รีวิว วิตามินซีเด็ก วิตามินรวม กลัว ลูกขาดสารอาหาร เป็นหวัด ป่วยง่าย ต้องห้ามพลาดรีวิวแนะนำ 4 วิตามินสำหรับเด็ก อีกหนึ่งตัวช่วยที่คุณแม่ควรรู้จัก จะมีอะไรบ้าง มาดูกัน
วิตามินซีเด็ก วิตามินรวม อีกหนึ่งตัวช่วยที่คุณแม่ควรรู้จัก!
โภชนาการสำหรับเด็ก เป็นเรื่องที่มีความสำคัญอย่างมาก โดยเฉพาะเด็กเล็กก่อนวัยเรียน เป็นช่วงที่มีการเจริญเติบโตและพัฒนาการอย่างต่อเนื่อง อาหาร จึงเป็นสิ่งสำคัญที่พ่อแม่ต้องใส่ใจเป็นพิเศษ ควรให้ลูกกินครบทั้ง 5 หมู่ เพื่อให้ได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนเพียงพอและสมวัย
Must read >> โปรแกรมคำนวณภาวะโภชนาการ เช็กน้ำหนักส่วนสูง ความสมส่วนของลูก
แต่ก็มีลูกวัยซนบ้างบ้าน ที่ไม่ยอมกินอาหาร หรือดูดแต่ขวดนม กินอาหารได้ไม่ครบ 5 หมู่ เช่น ไม่กินข้าว เนื้อสัตว์ ผัก ผลไม้ หรือห่วงแต่เล่น จนทำให้พ่อแม่เกิดความวิตกกังวลกลัวลูกจะขาดอาหาร จึงพยายามสรรหา วิตามินซีเด็ก วิตามินรวมมาเสริม หวังให้ลูกได้รับสารอาหารอย่างเพียงพอ
- โรคขาดวิตามินเค ทำลูกเลือดไหลไม่หยุด อาการสำคัญที่พ่อแม่ต้องรู้
- โรคขาดวิตามินเอ เสี่ยงทำลูกตาบอดไม่รู้ตัว
- ทารกขาดวิตามินบี 12 เสียชีวิต เพราะแม่รักสุขภาพกินแต่ผัก
- ขาดวิตามินซี เพราะดื่มแต่นมกล่อง ไม่รับประทานผักผลไม้
ทั้งนี้ นพ.สมเกียรติ ลลิตวงศา ผู้อำนวยการสถาบันสุขภาพเด็กแห่งชาติมหาราชินี กล่าวว่า.. วิตามิน ที่พ่อแม่ส่วนใหญ่มักจะเสริมให้ลูก ได้แก่ วิตามินซีเด็ก น้ำมันตับปลา วิตามินรวม ธาตุเหล็ก เป็นต้น ซึ่งในกรณีที่เด็กขาดสารอาหารมีความจำเป็นต้องได้รับวิตามินเสริม คุณหมอจะพิจารณาให้ตามความเหมาะสม ว่าลูกน้อยของเรามีโรคประจำตัว เป็นเด็กขาดสารอาหาร ขาดวิตามิน แร่ธาตุ หรือป่วยเป็นโรคอะไร ถึงมีความจำเป็นต้องได้รับวิตามินเสริม เพราะวิตามินและแร่ธาตุบางชนิดก็มีข้อจำกัดในการกิน หากกินวิตามินบางชนิดในปริมาณที่มากเกินไป อาจะทำให้เกิดการสะสมในร่างกายและมีผลข้างเคียงตามมา
อย่างไรก็ตาม ปัจจุบันกรมการแพทย์ เผยว่าเด็กไทยป่วยเป็นโรคขาดวิตามินซีเพิ่มขึ้น ทำให้ป่วยง่าย และส่งผลต่อพัฒนาการอาจรุนแรงถึงขั้นเดินไม่ได้ สาเหตุสำคัญเกิดจากพฤติกรรมการกิน ที่กินนมเป็นประจำแต่ไม่กินผักผลไม้ที่มีวิตามินซีด้วย
วิตามินซี สำคัญต่อเด็ก อย่างไร?
เพราะ วิตามินซี หรือ กรดแอสคอร์บิก (ascorbic acid) เป็นวิตามินชนิดละลายน้ำ วิตามินซีมีประโยชน์มากมายต่อร่างกาย ช่วยป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟัน และมีคุณสมบัติเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ชะลอความเสื่อมของเซลล์ อีกทั้งยังช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงและมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น หากกินเป็นประจำยังช่วยในการรักษาและป้องกันโรคหวัดด้วย โดยปริมาณ วิตามินซีเด็ก ที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน คือ
- อายุ 1-3 ปี: 45 มิลลิกรัม
- อายุ 4-6 ปี: 45 มิลลิกรัม
และถึงแม้ว่าวิตามินซีจะไม่ได้ช่วยรักษาหวัดได้โดยตรง แต่ก็ยังคงมีประโยชน์สำหรับร่างกายอีกหลายอย่าง แต่เนื่องจากร่างกายของคนเราไม่สามารถสร้างวิตามินซีเองได้ ส่วนใหญ่จะได้รับวิตามินซีจากการกินผักและผลไม้ โดยอาหารที่มีวิตามินซีสูง ได้แก่ ผัก เช่น ผักใบเขียว มันฝรั่ง มะเขือเทศ ดอกกะหล่ำ และผลไม้ โดยเฉพาะผลไม้รสเปรี้ยว เช่น เบอร์รี่ ส้ม ฝรั่ง
Must read >> รวมฮิต ติดชาร์ต ผักผลไม้วิตามินซีสูงเพื่อลูก
Must read >> แร่ธาตุ + วิตามิน จำเป็นต่อร่างกายและสมอง
นอกจากนี้ก็ยังมีวิตามินซีในรูปแบบที่สกัดออกมาและวางขายในหลายรูปแบบ ทั้งแบบเม็ดเคี้ยว แบบเม็ดฟู่ แบบเม็ดอม แบบเม็ดรับประทาน แบบแคปซูล
ดังนั้นหากคุณพ่อคุณแม่บ้านไหนต้องการเสริมวิตามินให้กับลูกน้อย สำหรับเด็กที่ไม่ค่อยยอมกินข้าว กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ และป่วยเป็นหวัดง่าย … ทีมแม่ ABK มี วิตามินซีเด็ก วิตามินรวม สำหรับลูกน้อยมาแนะนำ เพื่อเป็นการให้ข้อมูลคร่าวๆ ก่อนตัดสินใจซื้อ แต่ที่สำคัญคุณพ่อคุณแม่ต้องปรึกษาแพทย์ก่อนให้ลูกกิน
อ่านต่อ >> “รวม 4 วิตามินซีเด็ก วิตามินรวม
อีกหนึ่งตัวช่วยที่แม่ควรรู้จัก” คลิกหน้า 2
เลี้ยงลูกให้ เก่ง ดี มีสุข ไปกับเรา คลิกติดตามที่
รีวิว! 4 วิตามินซีเด็ก วิตามินรวม สำหรับลูกน้อย
“ช่วยบำรุงร่างกาย เสริมอาหาร ป้องกันหวัด”
อีกหนึ่งตัวช่วยที่แม่ควรรู้จัก!
สำหรับการรีวิววิตามินในครั้งนี้ ทีมแม่ ABK มีข้อมูลของ วิตามินซีเด็ก วิตามินรวม มาให้ดูทั้งหมด 4 ยี่ห้อ ซึ่งสามารถหาซื้อได้ตามท้องตลาด ว่าแต่ วิตามินสำหรับเด็ก แต่ละยี่ห้อจะมีคุณสมบัติ จุดเด่นจุดด้อยอย่างไร ตามมาดูกันเลย
เริ่มจาก วิตามินซีเด็ก ตัวแรก คือ Hicee 100 Sweetlets ยาเม็ดวิตามินซี 100 มก. ชนิดอม
เป็นวิตามินซี ในรูปแบบยาอม เม็ดสีเหลือง มีรสชาติหวานปนเปรี้ยวเล็กน้อย รสชาติเดียวกับวิตามินซีที่คุณหมอจ่ายเวลาพาลูกไปหาหมอ อร่อย กินง่าย ตัวยา 1 เม็ด ประกอบด้วยวิตามินซี 100 มิลลิกรัม
ให้ลูกกินหลังอาหาร มื้อละ 1-2 เม็ด วันละ 1-3 ครั้ง โดยให้อมไว้แล้วปล่อยให้ละลายอย่างช้าๆ หาซื้อได้ตามร้านขายยาทั่วไป 1 แผงมี 4 เม็ด ส่วนมากจะขายเป็นกล่องใหญ่ บรรจุ 40 แผง ราคา 250 ส่วนแบบกระปุกก็มีขาย ราคา 185 บาท (*หมายเหตุราคาแต่ที่อาจไม่ตรงกัน)
วิตามินซีเด็ก ตัวที่ 2 คือ NAT C Yummy Gummyz วุ้นเจลลาตินสำเร็จรูป ผสมวิตามินซี กลิ่นส้ม
วิตามินสำหรับเด็ก ตัวนี้เป็นแบบชนิดเม็ดเจลลี่ รสชาติหวานๆเหมือนขนมเจลลี่ส้ม เคี้ยวง่ายหนึบๆ ไม่เหนียว บอกเลยว่าถูกใจเด็กๆ มาก มีปริมาณวิตามินซี 30 มิลลิกรัมต่อชิ้น สรรพคุณจึงช่วยป้องกันหวัด
ข้อควรระวังคือ มีมีน้ำตาลผสมอยู่ และอร่อยเหมือนขนม กินแล้วอย่าลืมให้ลูกแปรงฟัน ที่สำคัญควรเก็บให้พ้นมือเด็ก เพราะที่ข้างกล่องไม่ระบุวัยของเด็กที่ควรกิน คุณพ่อคุณแม่ต้องคอยกำกับการกินของลูกด้ว ซึ่งก็หาซื้อได้ตามร้านขายยาทั่วไป ราคากล่องละ 200 บาท (*หมายเหตุราคาแต่ที่อาจไม่ตรงกัน)
ถัดมา วิตามินซีเด็ก ตัวที่ 3 คือ Mamarine Kids Bio-C Plus Multivitamin
เป็นวิตามินรูปแบบของน้ำเชื่อม รสส้ม มีวิตามินซีสูง รสชาติเปรี้ยวๆหวานๆ กินง่าย ช่วยบำรุงร่างกาย แถมมีส่วนช่วยต้านไข้หวัดและภูมิแพ้ เสริมภูมิคุ้มกันลดอาการป่วยบ่อยในเด็ก ได้ผลค่อนข้างดี เหมาะสำหรับเด็กอายุ 1 ปีขึ้นไป แนะนำให้กินวันละ 1 ครั้ง ตามน้ำหนักของลูก ซึ่งจะมีบอกไว้ในฉลาก สามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยาทั่วไปเช่นกัน ราคาขวดละ 350 บาท (*หมายเหตุราคาแต่ที่อาจไม่ตรงกัน)
สุดท้าย คือ Seven Seas Multivitamin Syrup with Lysine
ตัวนี้เป็น วิตามินรวมผสมไลซีน ชนิดน้ำเชื่อมสีเหลือง รสผลไม้ แอบขมนิดๆ และมีกลิ่นของยา ถ้าเด็กไม่ชอบอาจกินยาก ส่วนประกอบ ต่อ 1 ช้อนชา มีทั้งวิตามินบี1, บี2, บี6, บี12, ดี-แพนทีนอล นิโคทินามายด์ และมีไลซีน 375 ml. ให้ลูกกินได้วันละ 1 ช้อนชา dอนอาหาร ½-1 ชั่วโมง สำหรับเด็กเล็ก (1-12 เดือน) กินวันละ ½ ช้อนชา (2.5 ml.) อายุ 1-4 ปี กินวันละ 1 ช้อนชา (5 ml.) และเด็กที่อายุ 4 ปีขึ้นไป กินได้วันละ 1½ ช้อนชา (7.5 ml.)
มีสรรพคุณช่วยบำรุงร่างกาย ทำให้เจริญอาหาร เหมาะสำหรับลูกที่อยู่ในวัยเจริญเติบโต กำลังเข้าเรียน และเด็กที่เบื่ออาหาร หรือผู้ป่วยในระยะพักฟื้น หาซื้อได้ตามร้านขายยาทั่วไปเช่นกัน ราคาขวดละ 140 บาท (*หมายเหตุราคาแต่ที่อาจไม่ตรงกัน)
อย่างไรก็ตามการให้ วิตามินซีเด็ก หรือ วิตามินเสริมในเด็กที่ปกติ นอกจากจะไม่เกิดประโยชน์ต่อเด็กแล้ว อาจเกิดพิษหรือผลเสียต่อสุขภาพได้ และการให้ลูกกิน วิตามินเสริม สำหรับเด็ก ทุกชนิดทุกยี่ห้อ ควรอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์ … โดยในกลุ่มที่มีความเสี่ยงในการขาดสารอาหารและวิตามิน สามารถกินได้ในขนาดที่เหมาะสม เพราะการกินวิตามินเป็นเพียงการแก้ปัญหาที่ปลายเหตุเท่านั้น
ดังนั้น เพื่อให้เด็กมีพฤติกรรมการบริโภคที่ดี คุณพ่อคุณแม่ควรให้ความสำคัญกับการจัดอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ เป็นแบบอย่างที่ดีของการรับประทานอาหารให้ครบถ้วน หลากหลาย กินผักผลไม้เป็นประจำสม่ำเสมอ และเพื่อไม่ให้ลูกป่วยง่าย ควรเริ่มให้นมแม่อย่างเดียวสำหรับทารก 6 เดือนแรก เริ่มอาหารตามวัยที่พอเหมาะ 1 มื้อ เมื่อทารกอายุ 6 เดือน พร้อมกับลดมื้อนม และเพิ่มอาหารตามวัยเป็น 2-3 มื้อ เมื่ออายุ 8-10 เดือน หลังอายุ 1 ปี ควรเลิกดูดขวดนม และดื่มนมรสจืดวันละ 2-3 ครั้ง ก็จะทำให้ลูกกเจริญเติบโตมีสุขภาพแข็งแรงและห่างไกลจากโรคเมื่อโตขึ้นเป็นผู้ใหญ่
อ่านต่อบทความอื่นน่าสนใจ
- ลูกไม่ยอมกินข้าว แก้ไขได้อย่างไร?
- 10 วิธีแก้อาการเบื่ออาหาร ทำยังไงให้ลูกกินข้าว?
- รู้จัก BLW ฝึกลูกกินอาหารเอง หยิบเอง แม่ไม่ต้องป้อนตั้งแต่มื้อแรก
- แม่แชร์ประสบการณ์ ลูกขาดวิตามินซี หกล้มจนเดินไม่ได้เป็นเดือน!
- วิตามิน อาหารเสริม ของดีที่เพิ่มอันตราย แก่ลูกน้อย
ขอบคุณข้อมูลจาก : mgronline.com , www.thaihealth.or.th
เลี้ยงลูกให้ เก่ง ดี มีสุข ไปกับเรา คลิกติดตามที่