account_circle
นมวัว หรือ นมโค ถือเป็นแหล่งอาหารที่มีประโยชน์กับเด็กๆ ในวัยเรียนเป็นอย่างมาก เพราะนมมีแคลเซียมที่จะช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรงและเป็นการส่งเสริมให้ร่างกายสูงใหญ่ตามมาตรฐาน ซึ่งสำหรับนมวัวที่บรรจุอยู่ในกล่อง UHT จะสามารถให้เด็กๆ กินได้ โดยจะต้องเป็นเด็กในวัย 1 ขวบขึ้นไปแล้วเท่านั้น
*แต่ถ้าคุณแม่ยังสามารถให้นมแม่ได้อยู่ก็ไม่ต้องเสริมหรือเลิกนมแม่เพราะนมแม่มีประโยชน์มากกว่าค่ะ ซึ่งทั้งนี้ทั้งนั้นประโยชน์ของการดื่ม นมวัว หรือ นมโคสดแท้ 100% ก็ถือว่ายังมีอยู่ไม่น้อย ที่วางขายอยู่ตามท้องตลาดและสามารถหาซื้อได้ง่าย แต่คุณแม่จะเลือกนมวัวแท้ 100% ยี่ห้อไหนดี เพื่อให้ลูกน้อยได้ประโยชน์เต็มที่ Amarin Baby & Kids มีคำตอบมาให้แล้วค่ะ
เทียบสารอาหารใน นมวัว แท้ 100% ยี่ห้อไหนดี มีประโยชน์ที่สุด
และเหตุใดจึงต้องเลือก นมวัว แท้ 100% ให้กับลูกน้อย นั่นก็เพราะการผลิตนมวัวบรรจุกล่อง UHT นี้จะผ่านกรรมวิธีการผลิตที่ยังคงคุณค่าทางโภชนาการไม่มีการเติมแต่ง สารสังเคราะห์ใดๆ ยกเว้นการเติมสารอาหารหรือแต่งกลิ่นและสี โดยผ่านกระบวนการความร้อนตามมาตรฐานเพื่อความปลอดภัยของผู้บริโภค โดยในน้ำนมมีสารอาหารครบ 5 หมู่จึงช่วยในการเจริญเติบโตของร่างกายทำให้มีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรง ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานโรคแก่ทุกเพศทุกวัย
Must read : “นมดี 100% ให้ลูกดื่ม” สารอาหารเพียบ ในโครงการตามพระราชดำริของพ่อหลวง
ประโยชน์ของ นมวัว
- นมมีสารอาหารครบ 5 หมู่จึงช่วยในการเจริญเติบโตของร่างกาย ทั้งยังช่วยทำให้มีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรง ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานโรค
- ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกายใยวัยผู้ใหญ่ ทั้งยังมีความสำคัญอย่างมากต่อพัฒนาการทางร่างกายและสมองของเด็กๆ
- ไขมันจากนมช่วยเพิ่มพลังงานให้กับร่างกาย (ปกติเราจะเรียกว่า “มันเนย”)
- ช่วยบำรุงหัวใจ และประสาท (วิตามินบี1)
- ช่วยในการทำงานของระบบขับถ่าย (วิตามินบี1)
- ช่วยในการทำงานของระบบเซลล์ผิวหนัง (วิตามินบี2)
- ช่วยเสริมสร้างเม็ดเลือดแดง (วิตามินบี12)
- ช่วยป้องกันการเกิดความผิดปกติของกล้ามเนื้อ (วิตามินดี)
- ช่วยลดไขมันในเส้นเลือด (วิตามินดี)
- ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง
- ช่วยให้กระดูกเจริญเติบโตและแข็งแรง ซึ่งจำเป็นอย่างมากโดยเฉพาะเด็กในช่วงก่อนเข้าวัยรุ่นและช่วงวัยรุ่น
- ช่วยเพิ่มความหนาแน่นของมวลกระดูกในวัยเด็ก และสามารถลดความเสี่ยงของการเกิดโรคกระดูกพรุน กระดูกเปราะได้
- ดื่มนมในช่วงวัยเด็กหรือวัยรุ่นแล้วจะช่วยทำให้ตัวสูงขึ้น เพราะแคลเซียมจะช่วยทำให้กระดูกยาวขึ้น
- มีส่วนช่วยลดความดันโลหิต (แคลเซียม)
- ลดความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ใหญ่ (แคลเซียม)
- ช่วยทำให้ระบบประสาทไวต่อสิ่งเร้ามากขึ้น (แคลเซียม)
- ช่วยทำหน้าที่ยืดและหดตัวของกล้ามเนื้อ (แคลเซียม)
- ช่วยทำให้เลือดแข็งตัว (แคลเซียม)
- ช่วยทำให้ระบบย่อยอาหารเป็นปกติ ทำให้ขับถ่ายได้สะดวก ป้องกันอาการท้องผูก (นมเปรี้ยว)
- มีงานวิจัยชี้ว่านมช่วยลดน้ำหนักตัวได้ ซึ่งจากการศึกษาโดยใช้นมพร่องมันเนยในเด็กวัยรุ่นที่อยู๋ในช่วงลดน้ำหนักพบ ว่ากลุ่มที่ดื่มนมพร่องมันเนยสามารถลดน้ำหนักได้ดีกว่ากลุ่มที่ไม่ได้ดื่ม
- และนมยังสามารถนำไปผลิตเป็น เนย ชีส ครีม โยเกิร์ต ไอศกรัมได้
ซึ่งปัจจุบันคนไทยยังดื่มนมน้อยมากต่ำกว่าเกณฑ์มาตรฐานสากล ซึ่งตามสัดส่วนแล้วเด็ก (อายุ 1-12 ปี) ควรดื่มนม 3 แก้วต่อวัน แต่ถ้าเป็นวัยหนุ่มสาว (13-25 ปี) ควรดื่มนมวันละ 3-4 แก้ว ส่วนผู้ใหญ่ที่มีอายุ 25 ปีขึ้นไปควรดื่มนมไม่น้อยกว่าวัยละ 2 แก้ว หรือโดยเฉลี่ยแล้วทุกคนควรดื่มนมไม่น้อยกว่าวันละ 2 แก้ว แต่สำหรับคุณแม่ท้องหรือคุณแม่ที่กำลังให้นมบุตรอยู่ ควรดื่มนมไม่น้อยกว่าวันละ 3 แก้ว
ที่สำคัญการดื่มนมไม่ได้ทำให้อ้วนอย่างที่หลาย ๆ คนเข้าใจเนื่องจากมีไขมันเพียง 3.8% ซึ่งถือว่าน้อยมากหากเทียบกับอาหารชนิดอื่น ๆ หรือหากใครกังวลเรื่องความอ้วนก็สามารถดื่มนมพร่องมันเนยหรือนมไม่มีไขมันที่มีแคลเซียมสูงๆแทนได้
อย่างไรก็ตามแม้นมวัวจะเป็นผลิตภัณฑ์ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย แต่ก็ยังมีความกังวลใจในการบริโภคอยู่ เป็นต้นว่านมวัวเป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการแพ้โปรตีน ซึ่งในความเป็นจริงแล้วการแพ้โปรตีนมักเกิดกับเด็กในช่วงสองปีแรก และพบได้เพียง 2-3% เท่านั้น นอกจากนี้ยังไม่มีรายงานหรือวิจัยใดที่ระบุว่าอาการแพ้โปรตีนดังกล่าวเกิดขึ้นกับวัยรุ่นหรือวัยผู้ใหญ่
อ่านต่อ >> “รีวิวเทียบสารอาหารใน นมวัวแท้ 100% ยี่ห้อไหนดี มีประโยชน์ที่สุด” คลิกหน้า 2
อ่านต่อ “บทความดีๆ น่าสนใจ” คลิก!
- โคลอสตรุ้ม จากวัว ไม่มีประโยชน์
- ขาดวิตามินซี เพราะดื่มแต่นมกล่อง ไม่รับประทานผักผลไม้
- แพ้นมวัว…ไม่น่ากลัวอย่างที่คิด
- นมแม่ นมวัว และนมยูเอชที เด็กควรกินเมื่อไหร่?
ข้อมูลอ้างอิงจาก : http://www.dpo.go.th , http://www.greenerald.com และ http://www.priewmagonline.com
เลี้ยงลูกให้ เก่ง ดี มีสุข ไปกับเรา คลิกติดตามที่
