account_circle5.รับประทานสับปะรด
สับปะรด เป็นผลไม้ที่ช่วยย่อยอาหารที่เป็นกรดและเป็นด่าง เหมาะสำหรับรับประทานหลังอาหารที่หนักเนื้อสัตว์ ช่วยบรรเทาอาการแน่นท้อง อาหารไม่ย่อย นอกจากนี้ยังช่วยขับปัสสาวะ และกระตุ้นการคลอด เพราะมีสารบรอมีเลน ช่วยทำให้ปากมดลูกอ่อนตัว และเปิดขยายออก สามารถอมแก้เจ็บคอ หรือบรรเทาคออักเสบได้ แต่คุณแม่ที่มีท้องอ่อนๆ ก็ไม่ควรรับประทาน เพราะอาจทำให้แท้งลูกได้เช่นกัน
6.การรับประทานอาหารรสเผ็ด
การรับประทานอาหารรสเผ็ดทำให้ลำไส้ทำงานหนัก ส่งผลให้ระคายเคืองเบาๆ จึงมีส่วนทำให้มดลูกบีบตัว แต่ยังไม่มีหลักฐานยืนยันว่าจะกระตุ้นการคลอดให้เร็วขึ้น
7.เร่งคลอดด้วยการเดิน
การเดินช่วยให้คุณแม่เจ็บท้องเร็วขึ้น เพราะการเคลื่อนไหวร่างกายทำให้ตำแหน่งลูกน้อยเคลื่อนต่ำลงมาอยู่ในตำแหน่งที่จะคลอด คุณแม่ควรเดินช้าๆ อย่างผ่อนคลาย และควรมีคนเดินเล่นเป็นเพื่อน เผื่อกรณีฉุกเฉิน
8.การเล่นลูกบอล
ซื้อลูกบอลขนาดใหญ่มาเล่น ช่วยยืดกล้ามเนื้อ คล้ายๆ กับการทำโยคะ โดยนั่งบนลูกบอลแล้วโยกตัวไปมาเบาๆ ช่วยให้ลูกน้อยเคลื่อนไหวลงสู่เชิงกรานได้เร็วขึ้น
***หมายเหตุ: เหมาะสำหรับคุณแม่ที่ไม่มีภาวะแทรกซ้อน และควรทำภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญ หรือปรึกษาแพทย์ประจำตัวอย่างใกล้ชิด***