คนท้องยืนนานๆ กระทบลูกหรือไม่ เสี่ยงเป็นโรคอะไรบ้าง?

แม้ว่าร่างกายของผู้หญิงจะถูกสร้างขึ้นมาให้มีความอดทนกว่าผู้ชาย แต่ในขณะตั้งครรภ์ ทุกการกระทำที่แม่ท้องทำ ไม่ว่าจะเป็น การนั่ง การยืน หรือการเดิน ก็ล้วนแล้วแต่จะกระทบถึงลูกในท้องและตัวแม่ท้องเองทั้งสิ้น และ ทีมงาน Amarin Baby & Kids มีผลวิจัยมายืนยันว่าการที่ คนท้องยืนนานๆ จะกระทบกับอะไรได้บ้าง

คนท้องยืนนานๆ กระทบลูกหรือไม่ เสี่ยงเป็นโรคอะไรบ้าง?

สำหรับแม่ท้องหลาย ๆ ท่านที่ลักษณะการทำงานจะต้องยืนเป็นเวลานาน ๆ มักจะมีความกังวลว่า การที่ คนท้องยืนนานๆ นั้น จะทำให้แท้งได้หรือไม่ แม้ว่าวิจัยจะชี้ว่า การยืนนาน ๆ ไม่ได้เป็นปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับการแท้ง การคลอดก่อนกำหนด หรือ ทำให้ลูกในท้องมีน้ำหนักน้อยกว่าเกณฑ์ แต่การยืนนาน ๆ กลับเป็นสาเหตุให้ลูกในท้องมีความผิดปกติดังนี้

วิจัยชี้! คนท้องยืนนานๆ อาจทำให้ลูกมีศีรษะเล็กกว่าเด็กปกติ

จากผลวิจัยจากประเทศเนเธอร์แลนด์ ระบุว่า การที่ คนท้องยืนนานๆ อาจทำให้ลูกในท้องมีขนาดศีรษะเล็กกว่าเด็กทั่วไป เฉลี่ย 1 เซนติเมตร หรือ 3% เมื่อเทียบกับเด็กที่เกิดในช่วงเวลาเดียวกัน นอกจานี้ แม่ท้องที่ทำงานมากกว่า 25 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ อาจทำให้ลูกในท้องมีน้ำหนักน้อยกว่าเด็กที่เกิดจากแม่ท้องที่ทำงานน้อยกว่า 25 สัปดาห์ต่อชั่วโมง ถึง 100-200 กรัม เลยทีเดียว โดยการวิจัยนี้ วิเคราะห์จากการเจริญเติบโตของเด็กในท้องในช่วงไตรมาสที่ 3 ของการตั้งครรภ์

อย่างไรก็ตาม การตั้งครรภ์ไม่ได้มีข้อห้ามไม่ให้ทำงานหรือยืนเลยนะคะ จากผลการวิจัย แม่ท้องที่ทำงานกลับมีภาวะแทรกซ้อนระหว่างการตั้งครรภ์ น้อยกว่าแม่ท้องที่ไม่ได้ทำงานเลย

จากผลการวิจัยดังกล่าว แสดงให้เห็นว่า ในขณะที่ตั้งครรภ์ เราสามารถทำงานได้ตามปกติค่ะ เพียงแต่ไม่ความยืนนานจนเกินไป ควรนั่งพักหรือเดิน หรือเปลี่ยนอิริยาบถบ้าง เพื่อป้องกันปัญหาที่อาจจะเกิดจากการยืนนาน ๆ ต่อไปนี้

 

อ่านต่อ คนท้องยืนนานๆ เสี่ยงเป็นโรคอะไรได้บ้าง?

คนท้องยืนนานๆ เสี่ยงเป็นโรคอะไรอีกได้บ้าง?

แม้ว่าคนท้องจะไม่ใช่คนป่วย แต่ขณะตั้งครรภ์ก็เป็นช่วงเวลาที่ควรระมัดระวังในทุกการกระทำ แต่ไม่ถึงกับต้องนอนอยู่บนเตียงได้อย่างเดียวโดยจะทำอะไรไม่ได้เลยนะคะ (เว้นแต่มีภาวะที่แพทย์สั่งให้นอนติดเตียง) แม่ท้องยังสามารถใช้ชีวิตประจำวันได้ตามปกติ ทำงานได้เหมือนกับที่เคยทำมา หรือแม้กระทั่งการออกกำลังกายเล็ก ๆ น้อย ๆ ก็ยังทำได้ค่ะ แต่การยืนนาน ๆ เป็นชั่วโมง ๆ กลับไม่ใช่สิ่งที่แม่ท้องทำได้ค่ะ เพราะการยืนนาน อาจส่งผลกระทบดังต่อไปนี้

1. เป็นสาเหตุให้แม่ท้องปวดหลัง

50-70% ของแม่ท้องทุกคนมักจะประสบกับปัญหาอาการปวดหลัง เนื่องจากการแบกรับน้ำหนักที่มากขึ้นและจุดศูนย์ถ่วงของร่างกายที่เปลี่ยนแปลงไปขณะตั้งครรภ์ แต่ในแม่ท้องที่ยืนนานๆ อาจมีโอกาสที่จะปวดหลังได้สูงกว่าแม่ท้องที่ไม่ได้ยืนนาน

2. อาจเป็นสาเหตุของภาวะความดันในเลือดสูง

ภาวะความดันในเลือดสูงเป็นสิ่งที่อันตรายกับทุก ๆ คน แต่สำหรับแม่ท้องที่มีภาวะความดันในเลือดสูงมีความอันตรายมากกว่านั้น เพราะอาจหมายถึงภาวะครรภ์เป็นพิษ ซึ่งเป็นภาวะที่คร่าชีวิตหญิงตั้งครรภ์ได้ ดังนั้นการยืนนานๆ สามารถไปกระตุ้นให้เกิดภาวะความดันในเลือดสูงขณะตั้งครรภ์ได้

3. เป็นสาเหตุให้แม่ท้องปวดบริเวณหัวเหน่า

ในขณะตั้งครรภ์ แม่ท้องบางคนจะมีอาการปวดบริเวณหัวเหน่าเป็นอย่างมาก ซึ่งเกิดจากภาวะแนวประสานกระดูกหัวเหน่ามีความผิดปกติ (Symphysis Pubis Dysfunction) โดยภาวะนี้นั้น สาเหตุเกิดจาก ฮอร์โมน relaxin ในช่วงใกล้คลอด ทำให้อุ้งเชิงกราน และกระดูกหัวเหน่าหลวมขึ้น เป็นเพราะร่างกายเปลี่ยนแปลงเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการคลอด แต่ในแม่ท้องบางคนที่เกิดการแยกของกระดูกมากไป ซึ่งเป็นเพราะการยืนนานจนเกินไป จะทำให้เกิดอาการปวดมากจนทนแทบไม่ไหว

4. เป็นสาเหตุให้เกิดภาวะบวมน้ำได้

อาการมือบวม เท้าบวมในแม่ท้อง มีสาเหตุมาจากการขยายตัวของมดลูกขณะตั้งครรภ์ ได้ไปกดทับหลอดเลือด ทำให้การไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลือง ซึ่งจะต้องไหลเวียนย้อนกลับไปที่หัวใจ ทำหน้าที่ได้ไม่เต็มที่ ทำให้เลือดเกิดการคลั่งอยู่บริเวณส่วนล่างของร่างกาย ซึ่งการยืนนานๆ สามารถทำให้การไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลืองทำงานติดขัดได้มากยิ่งขึ้น นอกจากนี้ภาวะบวมน้ำยังเกิดได้จาก ภาวะฮอร์โมนที่เพิ่มสูงขึ้นขณะตั้งครรภ์ ส่งผลให้เนื้อเยื่อต่าง ๆ มีการดูดซึมน้ำ และ กักเก็บน้ำได้มากกว่าปกติ อีกด้วย

 

อ่านต่อ ควรทำอย่างไร เมื่อต้องยืนนาน ๆ ขณะตั้งครรภ์

ควรทำอย่างไร เมื่อต้องยืนนาน ๆ ขณะตั้งครรภ์

ตามที่กล่าวไว้ว่า แม่ท้องไม่ใช่คนป่วย เรายังต้องทำงานและดำเนินชีวิตไปตามปกติ แต่สำหรับแม่ท้องบางคนที่การทำงานเกี่ยวข้องกับการยืนนาน ๆ เรามีคำแนะนำที่จะช่วยให้แม่ท้องสามารถยืนได้ตลอดวันขณะตั้งครรภ์ค่ะ

• หากคุณแม่อยู่ในภาวะของการตั้งครรภ์ที่มีความเสี่ยงจากการยืนนาน ๆ ที่ได้กล่าวไว้ข้างต้น และการทำงานจะต้องยืนมากกว่า 4 ชั่วโมงต่อวัน อาจจะต้องพูดคุยกับหัวหน้าเพื่อขอเปลี่ยนเป็นงานที่นั่งโต๊ะแทนค่ะ
• แต่หากเนื้องานไม่ต้องยืนนานถึง 4 ชั่วโมงต่อวัน แต่กลับต้องยืนติดต่อก่อนเป็นเวลา 30 นาที ก็ควรเลี่ยงเช่นกันค่ะ
• หาจังหวะเปลี่ยนอิริยาบถเป็นนั่งหรือเดินบ้าง
• สวมเข็มขัดพยุงน้ำหนักสำหรับคนท้อง ในช่วงไตรมาสที่ 2 และ 3 ของการตั้งครรภ์ เพื่อช่วยรองรับน้ำหนักช่วงท้องและช่วยพยุงท้องไม่ให้หลังทำงานหนักจนเกินไป
• การออกกำลังกายในน้ำจะช่วยลดอาการปวดหลังได้
• หากเลี่ยงการยืนนาน ๆ ไม่ได้ แนะนำให้พักขาข้างใดข้างหนึ่งไว้บนเก้าอี้เตี้ย ๆ และสลับพักขาเป็นระยะ
• เลือกรองเท้าที่สามารถรองรับน้ำหนักสำหรับคนท้อง

แม่ท้องหลาย ๆ คน ไม่สามารถหลีกเลี่ยงที่จะไม่ยืนเลยไม่ได้ เพราะด้วยบริบทการทำงานต่าง ๆ ที่อาจจะต้องใช้ขาในการยืนบ้าง แต่จะทำอย่างไรให้การยืนนั้น ไม่เป็นอันตรายกับตัวแม่ท้องเอง และลูกในท้อง อีกทั้งยังไม่กระทบกับผลงาน ดังนั้น หากแม่ท้องหลีกเลี่ยงการยืนนาน ๆ ไม่ได้จริง ๆ แนะนำให้ปรึกษาคุณหมอเพื่อตรวจสภาพร่างกายและรับคำแนะนำจากคุณหมออีกทีค่ะ

อ่านบทความดี ๆ ได้ที่นี่

สาเหตุ คนท้องปวดก้นกบ พร้อมท่าบริหารสะโพกให้แข็งแรง

คนท้องมือชา เท้าชา เกิดจากอะไร? มีวิธีรักษาอย่างไร?

คนท้องเป็นตะคริว แก้ได้ไหม? ถ้าเป็นขณะเดินทางทำอย่างไร

 

ขอบคุณข้อมูลจาก : www.momjunction.com, www.livescience.com