หลังจากที่เราคลอดลูกแล้ว คุณแม่หลายคนมักรู้สึกกังวลเรื่องหุ่นของตัวเอง และน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นมาหลายกิโล จึงอยากหาวิธีลดน้ำหนัก เข้าคอร์ส ไดเอทหลังคลอด ให้ได้เร็วที่สุด เพราะผู้หญิงคนไหนก็อยากสวยเหมือนเดิม อยากได้หุ่นเป๊ะปัง หน้าตาสดใสกลับมาเหมือนเคย
อยากสวย หุ่นเป๊ะ แบบถาวรต้องหลุดพ้นจากวงจร ไดเอทหลังคลอด ให้สำเร็จ
คุณแม่หลายคนหันไปพึ่งการไดเอทหลังคลอดหลายรูปแบบ ทั้งการอดอาหาร และการออกกำลังกายอย่างหนัก หรือทำทั้งสองอย่างไปพร้อมกัน แต่ผลที่ได้กลับไม่เป็นอย่างที่คิด กลายเป็นว่าร่างกายของคุณแม่ไม่มีพลังงานเพียงพอสำหรับผลิตน้ำนม ทำให้น้ำนมน้อยลง รู้สึกเครียด และอยากอาหารมากขึ้นกว่าเดิม
ขณะที่คุณแม่หลายคนสามารถลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วจนแทบจะได้หุ่นเดิมกลับมา แต่พอกลับไปกินอาหารตามปกติอีกครั้ง น้ำหนักก็ดีดกลับขึ้นมาเท่าเดิม หรือมากกว่าในเวลาแค่แป๊บเดียว
ความจริงของการมุ่งมั่นเพื่อหาวิธีว่า ทำอย่างไรจะลดน้ำหนักได้เร็วที่สุด ประเด็นสำคัญที่หลายคนหลงลืมก็คือ เราจะทำอย่างไรให้น้ำหนักที่ลดลงไปได้แล้ว ไม่กลับคืนมาอีก จะมีประโยชน์อะไรเล่าถ้าเราทนทรมานตัวเองเพื่อลดน้ำหนักให้ได้ตามเป้า กินอย่างจำกัด ทุ่มเวลาออกกำลังกาย แต่ไม่สามารถควบคุมตัวเลขบนตาชั่งให้คงที่ไว้ในระยะยาว
เพราะความคิดเพียงสั้นๆแค่ว่าจะเอาน้ำหนักเป็นตัวตั้ง แล้วเน้นการไดเอทหลังคลอด ทุกวิถีทางอย่างสุดขีดนี่เอง เป็นสาเหตุทำให้คุณแม่หลายคนวนเวียนอยู่ในวงจรการไดเอทไม่รู้จบ เริ่มจาก อดอาหาร รู้สึกโหยจนแทบทนไม่ไหว แล้วที่สุดก็ตบะแตก กินไม่ยั้ง จากนั้นกลับมารู้สึกผิด วนกลับไปเริ่มไดเอทใหม่อีกครั้ง ซ้ำแบบนี้ไปเรื่อยๆไม่จบสิ้น
จะเป็นไปได้ไหม ถ้าเราจะหลุดจากวงจรไดเอทหลังคลอดได้อย่างถาวร มาหาคำตอบไปพร้อมๆ กันได้เลยค่ะ
เป็นยังไงบ้างคะ สำหรับวิธีคิดดีๆแบบคุณแม่ยุคใหม่จากคุณเกล ที่ช่วยให้เข้าใจว่ากุญแจสำคัญของการฟิตหุ่น ลดน้ำหนักให้กลับมาสวยนิ้งเหมือนก่อนมีลูก
จริงๆแล้วการ ไดเอทหลังคลอด ไม่ได้อยู่ที่การลดน้ำหนักให้ได้เร็วที่สุด แต่เป็นการค่อยๆปรับวิธีการกิน การเคลื่อนไหวร่างกาย และที่สำคัญคือการปรับทัศนคติให้เป็นความคิดระยะยาวที่เน้นเรื่องการดูแลตัวเองอย่างต่อเนื่อง เพราะการรักที่จะดูแลตัวเอง
นี่คือวิธีที่จะช่วยป้องกันให้น้ำหนักที่ลดลงไปได้แล้ว ไม่กลับคืนมาอีก และทำให้เราสามารถรักษาหุ่นสวย และมีสุขภาพที่ดีไปอย่างถาวร
คุณแม่สามารถดูเนื้อหาอื่น ๆ เพิ่มเติมได้ที่ รายการ My Mummy First ได้ทาง Facebook Amarin baby & Kids ทุกวันพุธ เวลา 19.00 น. หรือทาง Youtube Amarin Baby & Kids นะคะ
ตอนกลัวเลี้ยงลูกไม่ดี กลัวเป็นแม่เห็นแก่ตัว กับความกลัวของแม่หลังคลอด
บทความน่าสนใจอื่นๆ
กินน้ำถูกวิธี ลดความอ้วน ช่วยให้สุขภาพดี
สูตรลดน้ำหนักแบบง่าย (อาบน้ำ) ฉบับสาวญี่ปุ่น เห็นผลใน 5 วัน!