน โรคไขมันอุดตันในเส้นเลือด
- ช่วยรักษาระดับน้ำในร่างกาย
ในช่วงหน้าร้อน ระดับน้ำในร่างกายของเราจะลดลง การกินแตงโมจึงช่วยให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ และยังสดชื่นตลอดวัน เพราะแตงโมมีน้ำเป็นส่วนประกอบถึง 93%
- วิตามินซีสูง
วิตามินซีช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันร่างกายแข็งแรง และทำให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กได้ดีขึ้น จึงช่วยเพิ่มเซลล์เม็ดเลือดแดงและฮีโมโกลบินผ่านการดูดซึมธาตุเหล็ก
- อุดมไปด้วยวิตามินเอ
วิตามินเอช่วยบำรุงสายตา ทำให้ผิวเปล่งปลั่งสุขภาพดี และยังดีต่อเนื้อเยื่ออ่อน เยื่อเมือก และสุขภาพฟัน
- ช่วยให้กระดูกแข็งแรง
แตงโมเป็นแหล่งแคลเซียมและแมกนีเซียมที่มีประโยชน์ต่อการพัฒนากระดูกของลูกน้อย นอกจากนี้แคลเซียมยังสำคัญต่อการหลั่งฮอร์โมนในร่างกาย ในขณะที่แมกนีเซียมจำเป็นต่อการสร้างกล้ามเนื้อและการทำงานของประสาทในทารก
- แหล่งวิตามินบีรวม
วิตามินบีหลากชนิดที่พบในแตงโมช่วยในการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง พัฒนาระบบประสาท ช่วยในการเผาผลาญโปรตีน และคาร์โบไฮเดรต รวมทั้งช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง
อ่านต่อ กินแตงโมอย่างไรไม่ให้ท้องเสีย คลิกหน้า 2 >>
กินแตงโมอย่างไรไม่ให้ท้องเสีย
- การซื้อแตงโม คุณแม่ควรซื้อเป็นลูกและกลับมาผ่าเองที่บ้าน ดีกว่าการซื้อแตงโมที่ผ่ามาแล้ว เพื่อป้องกันการปนเปื้อนอันเป็นสาเหตุของอาการท้องเสีย
- ควรล้างแตงโมก่อนทุกครั้ง เนื่องจากสารเคมีตกค้างบนเปลือกอาจติดที่มีดลงไปยังเนื้อแตงโม ทำให้เกิดอาการท้องเสียและอาเจียนได้
- อย่ากินแตงโมมากเกินไป เพราะแตงโมเป็นอาหารดิบและเย็น กินแตงโมมากเกินไปทำให้กระเพาะต้องรับของเย็นปริมาณมากในเวลาอันสั้น ซึ่งจะเป็นการทำลายระบบการทำงานปกติของกระเพาะอาหาร ทำให้ท้องอืดหรือท้องเสีย
- การกินแตงโมให้อร่อยและไม่ท้องเสีย ควรปรับอุณหภูมิตู้เย็นไว้ที่ระดับ 8-10 องศา เพราะแตงโมที่แช่ในอุณหภูมินี้จะไม่เย็นเกินไป และที่สำคัญ รสชาติก็กำลังดีที่สุด
นอกจากนี้ อย่าลืมแคะเม็ดแตงโมออกก่อนป้อนลูกน้อยนะคะ เพราะแตงโมมีเม็ดเยอะเสี่ยงต่อการติดคอลูกน้อยได้
อ่านต่อ บทความน่าสนใจอื่นๆ คลิก
วันหยุดนี้ห้ามพลาด ชวนแม่ๆ มาทำเมนู วุ้นแตงโม สำหรับเด็ก