ไขข้อข้องใจ ห้าม คนท้องกินแตงโม จริงหรือไม่? ถ้ากินจะส่งผลกระทบอะไรบ้าง?
มีความเชื่อมากมายเกี่ยวกับการรับประทานอาหารของคนท้องว่าห้ามทานนู่น ห้ามทานนี่ เพราะถ้าทานไปเดี๋ยวจะส่งผลกระทบมากมายกับทารกในครรภ์ ความเชื่อที่บอกเล่าต่อ ๆ กันมานั้นมีมากมายนับไม่ถ้วนเลยละค่ะ เช่นเดียวกับคำพูดที่ว่าห้าม!คนท้องกินแตงโม เรื่องนี้จะจริงหรือไม่ วันนี้ทีมงาน Amarin Baby and Kids ได้เตรียมข้อมูลมาฝากคุณพ่อคุณแม่ทุก ๆ ท่านแล้วละค่ะ
ห้ามคนท้องกินแตงโม จริงหรือ?
คุณแม่ ๆ ที่กำลังตั้งท้องอยู่ทุกท่านคะ จริง ๆ แล้วคนท้องกินแตงโมได้ค่ะ แต่!! ห้ามรับประทานมากเกินความพอดี เนื่องจากแตงโมนั้นมีสรรพคุณ ดังต่อไปนี้
- แตงโมเป็นผลไม้ที่มีฤทธิ์เย็นจัด หากคุณแม่ที่เจ็บป่วยไม่สบายบ่อยรับประทานเข้าไป ความเย็นของแตงโมก็อาจจะส่งผลให้อาการเจ็บป่วยนั้นมีมากกว่าเดิม ยกตัวอย่างเช่น โรคหวัด เป็นต้น
- แตงโมเป็นผลไม้ที่มีน้ำเยอะ หากรับประทานมากเกินไป ก็อาจส่งผลให้คุณแม่มีอาการบวมน้ำได้ด้วยเช่นกัน
- ด้วยความที่แตงโม เป็นผลไม้ที่มีรสหวาน หากคุณแม่รับประทานมากเกินไปก็อาจจะส่งผลทำให้เกิดโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ได้ ซึ่งหากมีอาการรุนแรงมากก็อาจถึงขั้นเกิดอาการครรภ์เป็นพิษเลยก็ว่าได้ค่ะ
ข้อดีของการรับประทานแตงโม
- คุณแม่ท้องส่วนใหญ่มักเกิดอาการจุกเสียดท้องขณะทั้งครรภ์ อันเนื่องมาจากมีลมหรือกรดในกระเพาะมากเกินไป การรับประทานแตงโมขณะตั้งครรภ์นั้นสามารถช่วยบรรเทาอาการนี้ได้
- แตงโมอุดมไปด้วยโพแทสเซียม มีสรรพคุณช่วยลดความดันโลหิตในร่างกาย และช่วยบำรุงสายตาให้กับทารกในครรภ์ได้
- ช่วยบรรเทาอาการแพ้ท้องในตอนเช้าให้ดีขึ้น
- เพราะน้ำหนักที่มีในระหว่างตั้งครรภ์นั้นไม่ใช่น้อย ๆ ทำให้คุณแม่มักเกิดอาการปวดเมื่อยตามเนื้อตัว การรับประทานแตงโม ก็สามารถช่วยบรรเทาอาการดังกล่าวให้ดีขึ้นได้ด้วยเช่นกัน
- ช่วยขับปัสสาวะและของเสียออกจากร่างกาย รวมถึงช่วยกระตุ้นการทำงานของไต และทำความสะอาดตับได้
- ช่วยลดอาการขาดน้ำในระหว่างตั้งครรภ์ เนื่องจากแตงโมมีน้ำเป็นส่วนผสมมากถึง 90 เปอร์เซ็นต์ การรับประทานแตงโมระหว่างตั้งครรภ์นั้นสามารถช่วยคงสภาพน้ำให้มีอยู่ในร่างกายได้
ดังนั้น การห้ามไม่ให้คนท้องกินแตงโมเลยก็คงไม่ใช่ค่ะ หากแต่ต้องรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะพอควรเท่านั้นเอง เท่านี้คุณแม่ ๆ ก็คงจะสบายใจขึ้น และอย่าลืมหาซื้อแตงโมมารับประทานกันบ้างนะคะ แต่ต้องอย่าลืมนะคะว่า ห้าม!! รับประทานมาเกินไปโดยเด็ดขาด มิเช่นนั้นจากข้อดีอาจจะกลายเป็นปัญหาได้โดยไม่รู้ตัว
เรียบเรียงบทความโดยทีมบรรณาธิการ Amarin Baby and Kids
บทความอื่นที่น่าสนใจ:
เลี้ยงลูกให้ เก่ง ดี มีสุข ไปกับเรา คลิกติดตามที่