มื้อเช้า

มื้อเช้ากิน “ข้าวกล้อง” โภชนาการลดเครียดเด็กเล็กวัย 1-3 ปี

เด็กเล็กช่วงวัย 1-3 ปีมีความเครียดได้ทุกวันเหมือนผู้ใหญ่ โภชนาการที่ดีจะช่วยจัดการความเครียดได้ มีคำแนะนำจากกุมารแพทย์ ระบุว่า เพียงปรับเปลี่ยนอาหารกลุ่มคาร์โบไฮเดรทในมื้อเช้าของลูกโดยเลือกกินข้าวไม่ขัดสีแทนข้าวขาว หรือขนมปังโฮลวีทแทนขนมปังขาวพร้อมกับเนื้อสัตว์ จะทำให้ร่างกายผลิตสารสื่อประสาทในสมองที่

นมแม่ และการให้นม by admin December 13, 2020

7 เมนู “อาหารเช้าสำหรับเด็ก” ในวัยเรียน สูตรทำง่ายครบ 5 หมู่

กรมอนามัย แนะพ่อแม่ทำอาหารเช้าให้ลูกทานก่อนไปเรียน กับ 7 เมนูง่าย ๆ ครบ 5 หมู่ ย้ำการงดทาน อาหารเช้าสำหรับเด็ก อาจทำให้เด็กขาดสารอาหารที่จำเป็น

อาหาร & โภชนาการ by admin May 27, 2019

สูตร เมนูแซนวิช ห่อกล้วย อาหารเช้าเพิ่มพลังให้ลูกวัยเรียน

เมนูแซนวิช ทำง่าย กินง่าย เหมาะกับลูกน้อยวัยเรียนในมื้อเช้าแสนเร่งด่วน หรือจะให้ลูกน้อยวัยหัดเดิน ที่เริ่มเบื่อข้าว กินก็เต็มไปด้วยคุณค่าทางสารอาหาร วันนี้เชฟแม่หมีจึงมีสูตรการทำ “ เมนูแซนวิช ห่อกล้วย ” แสนอร่อย ง่ายๆ แถมลูกน้อยได้ประโยชน์เต็มคำ จะมีวัตถุดิบและวิธีทำอย่างไร ตามมาดูกัน

อาหาร & โภชนาการ by แม่ฮันน่าห์ March 19, 2018