อาหารเช้า

กรมอนามัย แนะพ่อแม่ทำอาหารเช้าให้ลูกทานก่อนไปเรียน กับ 7 เมนูง่าย ๆ ครบ 5 หมู่ ย้ำการงดทาน อาหารเช้าสำหรับเด็ก อาจทำให้เด็กขาดสารอาหารที่จำเป็น

ไข่เจียว เมนูแสนง่ายเหมาะสำหรับเป็นมื้อเช้าที่แสนเร่งด่วนอีกเมนูหนึ่ง เชฟแม่หมีจึงมีสูตรเมนูไข่ง่ายๆ กับ ไข่เจียวฟูกรอบ มาฝาก จะมีเคล็ดลับการทอดอย่างไรมาดูกันเลย

ฝึกให้ลูกทานอาหารเช้าเป็นกิจวัตรประจำวัน เพราะแม่คือคนสำคัญของลูก ที่จะสามารถช่วยสนับสนุนทุกเรื่องในชีวิตลูกให้ประสบผลสำเร็จได้

ลูกไม่กินข้าวเช้า เสี่ยงโรคภัยรุมเร้า สมองทำงานช้า …เพราะอาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญกว่ามื้ออื่น หากลูกอดกินมื้อเช้าจะทำให้พลังการเรียนรู้หมดประสิทธิภาพลงได้

ในยุคดิจิตอลที่ผู้คนชอบสะสมความเครียดแทนการใช้สอยความสุข แน่นอนว่าสมองต้องรับบทหนัก คิด วิเคราะห์เรื่องราวต่าง ๆ อยู่ตลอดเวลา ไม่เว้นแม้กระทั่งกับเด็กก็ตาม ก็ได้รับผลกระทบจากสิ่งรอบ ๆ ข้างนี้อยู่มิใช่น้อย

ถ้ามีสเปรดทำง่าย อร่อย อุดมไปด้วยสารอาหาร ทานคู่กับขนมปังโฮลวีทในตอนเช้า เชื่อสิ ทั้งคุณและลูกน้อยของคุณก็อารมณ์ดีไปทั้งวันแล้ว