เลือก แอปเปิ้ลแดง พันธุ์ไหนดี คั้นน้ำก็เยอะ กินเนื้อก็อร่อย

แอปเปิ้ลแดง เป็นผลไม้โปรดทั้งของแม่ท้องและลูกเล็ก แม้จะราคาสูงหากเทียบกับผลไม้ประจำฤดู เพราะนอกจากรสชาติดี เคี้ยวอร่อย และไม่หวานเกินไปแล้ว ยังมีสารอาหารมากประโยชน์แก่ร่างกายด้วย แอปเปิ้ลแดงที่ขายในตลาดหรือตามซูเปอร์มาร์เก็ตมีหลายพันธุ์ ทั้งผลเล็ก ผลโต เนื้อทราย เนื้อแน่น ที่หน้าตาคล้ายๆกันไปหมด คราวนี้จะรู้ได้อย่างไรว่า แอปเปิ้ลพันธุ์ไหนจะอร่อยถูกใจลูก ซื้อมาแล้วไม่ผิดหวังต้องทิ้งเป็นฟอสซิลคาตู้เย็น

แอดมินแม่ปานหาคำตอบมาให้แล้ว โดยได้คัดแอปเปิ้ลแดงสายพันธุ์ยอดนิยมที่หาซื้อได้ทั่วไปตามซูเปอร์มาร์เก็ตทั้งหมด 7 พันธุ์ มาทดลองกันให้รู้ว่า พันธุ์ไหนรสชาติดี พันธุ์ไหนกินเนื้ออร่อย หรือคั้นเป็นน้ำแอปเปิ้ลก็ไม่ผิดหวัง จะมีแอปเปิ้ลพันธุ์ไหนบ้าง ตามมาดูเลยค่ะ

 

แอปเปิ้ลสีแดง รู้จักพันธุ์ รู้จักเลือกอย่างไรให้อร่อย ไม่ผิดหวัง

แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่มีวิตามินสูง แถมยังเป็นแหล่งวิตามินหลายชนิดทั้งเอ บี1 บี2 บี 6 รวมถึงแร่ธาตุสำคัญๆ อย่างไบโอติน กรดโฟลิก กรดเพนโทเธอนิค คลอไรด์ เหล็ก ทองแดง แมกกานีส แคลเซียม ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม โซเดียม ซิลิคอน กรดมาลิคและกรดทาร์ทาริก ซึ่งล้วนมีส่วนสนับสนุนการทำงานของร่างกายทั้งสิ้น

แอปเปิ้ลแต่ละสีให้ประโยชน์ที่ต่างกันไป พบว่าแอปเปิ้ลบนโลกนี้มีทั้ง 4 สีหลักๆ ได้แก่ แอปเปิ้ลเหลือง แอปเปิ้ลเขียว แอปเปิ้ลแดงอมชมพู และแอปเปิ้ลแดง หากคุณแม่กินแอปเปิ้ลเป็นประจำจะมีส่วนช่วยต้านมะเร็งเต้านม ลดคอเลสเตอรอลได้ ขณะที่แม่ท้องได้กินแอปเปิ้ลเป็นประจำได้ประโยชน์ทั้งกับตัวเองและลูกน้องในครรภ์ด้วยทั้งช่วยป้องกันโรคโลหิตจางซึ่งเกิดขึ้นได้ระหว่างตั้งครรภ์ เพิ่มพลังงาน เสริมสร้างภูมิคุ้มกันและกระดูก บำรุงหัวใจและปอดให้แข็งแรง แถมยังช่วยปกป้องลูกน้อยในครรภ์จากโรคเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจในอนาคตด้วย

Must read: แอปเปิ้ล ผลไม้สร้างสุขภาพสำหรับแม่ท้อง

ลูกเริ่มกินแอปเปิ้ลแดงเมื่อไรดี

เมื่อลูกอายุครบ 6 เดือนที่พร้อมจะเริ่มกินอาหารเสริมแล้ว คุณแม่ลองให้ลูกกินแอปเปิ้ลได้แม้จะยังไม่มีฟันจะเคี้ยวด้วยตัวเอง แต่ฟันคู่หน้าสองซี่เริ่มขึ้นทำให้ลูกน้อยอยากกัด อยากเคี้ยวแล้ว การกินแอปเปิ้ลช่วยกระตุ้นพัฒนาการด้านนี้และช่วยกระตุ้นให้ฟันขึ้นง่ายด้วย

สำหรับลูกน้อยวัยก่อนขวบ คุณแม่สามารถเลือกแอปเปิ้ลแดง มาคั้นเป็นน้ำผลไม้สดให้ดื่มระหว่างมื้อ หรือนำมาต้ม/นึ่ง แล้วบดละเอียด ส่วนลูกวัยขวบปีขึ้นไปที่ฟันขึ้นแล้ว สามารถกินได้วันละ 1 ผล โดยหั่นเป็นแท่งเล็กให้ลูกถือกิน หรือปั่นพร้อมเปลือกเป็นสมูทตี้ให้กินเพิ่มกากใยได้ด้วย

อ่านต่อ กินแอปเปิ้ลรักษาโรคแทนยาได้ หน้า2

นอกจากจะให้ลูกกินแอปเปิ้ลเพื่อเสริมสร้างภูมิต้านทานแล้ว แอปเปิ้ลแดงยังสามารถกินเพื่อรักษาอาการเจ็บป่วยเล็กๆน้อยแทนการกินยาได้ ซึ่งเป็นอีกทางเลือกหนึ่งให้คุณแม่สามารถดูแลลูกน้อยได้โดยไม่ต้องกังวลถึงผลข้างเคียงของยา แถมประหยัดเงินในกระเป๋า ซึ่งสามารถรักษาโรคต่างๆดังต่อไปนี้

ท้องอืด

สารโพลีฟีนในแอปเปิ้ลแดง จะเข้าไปเคลือบเยื่อบุกระเพาะอาหาร จึงช่วยลดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อได้ คุณแม่นำแอปเปิ้ลต้มหรือนึ่งแอปเปิ้ล แล้วบดให้กินทีละน้อย อาการจะค่อยๆทุเลาลง

ไอ

รสหวานตามธรรมชาติของ แอปเปิ้ลแดงช่วยให้ชุ่มคอ และบรรเทาอาการไอลงได้ โดยนำมาต้มหรือนึ่งจนได้น้ำแอปเปิ้ลให้ลูกดื่มนานประมาณ 1 สัปดาห์

ท้องร่วง

มักเกิดขึ้นได้บ่อยในเด็กเล็ก ทั้งจากการกินอาหารที่ปนเปื้อนเชื้อ และรับเชื้อทางปาก เพราะเด็กๆมักหยิบของเข้าปาก ให้น้ำแอปเปิ้ลที่ได้จากการต้มหรือนึ่งให้ลูกดื่มวันละ 2-4 ครั้ง อาการจะค่อยทุเลาลง อย่างไรก็ตาม ก่อนให้ลูกกิน แอปเปิ้ลแดง ยังมีข้อควรระวังที่คุณแม่ต้องทราบเพื่อความปลอดภัย

ตามมาส่อง แอปเปิ้ลแดง พันธุ์ไหนกินอร่อยสุด

หลังจากแม่ปานเดินสำรวจในซูเปอร์มาร์เก็ต พบว่ามี แอปเปิ้ลแดงหลายสายพันธุ์ให้เลือกซื้อ จึงขอคัดมา 7 สายพันธุ์มารีวิวให้ดูกันชัดเลยๆว่า แอปเปิ้ลพันธุ์ไหนบ้าง อร่อยน่ากินและถูกใจลูกน้อย เพื่อเป็นตัวช่วยให้คุณแม่ตัดสินใช้ซื้อแอปเปิ้ลได้ง่ายขึ้น โดยไม่ต้องกลัวว่าซื้อมาแล้วจะผิดหวัง ตามมาดูกันเลยค่ะ

หมายเหตุ   แอปเปิ้ลที่เลือกมาเป็นพันธุ์ที่จำหน่ายตามซูเปอร์มาร์เก็ตชั้นนำ ซึ่งแต่ละแห่งอาจมีพันธุ์มากหรือน้อยกว่านี้

                    ราคาของแอปเปิ้ลที่ระบุไว้เป็นของ ท็อปส์ ซูเปอร์มาร์เก็ต ณ. เดือน ธันวาคม 2561 ราคาอาจเปลี่ยนแปลงได้

 

อ่านต่อ แอปเปิ้ลพันธุ์ไหนกินอร่อยทั้งน้ำทั้งเนื้อ หน้า 3

 

 

 

ทั้งนี้ คุณแม่สามารถเลือกซื้อแอปเปิ้ลพันธุ์จากราคาที่เหมาะสม หรือสับเปลี่ยนเป็นแอปเปิ้ลสีอื่นตามความชอบของลูกน้อย เพื่อให้ได้รับสารอาหารครบถ้วน นอกจากนี้อาจใช้วิธีผสมแอปเปิ้ลเข้ากับผลไม้ประจำฤดูชนิดอื่นๆ ให้ลูกได้ลองชิมผลไม้ที่มีรสชาติแตกต่างกัน เสริมสร้างทักษะเรื่องรสชาติและการกินให้ดีขึ้นด้วย

 

บทความน่าสนใจอื่นๆ

เผยวิธี ปอกแอปเปิ้ล อย่างไรไม่ให้ดำ! (มีผลการทดลอง)

ผลไม้สำหรับเด็กเล็ก วัย 6-12 เดือน กินอะไรได้บ้าง?

---

ขอบคุณข้อมูลจาก www.thelovelyair.com