ออกกำลังกายหลังคลอด

รูปร่างหลังคลอด กับความกังวลใจของคุณแม่

คุณแม่หลังคลอดหลายคน รู้สึกกดดันที่จะต้องลดน้ำหนักและ ปรับรูปร่างหลังคลอด ให้เร็วที่สุด จนต้องหันไปพึ่งวิธีการแบบผิดๆ ถ้าอยากกลับมาหุ่นดีแบบยั่งยืน ต้องทำไง

แรงจูงใจคือกลลวง กับวิธี ออกกำลังกายหลังคลอด ให้สำเร็จ

คุณแม่หลายคนเลือกใช้วิธี สร้างแรงจูงใจให้ตัวเองมาเป็นแรงกระตุ้นการ ออกกำลังกายหลังคลอด แต่พอเลี้ยงลูกจนเหนื่อย แรงจูงใจคงไม่พอ

รวม 10 ท่า ออกกำลังกายลดพุง สำหรับคุณแม่หลังคลอด

การลดน้ำหนักโดยการคุมอาหารอาจไม่เพียงพอ สำหรับหน้าท้องที่หย่อนคล้อยของคุณแม่หลังคลอด การ ออกกำลังกายลดพุง เพื่อให้กล้ามเนื้อหน้าท้องกระชับ จึงควรทำควบคู่กัน

ลิเดีย อุ้มลูกชายออกกำลังกาย สควอช! กระชับขา ..ท่าเดียวจบ!

เห็นผลชัดๆ เมื่อการออกกำลังกายช่วยให้ผู้หญิงที่เพิ่งผ่านการตั้งครรภ์มานั้นกลับมาแข็งแรงและเฟิร์มได้เร็ว ดูตัวอย่างจากคุณแม่ลิเดีย ที่พาน้องดีแลน ลูกชายวัย 1 เดือน มาอุ้มไว้ในอ้อมกอด และ ออกกำลังกายในท่าสควอช (Squats) ซึ่งเป็นท่ายอดนิยมช่วยกระชับสัดส่วนต้นขาได้อย่างดี