ดูแลลูกน้อยให้ห่างไกลจาก โรคภูมิแพ้ จัดบ้าน จัดห้องนอน แบบไหนดี ?

โรคภูมิแพ้ จัดบ้าน จัดห้องนอน ในปัจจุบันนี้พบว่ามีคนเป็นภูมิแพ้อากาศมากขึ้น ส่งผลกระทบต่อการดำเนินชีวิตประจำวัน ซึ่งอาการแพ้อากาศนั้นถือว่าเป็นโรคภูมิแพ้ชนิดหนึ่ง ทีมงาน Amarin Baby & Kids มีคำแนะนำสำหรับการจัดบ้าน จัดห้อง สำหรับคนเป็นโรคภูมิแพ้ และป้องกันลูกน้อยให้ห่างไกลจากภูมิแพ้มาฝากกันค่ะ

 

โรคภูมิแพ้ จัดบ้าน จัดห้องนอน

อาการแพ้อากาศ คือ การที่เยื่อบุจมูกอักเสบและบวมทำให้เกิดอาการ จาม คัดจมูก คันจมูก น้ำมูกไหล และอาจมีอาการทางเยื่อบุตาอักเสบ  ไซนัสอักเสบ หรือคออักเสบ สำหรับสาเหตุของเยื่อบุจมูกอักเสบพบว่าเกิดจากโรคภูมิแพ้เป็นส่วนใหญ่¹

อ่านต่อ >> “จะรู้ได้อย่างไรว่าเป็นอาการของโรคภูมิแพ้ ?” คลิกหน้า 2

 

 

 

จะรู้ได้อย่างไรว่าเป็นอาการของโรคภูมิแพ้ ?

คนที่เป็นภูมิแพ้ ที่เรียกว่าแพ้อากาศ คือไว้ต่อสิ่งเร้าที่มากระตุ้นให้เกิดอาการของภูมิแพ้ขึ้นนั้น จะสังเกตได้ ดังนี้
– มีอาการ คัดจมูก จาม คันจมูก น้ำมูกไหล น้ำมูกไหลลงคอ
– เยื่อบุตาอักเสบเนื่องจากการแพ้ โดยจะมีอาการคันรอบ ๆ ตา หนังตาด้านในแดง น้ำตาไหล หนังตาบวม
– ผื่นลมพิษ ผิวหนังมีลักษณะคัน บวม นูนหนา
– อาการแพ้เฉียบพลัน มีอาการหน้าแดง เยื่อบุจมูกบวม คัด เกิดการบวมของเนื้อเยื่ออ่อนใต้ผิวหนัง มีผื่นลมพิษ คลื่นไส้อาเจียน หายใจมีเสียงวี๊ด ถ้าเป็นมากอาจมีความดันตก เป็นอันตรายถึงชีวิต

 

Good to know… “โรคภูมิแพ้เกิดจากปฏิกิริยาของร่างกายเราต่อสารที่ได้รับเข้าไป เช่น ไรฝุ่น  ขนสัตว์เลี้ยงในบ้าน วัชพืช หรือเชื้อรา เป็นต้น”²

 

สำหรับคนที่เป็นภูมิแพ้นั้น มักจะมีอาการเกิดขึ้นทั้งปี เนื่องจากมีปัจจัยที่ทำให้อาการภูมิแพ้กำเริบขึ้นได้ คือ ฝุ่น ไรฝุ่น สัตว์เลี้ยง(ขนของสุนัข แมว กระต่าย ฯลฯ) กลิ่นพรมปูพื้น  ความชื้นของอากาศ เป็นต้น  ยิ่งในครอบครัวที่มีคนป่วยด้วยโรคภูมิแพ้ ยิ่งโดยเฉพาะกับเด็กๆ คุณพ่อคุณแม่ควรต้องใส่ใจในเรื่องความสะอาดภายในบ้านให้มาก อย่างห้องนอนที่มีทั้งฟูกเตียงนอน ผ้าปูที่นอน ผ้าห่ม ผ้านวม หมอน หมอนข้าง ปลอกหมอน ตุ๊กตาตัว ผ้าม่าน เป็นต้น ซึ่งหากไม่ทำความสะอาดให้ดี อาจมีทั้งฝุ่น และไรฝุ่น ที่เป็นตัวก่อให้เกิดอาการภูมิแพ้กำเริบขึ้นได้ตลอดเวลาค่ะ

 

มีการสำรวจในประเทศไทยพบว่า ร้อยละ 60 ของที่นอนมีปริมาณสารก่อภูมิแพ้จากไรฝุ่นสูกว่า 10 ไมโครกรัม/ฝุ่น 1 กรัม ที่เท่ากับตัวไรฝุ่น 500 ตัว/ฝุ่น 1  กรัม ถือเป็นระดับที่ทำให้เราทุกคนมีอาการโรคภูมิแพ้กำเริบได้

 

การรักษาความสะอาดเพื่อป้องกันปัจจัยที่สามารถก่อให้เกิดโรคภูมิแพ้ หรือเพื่อลดอาการกำเริบภูมิแพ้ แนะนำว่าควรรักษาทำความสะอาดทุกห้องของบ้าน แต่ห้องที่ต้องเน้นหนักก็คือ ห้องนอน และห้องนั่งเล่น ที่มีทั้งโซฟา ผ้าม่าน พรมรองพื้น เพราะอุปกรณ์แต่งบ้านเหล่านี้ หากไม่ทำความสะอาดให้ดี ก็เป็นแหล่งที่อยู่ของกองขี้ฝุ่น และไร้ฝุ่นได้ค่ะ

 

Good to know… “ตัวไรฝุ่น มีสารก่อภูมิแพ้ (Allergen) ที่ก่อให้เกิดโรคในคนที่แพ้ สารก่อภูมิแพ้เป็นโปรตีนที่อยู่ในตัวไรฝุ่นทุกระยะ ได้แก่ ตัวอ่อน ตัวแก่ และไข่ อยู่ในเศษผิว เปลือก และอึของไรฝุ่น”³

อ่านต่อ >> “อาการจากการแพ้ไรฝุ่น” คลิกหน้า 3 

 

 

 

เครดิตภาพ : google, meekhao.com

โรคภูมิแพ้ จัดบ้าน จัดห้องนอน : อาการที่เกิดจากการแพ้ไรฝุ่นเป็นอย่างไร?

โรคภูมิแพ้ที่เกิดจากการแพ้ไรฝุ่น คือ โรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ หรือแพ้อากาศ (Allergic Rhinitis) และจะทำให้เกิดอาการต่างๆ ตามนี้…

1. อาการทางจมูก คือ จะมีการจาม คันจมูก มีน้ำมูกใสๆ และคัดจมูก
2. อาการทางตา คือ จะคันตา เคืองตา น้ำตาไหล ตาบวม
3. อาการทางระบบหายใจ คือ จะไอ มีเสมหะใสเหนียว แน่นหน้าอก และหอบ
4. อาการทางผิวหนัง คือ จะเกิดผื่น และคัน⁴

การใช้ชีวิตของคนที่ป่วยเป็นโรคภูมิแพ้ อย่าให้แพ้ตามโรคนะคะ เพราะโรคนี้แพ้ความสะอาด หากทุกครอบครัวหันมาดูแลรักษาความสะอาดภายในบ้านไม่มีฝุ่นเกาะได้ทุกซอก ทุกมุม ก็จะช่วยป้องกันการเกิดโรคภูมิแพ้ขึ้นได้ค่ะ
นพ.บรรจบ ชุณหสวัสดิกุล ผอ.ศูนย์ธรรมชาติบำบัดบัลวี⁵  แนะนำวิธีการหลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้ในบ้านว่า ให้เปลี่ยนวิถีชีวิตใหม่ และหลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้ นอกจากนี้ยังแนะนำเคล็ดลับในการเลือกเครื่องใช้สำหรับครอบครัวที่มีคนป่วยด้วยโรคภูมิแพ้ ดังนี้

1. ที่นอนควรจะเปลี่ยนเป็นที่นอนที่ทำจากวัสดุสังเคราะห์ เนื่องจากทำความสะอาดได้ง่ายกว่าที่นอนนุ่น ถ้าจะหุ้มที่นอนด้วยพลาสติกได้ยิ่งดี หากเป็นคนขี้ร้อนก็ต้องเลือกผ้าปูที่นอนที่มีรูน้อยที่สุด
2. ห้ามใช้หมอนที่ทำด้วยนุ่น ขนห่าน หรือขนเป็ดโดยเด็ดขาด
3. ควรใช้เครื่องดูดฝุ่นในห้องตามพรม พื้น และผ้าม่านในห้อง และถ้าเป็นไปได้ เอาม่านและพรมออกจากห้องเสียให้หมด
4. เวลาทำความสะอาดไม่ควรใช้ไม้กวาดขนไก่ปัดฝุ่น แนะนำให้ใช้ผ้าชุบน้ำเช็ดแทน
5. ผ้าม่านควรซักทุก 6 สัปดาห์
6. ไม่ควรให้สัตว์เลี้ยงอยู่ในบ้าน

อ่านต่อ >> “เคล็ดลับจัดห้องนอนให้ปราศจากโรคภูมิแพ้” คลิกหน้า 4

 

 

เคล็ดลับจัดห้องนอนให้ปราศจากโรคภูมิแพ้

อย่างที่บอกไปตั้งแต่ต้นว่าการดูแลรักษาความสะอาดภายในห้องนอน ห้องนั่งเล่น รวมทั้งทุกซอก ทุกมุมของบ้านเป็นเรื่องสำคัญมาก เพราะการรักษาความสะอาดที่ดีพอจะช่วยลดการกำเริบ หรืออาการก่อให้เกิดโรคภูมิแพ้ขึ้นได้  ไปดูกันว่าห้องนอน และบ้าน ควรจัดอย่างไรเพื่อให้ปราศจากโรคภูมิแพ้ค่ะ

1. ติดตั้งเครื่องฟอกอากาศ

เครื่องฟอกอากาศเป็นอุปกรณ์สำคัญในการช่วยลดโอกาสเกิดสารก่อภูมิแพ้ ช่วยระบายอากาศให้ถ่ายเทในห้องนอนได้อย่างสะดวก ลดโอกาสเกิดความชื้นสะสม และลดปริมาณไรฝุ่นในห้องนอนได้อย่างมีประสิทธิภาพ

2. ล้างแอร์สม่ำเสมอ

เครื่องปรับอากาศถือเป็นตัวสะสมฝุ่น และเชื้อโรคต่างๆ ไว้อย่างมากมาย ดังนั้นควรที่จะล้างทำความสะอาดเครื่องปรับอากาศทุกสัปดาห์ ไว้ หมั่นตรวจสอบฟิลเตอร์แอร์ หากฟิลเตอร์แอร์สกปรกให้ถอดออกมาล้างทันที

3. ทำความสะอาดห้องนอน

ห้องนอนควรดูดฝุ่น และถูทำความสะอาดทุกวัน ส่วนเครื่องนอนทุกชิ้นต้องนำไปซักทำความสะอาด แล้วตากแดดให้แห้งทุกสัปดาห์

4. ไม่นำสัตว์เลี้ยงมานอนด้วย

หลายคนในที่นี้เชื่อว่าเป็นคนที่รักน้องแมว น้องหมากันมาก และอยากเอามานอนกอดด้วยทุกคืน ถ้าคุณทำเช่นนี้ยิ่งจะไปเพิ่มการกระตุ้นให้อาการภูมิแพ้กำเริบขึ้นมาได้ เพราะขน เห็บ หมัด เศษผิวหนังจากสัตว์เลี้ยง สามารถปลิวเข้าจมูกไปกระตุ้นอาการแพ้ให้หนักมากขึ้น

 

Good to know… “งานวิจัยพบว่า แสงแดด 2 ชั่วโมง สามารถทำให้ไข่ไรฝุ่นฝ่อได้ร้อยละ 50 และถ้าตากแดด 5 ชั่วโมง ไข่ไรฝุ่นจะฝ่อทั้งหมด”⁶

อ่านต่อ >> “เลือกเฟอร์นิเจอร์ของแต่งบ้านให้ห่างไกลจากโรคภูมิแพ้” คลิกหน้า 5 

 

 

 

โรคภูมิแพ้ จัดบ้าน จัดห้องนอน : การเลือกใช้เฟอร์นิเจอร์ ของตกแต่งบ้าน

ครอบครัวที่มีปัญหาเรื่องภูมิแพ้ แนะนำให้เลือกใช้เฟอร์นิเจอร์ ของตกแต่งบ้านให้ปราศจากโรคภูมิแพ้ ตามนี้ค่ะ
1. เฟอร์นิเจอร์ที่ควรใช้สำหรับคนที่แพ้ไรฝุ่น คือ เฟอร์นิเจอร์ที่ทำด้วยไม้ หนัง หนังเทียม

2. ควรมีเฟอร์นิเจอร์ให้น้อย หากในบ้านมีตู้ ตู้ควรมีหน้าบานที่ปิดมิดชิด บนหลังตู้ต้องไม่ฝุ่นสะสม

3. ห้องนอนและห้องนั่งเล่น เป็นห้องที่โล่ง โปร่ง เพื่อให้อากาศถ่ายเทได้สะดวก

4. ไม่ควรมีตุ๊กตาขนฟูอยู่ในห้องนอน หรือห้องนั่งเล่น และตามห้องต่างๆ

Must Read >> หมอแนะ! แช่แข็งตุ๊กตา ช่วยลูกรักจากภูมิแพ้ได้

 

5. ผ้าม่านควรเป็นแบบบางเบา เพื่อจะได้ง่ายต่อการซักทำความสะอาด การเลือกใช้มูลี่แทนผ้าม่านจะมีการสะสมฝุ่นน้อยกว่า

6. ในห้องนั่งเล่นไม่ควรมีหมอนอิง เพราะในหมอนอิงก็เป็นที่สะสมของฝุ่น และไรฝุ่นได้มาก

7. ไม่ควรปูพรม เพราะพรมเป็นแหล่งสะสมของฝุ่น และไรฝุ่น

 

ความสะอาดคือหัวใจหลักของคนที่ป่วยเป็นโรคภูมิแพ้ และความสะอาดยังช่วยลดการเกิดโรคภูมิแพ้ด้วยเช่นกัน ดังนั้นขอให้ทุกครอบครัว โดยเฉพาะครอบครัวที่มีลูกตัวเล็ก ขอให้รักษาความสะอาดของพื้นด้วย และที่สำคัญคือ คุณพ่อที่สูบบุหรี่ ขอให้เลิกสูบได้เป็นดีที่สุดค่ะ เพราะควันบุหรี่ก็ก่อให้เกิดโรคภูมิแพ้ได้เช่นกัน …ด้วยความห่วงใยค่ะ

 

อ่านต่อบทความที่น่าสนใจ

เคล็ดลับดูแลผิวที่บอบบางของลูกน้อย ไร้ผดผื่นห่างไกลภูมิแพ้
ผื่นภูมิแพ้ผิวหนังอักเสบ ในเด็ก โรคที่มาพร้อมหน้าหนาว
ภูมิแพ้ ชนิดรุนแรง รักษาให้หายขาดด้วยวัคซีน

 

---

ขอขอบคุณข้อมูลอ้างอิง
¹siamhealth.net
²www.si.mahidol.ac.th
^3,4,6พญ.สิรินันท์ และ นพ.เฉลิมชัย บุญยะลีพรรณ.หนังสือโรคภูมิแพ้ ตอน แพ้ไรฝุ่น.
⁵นพ.บรรจบ ชุณหสวัสดิกุล ผอ.ศูนย์ธรรมชาติบำบัดบัลวี. www.manager.co.th
home.kapook.com