โภชนาการ

หากคุณพ่อคุณแม่อยากรู้ว่า ลูกมีภาวะโภชนาการที่สมส่วนหรือไม่ อ้วน หรือผอมเกินไปหรือเปล่า สามารถตรวจเช็กได้จาก โปรแกรมคำนวณภาวะโภชนาการ นี้ได้เลยค่ะ

โภชนาการดี ก่อนตั้งครรภ์ ลดความเสี่ยง คลอดก่อนกำหนด You are what you eat !! ยังคงเป็นข้อความที่ถูกต้องและแท้จริงเสมอสำหรับสุขภาพของคนเราตลอดกาล

คุณพ่อ คุณแม่ที่วางแผนจะมีลูกน้อย พยายามทำทุกอย่างเท่าที่ทำได้เพื่อที่จะได้มีลูก โชคดีที่ในปัจจุบันมีวิวัฒนาการมากมายเกี่ยวกับ วิธีเพิ่มสเปิร์ม ให้มีคุณภาพช่วยให้ว่าที่คุณพ่อ คุณแม่ทั้งหลายได้สมหวัง วิธีการหลักๆ มี 2 วิธี คือปรับเปลี่ยนโภชนาการ และพฤติกรรมการใช้ชีวิต

ปัจจุบันการเลี้ยงลูกให้ฉลาด ดี มีคุณธรรม เป็นเป้าหมายการทำหน้าที่ของพ่อแม่ การที่พ่อแม่ต้องการพัฒนาให้ลูกน้อยฉลาด และเป็นคนเก่ง ต้อง พัฒนาสมองลูก

จากเฟสบุ๊ค Matthanin Sugsai ที่มีบทความน่าสนใจ สำหรับคุณแม่ที่กำลังมีลูกน้อยตั้งแต่วัยแรกเกิดไปจนถึง 1 ขวบ เกี่ยวกับโภชนาการทางอาหารของลูกน้อยที่ควรรับประทานในวัยทารก เป็นคำแนะนำดีๆ สำหรับคุณแม่ในการ เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ และการให้อาหารเสริม ดังนี้ค่ะ

เมื่อลูกโตขึ้นพ้นวัย 1 ขวบ อาหารหลักที่ลูกควรจะได้รับก็ต้องให้ครบทั้ง 3 มื้อ และครบทั้ง 5หมู่ ส่วนนมที่เคยคุ้นก็จะแปรสภาพเป็นเพียง อาหารเสริม

มาดูกันหน่อยว่าแม่ท้องต้องกินอาหารที่มีสารอาหารอะไรที่จำเป็นในช่วงใกล้คลอด…

สมอง ถูกสร้างขึ้นและพัฒนาด้วยปัจจัย 3 ประการ ซึ่งจะร่วมกันสร้างสมอง มาดูกันว่าเราจะพัฒนาปัจจัยเหล่านี้ให้ลูกน้อยฉลาด และ สมองดีสร้างได้ฟ อย่างไรบ้าง?

ในแต่ละวัน คุณแม่ควรจัดรายการอาหารที่หลากหลายให้ลูกรักโดยมุ่งเน้นที่ร่างกายแข็งแรง ฉลาดสมวัย และมีสมองที่อัจฉริยะ มาทำความรู้จักกับอาหารและสารอาหารที่เป็นแหล่งพลังงานสำคัญของสมองกันดีกว่า

มื้อเช้าถือเป็นมื้อที่สำคัญและจำเป็นต่อการเรียนรู้ของเด็กๆ โดยทั่วไป เด็กที่ได้กินอาหารเช้าก่อนไปโรงเรียน จะทำคะแนนสอบได้ดีกว่าและตั้งใจเรียนมากกว่าเด็กที่ไม่ได้กิน

โภชนาการที่ดี เป็นรากฐานที่สำคัญต่อสุขภาพที่ดีในอนาคต โดยเฉพาะช่วงที่มีการเจริญเติบโตตั้งแต่อยู่ในท้องของแม่ไปจนถึงช่วงวัยรุ่น คุณพ่อคุณแม่หลายคนมีความกังวลว่าลูกจะตัวเล็ก ตัวผอมบางเกินไป ซึ่งเด็กที่มี น้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์ ส่วนใหญ่มักเกิดได้จากหลายสาเหตุ แต่เราสามารถแก้ไขปัญหาเหล่านี้ได้