ทำยังไงให้ตั้งครรภ์? ใครอยากมีลูกเชิญทางนี้! Amarin Baby & Kids มีเทคนิควิธีทำให้ท้องมาฝาก ซึ่งเป็นประสบการณ์ตรงจากคุณแม่วัย 30+ ที่ช่วยแนะแนวทางการเตรียมร่างกาย และ นับวันตกไข่ ให้คุณผู้หญิงตั้งครรภ์เหมือนสั่งได้แน่นอน แล้วจะต้องทำอย่างไรบ้าง ตามไปดูกันเลย
ทำยังไงให้ท้อง?
การตั้งครรภ์ ฟังดูเหมือนเป็นเรื่องง่าย เพราะมีคู่รักหลายคู่ที่เมื่อแต่งงานกันปุ๊บ พอมีเพศสัมพันธ์ครั้งแรกปั๊บก็ติด ได้ลูกน้อยไว้เป็นโซ่ทองคล้องใจ แต่ก็ยังมีอีกหลายต่อหลายคู่ที่เมื่อเวลาผ่านไประยะหนึ่ง อยากมีลูกแต่ไม่ตั้งครรภ์สักที ไม่สามารถมีลูกได้ดังใจหวัง
เรียกได้ว่าคุณอาจมีปัญหา “ภาวะมีบุตรยาก” ซึ่งหมายถึงการที่คู่สมรสนั้นไม่สามารถมีลูกได้ภายในระยะเวลา 1 ปี โดยที่ไม่มีการคุมกำเนิด และยังมีเพศสัมพันธ์กันสม่ำเสมอ จากการรวบรวมสาเหตุภาวะมีบุตรยาก พบว่า
- สาเหตุจากฝ่ายชาย 40% (เกือบทุกราย เกิดจากความผิดปกติของการผลิตอสุจิ)
- สาเหตุจากฝ่ายหญิง 40% (เกิดจากการตกไข่ผิดปกติ หรือไม่ตกไข่ ท่อนำไข่ผิดปกติ เป็นโรคในอุ้งเชิงกราน หรือมีภูมิต้านทานต่อเชื้ออสุจิ)
- เกิดจากทั้ง 2 ฝ่ายร่วมกัน 20%
ปัจจัยหลักที่ทำให้ท้อง
- อายุของว่าที่คุณแม่ = อายุ 20 – 25 ปี ที่มีสามีอายุใกล้เคียงกันจะมีการตั้งครรภ์ได้ง่ายกว่าอายุอื่นๆ
- อายุของว่าที่คุณพ่อ = หากมีอายุ 20 – 25 ปี จะสามารถทำให้ภรรยาตั้งครรภ์ได้ 75% ภายใน 1 ปี แต่ถ้าสามีอายุ 40 ขึ้นไป จะสามารถทำให้ตั้งครรภ์ได้เพียง 25% ภายใน 1 ปี
- ความถี่ของการมีเพศสัมพันธ์ = หากมีเพศสัมพันธ์อย่างน้อย 3 ครั้ง/สัปดาห์ โอกาสในการตั้งครรภ์ก็จะสูงถึง 50%
- ระยะเวลาของการพยายามมีลูก = คู่สามีภรรยาที่พยายามมีบุตร ควรจะมีเพศสัมพันธ์ที่ถี่ และสม่ำเสมอ (ประมาณ 3 ครั้ง/สัปดาห์)
เมื่อไรจึงควรปรึกษาแพทย์เรื่องมีบุตรยาก
ถ้าแต่งงานแล้วไม่ได้คุมกำเนิด และมีเพศสัมพันธ์อย่างสม่ำเสมอเกิน 1 ปี แล้วไม่เกิดการตั้งครรภ์ แนะนำให้ไปปรึกษาแพทย์ แต่ถ้าอายุมากขึ้น เช่น เกิน 35 ปี อาจรอดูเพียง 6 เดือน แล้วจึงปรึกษาแพทย์
อ่านต่อ “วิธีทำให้ท้องจากประสบการณ์คุณแม่” คลิกหน้า 2
วิธีทำให้ท้องจากประสบการณ์คุณแม่
ประสบการณ์ตรงจากคุณแม่ yummy mummy kitty ที่แชร์ประสบการณ์เอาไว้ใน Pantip พร้อมชื่อเรื่องว่า “แชร์ประสบการณ์ ท้องเหมือนสั่งได้ ของคุณแม่วัย 30+++” ใจความว่า…
สวัสดีค่ะ เพื่อน ๆ ทุกคน เราคุณแม่ลูกสอง ที่ท้องแรก ตอนอายุ 32 แต่งปุ๊ป ติดปั๊บ หรือ เรียกว่า ท้องพร้อมแต่งดี ก็ไม่รู้นะคะ เราเคยเล่าเรื่องการเตรียมตัวก่อนแต่งงานเพื่อนมีลูกให้เพื่อน ๆ ฟัง ซึ่งเพื่อน ๆ เราก็แบบ เฮ้ย อะไรแกจะเยอะแบบนี้วะ หรือแม้กระทั่งเพื่อนเราเป็นอาจารย์หมอด้านสูตินารีเวชก็บอกว่า พวกหมอ ๆ ยังไม่เตรียมตัวแบบเราเลย เพื่อนที่ยังโสด หรือ บางคนที่ยังไม่มีลูกเลยบอกเราว่า เขียนบล็อกเหอะแก แกอธิบายเข้าใจง่ายดี แห ๆ มีงานประจำ ลูกสอง และ สามีต้องดูแล ยังไม่มีเวลา ทำบล็อก ทำเพจเลยจ้า เอาเป็นว่า มาเล่าสู่กันฟังในพันทิบ เช่นกันค่ะ
ทำไมเราต้องเตรียมตัวมากมาย
1) เราอยากมีลูกทันทีค่ะ แพลนคือ มี 2 – 3 คน และตั้งท้องไม่เกิน 35 ปี
2) เราแต่งงานตอนอายุ 32 ค่ะ และกลัวมีลูกยาก เพราะอายุมากกว่าสามี
3) ตอนเด็ก ๆ เราเป็นเด็กอ้วน และมีปัญหาประจำเดือนมาไม่ปกติ ปีละ 3 – 4 ครั้ง ตอนเด็ก รู้สึก เฮ้ยดีว่า ไม่มาทุกเดือน ไม่ต้องรำคาญใจ พอโตถึงได้รู้ว่า เป็นเรื่องสำคัญของผู้หญิง ต้องใส่ใจ
เราก็หาข้อมูล พร้อมทั้งได้ดูคลิป ของพี่ดิบศรี จึงได้รู้ว่า ปัจจัยที่ทำให้ท้อง และโอกาสในการท้องมีดังต่อไปนี้
1) ไข่ตกสม่ำเสมอ และเป็นไข่ที่สมบูรณ์ โตสวย
2) สุขภาพร่างกายแม่แข็งแรง ไม่อ้วน ไม่ผอม จนเกินไป ไม่มีเนื้องอก ถุงน้ำ ในท่องรังไข่ น้ำหนักไม่ขึ้น หรือ ลดลง อย่างรวดเร็วในช่องการจะมีลูก
3) เชื้ออสุจิ ต้องแข็งแรงเช่นกัน สุขภาพ ฝ่ายชายแข็งแรง
4) มีเพศสัมพันธ์ สม่ำเสมอ ในช่วงที่ไข่ตก ขยันตอนช่วงที่ผู้หญิงไข่ไม่ตก ก็ไม่ต้องนะแจ๊ะ เปลืองกระสุนเปล่า ๆ ปลี้ ๆ เหนื่อยด้วยจ่ะ
นับวันตกไข่
การหาวันไข่ตก การจะรู้ว่าวันไหนไข่ตก เราจะต้องรู้รอบประจำเดือนของเราก่อนนะคะ ซึ่งแต่ละคนจะไม่เท่ากัน โดยรอบประจำเดือนโดยปกติ จะอยู่ที่ 28 – 35 วัน
รอบประจำเดือน นับอย่างไร
วันแรกที่ประจำเดือนมา ไปจนถึงวันสุดท้าย ก่อนถึงวันแรก ของประจำเดือนรอบถัดไป จะทราบได้อย่างไร เราก็ต้องจดจ้า จดอย่างสม่ำเสมอ เรามีการบันทึกผ่าน app 3 เดือนก่อนปฏิบัติ โซเดมาคอม เพื่อทำลูกจ้า
วันไข่ตก
วันไข่ตก จะอยู่ตรงกลางของรอบประจำเดือน สำหรับคนที่รอบประจำเดือน 28 วันพอดีเป๊ะ วันไข่ตก จะอยู่วันที่ 14 จ้า ส่วนของใครที่ รอบประจำเดือนนานกว่า 28 วัน ให้คำนวณโดยเอารอบประจำเดือนหารด้วย 2 และ บวกด้วย 1 จ้า
เช่น รอบประจำเดือน 30 วัน ก็เอา (30/2)+ 1 = 16 ดังนั้นวันไข่ตก โดยประมาณจะอยู่ประมาณวันที่ 16 ค่ะ
แต่เดี่ยวจ้า เราจะพิจารณาแบบนี้อย่างเดียวไม่ได้นะจะ เราต้องสังเกตทั้งอุณหภูมิร่างกาย และสัญญานอย่างอื่นด้วยจ้า
1) อุณหภูมิร่างกาย วันไข่ตก จะลดลงต่ำสุด และหลังค่อยตก ๆ จะค่อยสูงขึ้น ด้วยอิทธิพลของฮอร์โมน นี่คือ กราฟไข่ตกจ้า
2) น้ำหนักจะต้องคงที่สม่ำเสมอ
เรามีตัวช่วยในการบันทึกรอบประจำเดือน อุณหภูมิร่างกาย และอุณหภูมิ มันคือ MyDaysX Pro แบบฟรีก็มีค่ะ แต่เราโหลดแบบจ่ายตังค์ จะไม่มี ads และ มีฟังค์ชั่นที่เยอะกว่า จ้า ที่วัดอุณหภูมิ เราก็ใช้แบบ Fahrenheit เพราะว่า ให้ความละเอียดมากกว่า
การวัดอุณหภูมิร่างกาย ก็จะต้องทำทันทีหลังตื่นนอน วัดใต้ลิ้นค่ะ กระดิกตัวนิดเดียวอุณหภูมิเปลี่ยน
อ่านต่อ “วิธีทำให้ท้องจากประสบการณ์คุณแม่” คลิกหน้า 3
ประจำเดือนมาทุกเดือน ไข่ตกทุกเดือนไหม๊
ขอบตอบว่า ไม่ค่ะ การที่ประจำเดือนมาทุกเดือน บางเดือนก็ไม่มีไข่ตก หรือไข่ที่ตก อาจจะไม่สมบูรณ์ ไม่ functional ทั้งนี้ อายุมีผลค่ะ ยิ่งอายุเยอะ ไข่ที่ตก ก็ไม่สม่ำเสมอ แถมเอามาใช้ได้ โดยเฉลี่ยก็ 80% จ้า
เรามีวิธิสังเกตด้วยตัวเองไหม๊ว่า เรามีไข่ตกหรือไม่
ถ้าไม่ได้ไปให้หมอสูติ อัลตร้าซาวน์ เราก็สังเกตด้วยตัวเองค่ะ ในช่วงกลางรอบประจำเดือนเดือนที่มีไข่ตก ร่างกายจะมีการเปลี่ยนแปลง 2 อย่าง (สำหรับเรานะคะ)
1) รู้สึกปวดจิ๊ด ๆ บีบนิด ๆ ที่ท้องล่างใต้สะดือ ไม่ด้านซ้าย หรือ ด้านขวา เหมือนมดลูกบีบตัว ไม่เคยสังเกต ก็ไม่รู้นะ มันจะจี๊ด ๆ
2) มีมูกไข่ขาว มูกไข่ขาว จะเป็นวุ้น ๆ เหนียว ๆ สีจะใส ๆ ถ้าตกขาวจะขุ่นเหลืองมีกลิ่นค่ะ มูกไข่ขาวจะไม่มีกลิ่น ออกมาติดกางเกงใน เยอะเชียวค่ะ เรามีทั้ง 2 ท้องเลยค่ะ
ในส่วนของคุณผู้ชาย เชื้อต้องแข็งแรง และมีจำนวนมากพอจ้า อันนี้ ต้องไปตรวจค่ะ เราอธิบายให้คุณผู้ชายของเราฟัง เค้าไม่สนใจ ไม่ไปตรวจ เค้าว่า เราเยอะไป บอกให้ลองก่อน ถ้ามียากจริง ๆ ค่อยไปหาหมอ แต่เราไม่อยากรอ ไม่อยากท้องตอนแก่มาก ๆ
การมีเพศสัมพันธ์ สม่ำเสมอ
การมีเพศสัมพันธ์ทุกวัน ทำให้ ตัวอสุจิ ที่สร้างมาใหม่ ยังไม่แข็งแรงพอนะ ดังนั้น แนะนำ 2 วันครั้งค่ะ ให้เวลามันขุนตัวเองให้แข็งแรงค่ะ มีอะไรกันทุกวัน เดี่ยวจะเบื่อ และเหนื่อย วันไข่ตกจริง เดี๋ยวเชื้อจะไม่แข็งแรง และไม่มีแรงปฏิบัติการในวันไข่ตกจริง ๆ นะคะ
การกำหนดวันปฏิบัติการ
ถ้าเราใช้ app เป็นตัวช่วย ใน app จะโชว์ช่วงเวลาที่คาดว่าไข่ตก ประมาณ 5 วันค่ะ คือ ถ้าเราโซเดมาคอม ในช่วงนั้น ทุก 2 วัน มีโอกาส ได้ลูกจ้า มีเคล็ดลับเล็ก ๆ ที่ได้ผลสำหรับเราในการเลือกเพศคือ ปฏิบัติการก่อนวันไข่ตก ได้ลูกสาว และถ้าปฏิบัติการตั้งแต่วันไข่ตกเป็นต้นไป จะได้ลูกชายจ้า เชื้ออสุจิ ของผู้ชาย จะมีชิวิตอยยู่ในร่างกายของผู้หญิง ประมาณ 2 – 5 วันจ้า ส่วนไข่ที่ตก จะมีอายุ 12 – 24 ชั่วโมง เพื่อรออสุจิมาผสม ถ้าไม่มีอสุจิมาผสม มันก็สลายไป ตามกระบวนการของร่างกายจ้า ดังนั้น เริ่มปฏิบัติการก่อนไข่ตก ดังหน้า ดักหลังไว้ได้เลยนะคะ
อ่านต่อ “วิธีทำให้ท้องจากประสบการณ์คุณแม่” คลิกหน้า 4
ข้อมูลเราพร้อมแล้ว เราก็เตรียมตัวเลยจ้า
1) ได้ฤกษ์แต่งงาน เรารู้ล่วงหน้า 1 ปี เราก็ฟิตร่างกาย ลดความอ้วน ออกกำลังกาย ไม่เครียด ไม่นอนดึก เพื่อผอม และมั่นใจว่า ไข่ของเราจะแข็งแรง เราเล่นโยคะ และไปวิ่งค่ะ ส่วนตัวไม่ชอบฟิตเนต เราเบื่อค่ะ ไปโยคะได้เม้าท์มอย ไปวิ่งที่สนามกีฬา อากาศสดชื่น
2) ซื้อกรดโฟลิคมาทาน ล่วงหน้า 3 เดือน ก่อนแพลนที่คาดว่าจะให้ท้อง และ ช่วงอยากให้ลูกคลอด (ก่อนสิ้นเดือน พค) ด้วยเรื่องของการเข้าเรียน ทานแค่วันละ 1 เม็ดค่ะ เรากินล่วงหน้า 6 เดือน
3) ตรวจอัลตร้าซาวน์ช่องท้อง ท่อรังไข่ มดลูก มะเร็งปากมดลูด
4) ตรวจเลือดสุขภาพก่อนแต่ง
a. เราตรวจหาภูมิคุ้มกันหัดเยอรมัน เรามีภูมิแล้ว ไม่ต้องฉีด ใครฉีด ต้องเว้นช่วง 3 เดือน แล้วค่อยท้องนะคะ (แต่เดี๋ยวนี้ได้ยินว่า เว้นแค่ 1 เดือนก็พอค่ะ)
b. ถ้าใครจะฉีดวัคซีนมะเร็งปากมดลูก ต้องเว้น 6 เดือนนะคะ เราไม่ฉีด เพราะ เคยอ่านว่า กับผู้หญิง อายุเยอะ ประสิทธิภาพป้องกันก็ลดลง
5) จดบันทึก ประจำเดือน อุณหภูมิร่างกาย และน้ำ สม่ำเสมอ ผ่าน app รอบเดือนของเรา 30 วันค่ะ (อันนี้ เราทำตั้งแต่ได้ฤกษ์แต่งงาน)
6) อธิบายสามี ถึงกระบวนการทั้งหมด และบอกว่า ไม่ได้ท้องง่าย ๆ นะจ๊ะ มีโอกาสเดือนละครั้ง
ปฏิบัติการครั้งที่ 1 Test Test:
ประมาณ 3 เดือนก่อนแต่งงาน อันนี้ จริง ๆ ก็ไม่ชัวร์ มันใกล้เคียงวันไข่ตก ครั้งนี้ ยังไม่ได้บอกคุณแฟน ถึงวิธีเราแค่อยากลองเอง ปรากฏว่า ประจำเดือนมาไม่ตรงจ้า เราหมดที่ตรวจไปเป็นสิบอัน ไปหาหมอ ก็ยังไม่ขึ้น ประจำเดือนก็ยังไม่มา ช่วงนั้น ลุ้นมาก ว่าจะติดไหม๊ สรุป ไม่ท้องจ้า ประจำเดือนมาช้า ไป 8 วัน เราถามเพื่อนที่เป็นอาจารย์หมอ นางก็บอกว่า อาจจะท้องแต่ไม่สมบูรณ์ ร่างกายก็จะขับ เพราะการปฏิสนธิ อาจจะไม่สมบูรณ์ หรือ เพราะอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก ก่อนแต่งงาน ไข่อาจจะไม่แข็งแรง ไข่ตกช้า หรือไม่ตกก็ได้ แฟนเราเก้อมาก ดีใจไปแล้ว ว่าท้อง บ่นใหญ่เลยว่า เราทำให้ตื่นเต้น จริง ๆ ช่วงนั้นเราเครียดเรืองเตรียมงานแต่งด้วย แถมมีอารมณ์ กลัวการแต่งงานขึ้นมา นอนไม่หลับจริง ๆ
ปฏิบัติการครั้งที่ 2
ครั้งนี้เรา lecture สามีอย่างดี และถามด้วย อยากได้ ลูกชาย ลูกสาว เพื่อกำหนดวัน และกระบวนท่าโซเดมาคอม สัญญานทุกอย่างชัด เราไม่เครียด พักผ่อนเต็มที่ มีมูกไข่ขาว ประมาณการณ์ ไข่ตก 2 สัปดาห์ก่อนวันแต่งงาน สามีอยากได้ลูกชายคนแรก พอดีมาก วันที่ตั้งใจ มีมูกไข่ขาว จึงได้ปฏิบัติการ ณ วันใกล้เคียงไข่ตก
หลังปฏิบัติการ
2 สัปดาห์หลังจากนั้น เราคิดว่าท้องนะ เพราะอารมร์แปรปรวนมาก เริ่มกลัวการแต่งงาน กลัวเตรียมงานไม่ทัน ไม่มีใครช่วยจัดการ เราหลักอยู่คนเดียว พอครบรอบ 30 วัน คราวนี้ยังไม่กล้าซื้อที่ตรวจมานะคะ กลัวผิดหวัง รออีก สัปดาห์ 2 ขีด สมใจค่ะ เราไปหาหมอตอนอายุครรภ์ 6-7 สัปดาห์ หมอยังไม่ซาวน์นะคะ หมอบอก 2 ขีด คงท้องหละ แต่ซาวน์อาจจะยังไม่เห็นหัวใจเด็ก เปลืองค่าอัลตร้าซาวน์ แกจะจ่ายโฟลิค เราบอกไม่ต้องค่ะ เพราะมีอยู่แล้ว หมอก็แซว รู้เยอะแบบนี้ ทำงานอะไร เป็น หมอ เป็นเภสัช หรือผู้แทนยา เหรอ เราก็เฮฮาไป หมอนัดตรวจอีก ไปตรวจอีกครั้งอีก 4 สัปดาห์ แต่เรารู้สึกปวดท้อง ตอน 10 สัปดาห์ ก็เลยไปหาก่อนนัด ซาวน์เจอหัวใจเด็ก ครั้งแรกที่ได้ยิน น้ำตาไหลเลยนะคะ หัวใจเค้าเต้นเร็วมากในท้องของเรา ช่วงที่ท้องเนียะ ยิ่งท้องแรก จะรอคอยการได้ไปพบหมอมาก อยากได้เห็นเค้า ได้ฟังเสียงหัวใจเค้า มันมีความสุขมากจริง ๆ ค่ะ ถ้านับย้อนหลังไป วันแต่งงาน คงเรียกได้ว่า ท้องแล้วประมาณ 4 สัปดาห์ เรียกได้ว่า ท้องพร้อมแต่งจริง ๆ
ตอน 16 สัปดาห์ คลินิกที่เราหา เป็นอัลตร้าซาวน์ 4 มิติ ค่ะ ได้ลูกชาย สมใจคุณสามีแล้วค่ะ
คราวหน้ามาเล่าเรื่องท้องที่ 2 นะคะ แผนอย่างไร จะมีลูกคนที่ 2 เพราะให้นมลูกคนโต ประจำเดือนไม่มา แล้วจะทำอย่างไรให้ประจำเดือนมา
ปล เราทั้งคู่ไม่ได้อยู่ด้วยกันก่อนแต่งกันนะคะ มีเจอกันกันบ้าง ช่วงเตรียมงานแต่งไปค้างบ้านคุณแฟน ก็ด้วยความพร้อมก็คุยกัน เตรียมเลยเหอะเธอ เดี่ยวช้า ก็แก่กันแล้ว
ใครมีอะไรอยากถาม ถามได้นะคะ เราจะตอบเท่าที่จะตอบได้ค่ะ เราไม่ได้เป็นแพทย์ พยาบาล อะไรเลยนะคะ หาอ่านเอาเรื่อย ๆ ในเน็ตค่ะ
สำหรับเรา วิธีนับวันไข่ตกแม่นที่สุดค่ะ และเราก็แนะนำเพื่อนได้ผลไปหลายคนค่ะ คุยกับน้องที่มีลูกยาก ยาจีน ยาฝรั่ง วิตามิน กินมาหมดแล้ว สุดท้าย มีลูกได้ เพราะใช้วิธีการนับวันไข่ตกค่ะ
เป็นกำลังใจให้คุณพ่อ คุณแม่ ที่กำลังเตรียมการมีลูกทุกคนนะคะ เป็นคือ การรอคอยที่แสนมหัศจรรย์มากค่ะ มันเป็นความสุข จนลืมความเหนื่อย รอยยิ้มของลูก เป็นกำลังใจของทุกวัน และชีวิต มีเป้าหมายขึ้นมาก และเก็บเงินเก่งขึ้นเยอะเลยค่ะ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณเรื่องราวจาก : สมาชิกผู้ใช้พันทิป yummy mummy kitty
อย่างไรก็ตามสำหรับใครที่สงสัยว่า ทำไงให้ท้อง ก็สามารถนำเอาคำแนะนำการปฏิบัติตัวข้างต้นนี้ไปลองทำกันดูได้นะคะ แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นเพื่อความมั่นใจ หากมีภาวะมีบุตรยาก ทั้งคุณผู้หญิงและคุณผู้ชายก็ควรพากันไปปรึกษาคุณหมอเพื่อหาแนวทางที่ชัดเจนพร้อมแก้ไข จะได้มีลูกสมใจปรารถนากันนะคะ
อ่านต่อบทความอื่นน่าสนใจ :
- 20 วิธีทำให้ท้อง ได้ แม้จะไม่ได้ตั้งใจก็ตาม
- วิธีทำให้ท้องง่าย กับเคล็ดลับบ้านๆ แต่ช่วยมีลูกสมใจ
- อยากมีลูกเร็ว จังหวะและเวลาในการมีเซ็กส์ คือสิ่งสำคัญ!
- ท่าไหนได้ลูกชาย กับสูตรทำลูกชาย ซึ่งว่าที่คุณพ่อคุณแม่ต้องลอง!!
- วิธีทำลูกสาว ไม่ใช่เรื่องยาก ต้องลองสูตรนี้!!!
ข้อมูลอ้างอิงบางส่วนจาก : www.si.mahidol.ac.th
เลี้ยงลูกให้ เก่ง ดี มีสุข ไปกับเรา คลิกติดตามที่