อาหารเด็ก

เด็กวัยแรกเกิด – 2 ขวบนั้น จำเป็นต้องได้รับ สารอาหาร ครบถ้วน “อาหาร” ทั้งชนิดและปริมาณ จึงเป็นปัจจัยสำคัญต่อการพัฒนาและการเจริญเติบโตของร่างกายและสมอง

อาหารเด็ก มื้อแรกของลูก ลูกกินอะไรได้บ้าง หรือหากต้องเตรียมอาหารทารก 6 เดือนขึ้นไป จะเริ่มอย่างไร และมีเรื่องใดบ้างเกี่ยวกับ อาหารเด็ก ที่คุณแม่มือใหม่ต้องรู้ มาดูกันเลย

อาหารทารก สำเร็จรูปต่าง ๆ หากสังเกตดี ๆ จะพบว่ามีน้ำตาลเป็นส่วนผสมในปริมาณที่สูงเกินไป องค์การอนามัยโลกจึงออกมาเตือนว่าอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพได้

สุขภาพมีความสำคัญไม่แพ้การเรียนและการส่งเสริมพัฒนาการในด้านอื่นๆ เพราะร่างกายเป็นพื้นฐานสำคัญที่จะทำให้เด็กมีความพร้อมสำหรับการเรียนรู้สิ่งต่างๆ คุณพ่อคุณแม่จึงควรจัดสรรเวลาให้ลูกได้ออกกำลังกาย และให้ความสำคัญกับอาหารการกินของลูกด้วยนะคะ

เอาใจคุณหนูๆ ด้วยข้าวไข่เจียวโปเกม่อนผัดผักสามสหายน้ำแดง ด้วยส่วนผสมง่ายมาก ทำให้ลูกรับประทานได้ทุกบ้าน

จบปัญหาลูกกินยาก ด้วยเทคนิคการตกแต่งจานจากคุณพ่อนิรนามท่านหนึ่ง ซึ่งคาดว่าคงเป็นเชฟแน่นอน ทั้งเทคนิคการจัดจานและถ่ายภาพขั้นโปร เด็กคนไหนเห็นต้องยอมสยบรับประทานหมดทุกจาน (แม้แต่ผู้ใหญ่อย่างเราเองก็ยังอยากกิน) นอกจากจะสวยงามน่าหม่ำแล้ว ยังครบถ้วนทุกโภชนาการสำหรับเด็กวัยประถม น่าอิจฉาคุณพ่อที่ลูกไม่มีปัญหาเรื่องไม่กินผัก

หากลูกของคุณชอบกินทั้งพาสต้า และซูชิ เมนูนี้คุณแม่ห้ามพลาด

“เปลี่ยนมื้อหลักจากฟักทองเป็นเค้กฟักทอง เพิ่มความหลากหลายที่จะทำให้ลูกน้อยเจริญอาหาร”

ถุงซานต้าสารพัดประโยชน์ที่จะทำให้เด็กๆ กินได้มากขึ้น จนคุณแม่หมดกังวล

“เมนูที่เพิ่มความสนุกในการกินให้เด็กๆ จากความกรอบและอร่อยของทาร์ตมัลติเกรนผลไม้”

“มัฟฟินอร่อยๆ กับวิธีทำง่ายๆจากขนมปังโฮลวีท และบลูเบอร์รี่ ที่จะไม่ทำให้คุณแม่ผิดหวัง”

“อย่าเสียเวลาเป็นชั่วโมงเพื่อหลอกล่อให้ลูกกินผลไม้ เพียงแค่10นาทีก็พอแล้วที่จะทำให้ลูกของคุณเปลี่ยนไป กับสโนว์บานาน่า”

ถ้ามีสเปรดทำง่าย อร่อย อุดมไปด้วยสารอาหาร ทานคู่กับขนมปังโฮลวีทในตอนเช้า เชื่อสิ ทั้งคุณและลูกน้อยของคุณก็อารมณ์ดีไปทั้งวันแล้ว

ครั้งแรกกับการได้แสดงฝีมือแม่ครัวตัวน้อยกับอาหารแสนสนุก ที่เด็กๆ ทุกคนไม่ควรพลาด

วิธีทำง่ายถูกใจคุณแม่ รสชาติอร่อยถูกใจลูกน้อย นับเป็นมื้อว่างที่ให้คุณค่าอาหารครบถ้วนไม่แพ้มื้อหลักเลยทีเดียว

น้ำซุปจากน้ำปั่นผักโขม ทำให้มีสีเขียวสวยแปลกตาและน่าตื่นเต้นสำหรับเด็กๆ

กล้วย เผือก และฟักทองหั่น นึ่งสุกจนนิ่ม ต้มในน้ำมะพร้าวอ่อน ใบเตย และเนื้อมะพร้าวอ่อน ใส่น้ำตาลเล็กน้อย