คนท้อง เท้าบวม อาการปกติหรือไม่ สาเหตุที่บวมเป็นเพราะอะไร อ่านต่อพร้อมรู้วิธีรับมือ!
คุณแม่ที่กำลังตั้งท้องทั้งหลายคะ … รองเท้าที่ใส่ทุกวันนี้ เริ่มคับ หรือมีความรู้สึกว่า เริ่มเจ็บเท้าของตัวเองเวลาเดินกันแล้วหรือยัง ถ้าใช่ละก็…ลองก้มดูที่เท้าของตัวเองดูสิคะว่า เท้าของเรานั้นมีสภาพเรียวเหมือนเมื่อก่อนหรือเปล่า หรือว่าอูม บวม กันแล้ว … ถ้าไม่สามารถมองเห็นเพราะท้องบังละก็ ไม่เป็นไรค่ะ ค่อย ๆ นั่งเก้าอี้แล้วลองยกเท้าของตัวเราขึ้นมาดู … บวมไหมเอ่ย? ถ้าบวมแล้วละก็สงสัยกันหรือไม่คะว่า ที่เป็นเช่นนั้นเพราะอะไร หรือว่าถ้ายังไม่บวม … ลองศึกษาไว้ก็ไม่เสียหายนะคะ
ไม่ต้องกังวลกันไปนะคะ คนท้อง เท้าบวม นั้น เป็นอาการปกติของคนท้องที่มีอายุครรภ์ตั้งแต่ 6 เดือนขึ้นไป หรือว่ากำลังอยู่ในช่วงใกล้คลอดนั่นเอง สาเหตุที่เกิดขึ้นเป็นเพราะอะไร อยากรู้ไปหาคำตอบนี้พร้อม ๆ กันค่ะ
ปัญหาเกี่ยวกับ “เท้า” ที่คนท้องต้องเจอมีอะไรบ้าง?
- อาการบวมน้ำ อันมีสาเหตุมาจากในร่างกายของคุณแม่สะสมของเหลวมากเกินไป ส่งผลทำให้ท้องของคุณแม่ใหญ่ขึ้น กระดูกเชิงกรานจึงไปกดทับเส้นเลือดดำใหญ่ที่มีชื่อว่า เวนาคาวา ทำให้การไหลเวียนโลหิตนั้นไหลเวียนไม่ค่อยสะดวก ซึ่งพบมากในคุณแม่ที่ตั้งท้องอยู่ในช่วงไตรมาสสามขึ้นไป
- เท้ามีรูปทรงผิดปกติ ยกตัวอย่างเช่น เท้ามีลักษณะการหมุนของเท้าจากข้างนอกบิดเข้าข้างใน พออายุมากขึ้น น้ำหนักตัวก็เริ่มมากขึ้นไปด้วย ส่งผลทำให้เดินไม่ค่อยถนัด และจะรู้สึกปวดมากกว่าคนท้องปกติทั่วไป
- เส้นเลือดขอด การเส้นเลือดขอดเกิดจากการที่ทารกมีขนาดโต ไปกดทับเส้นเลือดบริเวณหน้าท้อง หลัง และต้นขาทำให้การไหลเวียนของระบบเลือดผิดปกติ เลือดไหลกลับสู่หัวใจได้ยากขึ้น จึงเหลือค้างในเส้นเลือดฝอยที่ขา ประกอบกับขาที่เป็นอวัยวะที่อยู่ส่วนล่างเลือดจึงค้างได้มาก และนานทำให้เกิดเส้นโป่งพองและขอดเป็นเส้น ๆ
- ปวดขา อย่างที่ทราบกันดีว่า ยิ่งอายุครรภ์มากขึ้นเท่าไร น้ำหนักตัวของคุณแม่ก็เพิ่มมากขึ้นไปด้วยฉันนั้น และอาการที่เกิดขึ้นตามมาก็คือ อาการปวดขา ทำให้ขาต้องทำการหนัก เพราะรับน้ำหนักตัวของคุณแม่และทารกในครรภ์ไปด้วย จึงทำให้เกิดอาการปวดในที่สุด
ซึ่งในวันนี้ทีมงาน Amarin Baby and Kids จะขอพูดถึง เท้าบวม กันก่อนค่ะ … ซึ่งวิธีที่จะมาช่วยบรรเทาอาการนั้น มีดังต่อไปนี้
คนท้อง เท้าบวม บรรเทาได้!
- ควบคุมน้ำหนักตัว อย่าปล่อยให้น้ำหนักตัวของคุณแม่และตัวทารกในครรภ์มีน้ำหนักมากจนเกินไป เพราะน้ำหนักมากเกินไป ไม่ใช่ผลดีแน่นอน ทั้งยังส่งผลให้ความดันของคุณแม่สูงขึ้นตน ามไปด้วย
- อย่าปล่อยให้ร่างกายขาดน้ำ น้ำเป็นสิ่งจำเป็นกับร่างกาย การดื่มน้ำไม่เพียงพอจนปล่อยให้ร่างกายขาดน้ำนั้น ถือเป็นสาเหตุที่ทำให้ตัวบวมได้
- เลือกรับประทานแต่ของที่ดีและมีประโยชน์ อย่าลืมนะคะว่า คุณแม่รับประทานอะไร คุณลูกก็ได้ไปด้วย หลีกเลี่ยงของมันของทอดค่ะ แล้วหันไปรับประทานผักและผลไม้ที่มีกากใยและโฟเลตสูงกันดีกว่านะคะ
- ออกกำลังเบา ๆ บ้าง คนท้องไม่ใช่คนป่วย ดังนั้น การออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน ยกตัวอย่างเช่น การทำโยคะคนท้องแบบเบา ๆ และอยู่ในท่าที่ปลอดภัย ก็สามารถช่วยได้
- หมั่นพบแพทย์ตามนัดเสมอ เพื่อไม่ให้เกิดความเสี่ยงและเกิดภาวะต่าง ๆ ในระหว่างที่ตั้งครรภ์ เกี่ยวกับทารกในครรภ์ หรือตรวจเช็คภรรภ์ ตามที่เหมาะสมเพื่อตรวจสอบให้มั่นใจว่า ไม่มีความผิดปกติใด ๆ เกิดขึ้น
อย่างไรก็ดีคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ทุกท่านคะ อีกวิธีหนึ่งที่น่าสนใจที่จะมาช่วยบรรเทาอาการเท้าบวมก็คือ ให้สามีช่วยบีบนวดให้ นั่นเองค่ะ
อ้างอิงเนื้อหา: Momjunction
อ่านต่อเรื่องอื่นที่น่าสนใจ:
เลี้ยงลูกให้ เก่ง ดี มีสุข ไปกับเรา คลิกติดตามที่