“คนท้อง ปวดหัวไมเกรน”…อาการปวดหัวเกิดได้จากหลายสาเหตุ ซึ่งหนึ่งในนั้นมาจากปวดหัวไมเกรน ในคนปกติทั่วไปเวลารู้สึกปวดหัว ก็จะหายามาทานเพื่อบรรเทาอาการ แต่ถ้าในคนท้องล่ะ หากมีอาการปวดหัวไมเกรน จะทานยาเพื่อบรรเทาอาการปวดหัว หรือควรใช้วิธีใดได้บ้าง ? ทีมงาน Amarin Baby & Kids มีวิธีจากธรรมชาติบำบัด ที่จะช่วยให้ คนท้อง ไมเกรน เล่นงานขึ้นมาสามารถที่จะรับมือกันได้ค่ะ
Good to know… “เมื่อเกิดอาการปวดไมเกรนคนท้องไม่ควรซื้อยามารับประทานเองเด็ดขาด การบรรเทาอาการปวดศีรษะไมเกรนด้วยตัวเองเบื้องต้น ให้ใช้ผ้าขนหนูผืนเล็กๆ ชุบน้ำเย็นจัด แล้วมาวางโปะที่หน้าผาก นั่งพัก ให้รู้สึกผ่อนคลาย หรืออาจจะนอนหลับในห้องนอนที่แสงไม่จ้ามากสัก 1-2 ชั่วโมง เพื่อให้อาการปวดไมเกรนทุเลาลง”
คนท้อง ปวดหัวไมเกรน…
อาการปวดหัวไมเกรน เป็นการเจ็บป่วยทางสุขภาพที่ใครหลายคนไม่อยากให้เกิดขึ้น ดังนั้นเพื่อให้ทุกคนได้เข้าใจกันมากขึ้นว่าแท้จริงแล้วการปวดหัวไมเกรนนั้นมีลักษณะการปวดแบบใด เพื่อจะได้สังเกตอาการกันถูกต้อง ยิ่งเฉพาะ คนท้อง ปวดหัวไมเกรน ถือเป็นอาการแทรกซ้อนทางสุขภาพอย่างหนึ่งที่ได้สร้างความทรมานให้กับสุขภาพร่างกายระหว่างตั้งครรภ์อย่างมาก…
นพ. ไพศาล วชาติมานนท์ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านระบบประสาท ได้อธิบายลักษณะการปวดศีรษะแบบไมเกรนไว้ว่า “อาการปวดศีรษะแบบไมเกรนนั้น มีลักษณะค่อนข้างชัดเจน คือ มักจะปวดบริเวณขมับโดยอาจจะปวดข้างเดียว หรือทั้งสองข้าง บางกรณีอาจมีการปวดวนกันไป และมักจะปวดข้างเดิมอยู่ซ้ำๆ ส่วนอีกบริเวณหนึ่งที่พบมาก ได้แก่ บริเวณเบ้าตา ลักษณะของการปวด ก็มักจะปวดตุ้บๆ ตามจังหวะของชีพจร ในผู้ป่วยบางรายอาจมีอาการคลื่นไส้อาเจียนร่วมด้วย”1
ปัจจัยที่กระตุ้นให้ปวดหัวไมเกรน2…
- ความเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ช่วงมีประจำเดือน ระหว่างตั้งครรภ์ ช่วงหมดประจำเดือน หรือการรับประทานยาเม็ดคุมกำเนิด
- อาหารบางชนิด เช่น ชีส ไวน์แดง ช็อกโกแล็ต น้ำตาลเทียม ผงชูรส ชา และกาแฟ
- การกระตุ้นทางประสาทสัมผัส เช่น แสงจ้า เสียงดัง กลิ่นฉุน กลิ่นบุหรี่
- รูปแบบการนอนที่เปลี่ยนไป เช่น นอนดึก นอนไม่พอ หรือนอนมากเกินไป
- สิ่งแวดล้อม เช่น อากาศร้อน ฝุ่นควัน
Good to know… “การประคบเย็นบริเวณต้นคอ พร้อมกับนวดบริเวณที่ปวดก็จะช่วยบรรเทาอาการปวดหัวไมเกรนได้”
คนท้อง ปวดหัวไมเกรน เกิดจากสาเหตุใด…
เพื่อไม่ให้แม่ท้อง หรือคนที่กำลังเตรียมตัวตั้งท้อง เกิดความกังวลใจกันมากเกินไป กับอาการทางสุขภาพอย่างการปวดหัวไมเกรน ว่าจะเกิดขึ้นกับตัวเองขณะตั้งครรภ์แล้วไม่สามารถบรรเทาอาการด้วยการทานยา ซึ่งๆ แล้วการปวดที่เกิดจากไมเกรนไม่ได้เกิดขึ้นกับคนท้องขณะตั้งครรภ์เสมอไป โดยส่วนมากแล้วการปวดหัวไมเกรนมักเกิดกับคนท้องที่เป็นมาก่อนตั้งครรภ์อยู่ก่อนแล้ว แต่ทั้งนี้อาการปวดศีรษะแบบไมเกรนก็สามารถเกิดขึ้นได้แต่จะเกิดกับคนท้องบ้างคนเท่านั้น โดยสาเหตุหนึ่งเกิดจากฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงขณะตั้งครรภ์
อ่านต่อ >> “คนท้อง ปวดหัวไมเกรน อันตรายกับลูกหรือไม่ ?” คลิกหน้า 2
คนท้อง ปวดหัวไมเกรน : เป็นอันตรายกับลูกน้อยในครรภ์หรือไม่…
การปวดศีรษะเป็นไมเกรนระหว่างตั้งครรภ์ไม่ได้มีผลกระทบอันตรายโดยตรงกับลูกน้อยในครรภ์ เแต่หากในกรณีที่คุณแม่ท้องมีอาการปวดมากๆ จนทำให้เกิดความเครียด หงุดหงิด อารมณ์เสียอยู่ตลอดเวลา ก็อาจจะส่งผลกระทบต่อพัฒนาการของลูกน้อยในครรภ์ทางอ้อมได้ และยิ่งถ้าแม่ท้องเป็นไมเกรนหนักมาก แต่ไม่ได้รับการรักษาอย่างถูกต้องจากคุณหมอก็อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพในระยะยาวที่นำมาสู่การเป็นโรคซึมเศร้า ที่สามารถเป็นได้ระหว่างตั้งครรภ์ และหลังคลอดลูก
คำเตือนเมื่อ คนท้อง ปวดหัวไมเกรน ระหว่าตั้งครรภ์ ห้ามซื้อยามารับประทานเองโดยไม่รับอนุญาตจากคุณหมอโดยเด็ดขาด เนื่องจากการทานยารักษาไมเกรนที่ไม่ถูกต้อง อาจส่งผลอันตรายร้ายแรงจากการใช้ยาไมเกรน ที่ตัวแม่ท้องเอง และทารกในครรภ์อาจแท้งและเสียชีวิต !!!
Good to know… “ผู้หญิงก่อนตั้งครรภ์ที่เคยมีอาการปวดศีรษะข้างเดียว หรือที่เรียกว่าเป็นไมเกรน (migraine) หากตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยงการใช้ยาแก้ปวดศีรษะในกลุ่มที่มีเออโกตามีน เพราะยากลุ่มนี้ทำให้มดลูกบีบตัว อาจจะทำให้แท้งหรือคลอดก่อนกำหนดได้”3
คนท้องเป็นไมเกรนดูแลบรรเทาอาการเบื้องต้นได้อย่างไร…
- ลดอาหารที่กระตุ้นให้เกิดอาการไมเกรนได้ง่าย อย่างเช่น นม เนย ชา กาแฟ ช็อกโกแล็ต กล้วยหอม เป็นต้น
- นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ควรจัดห้องนอนให้มีแสงที่ได้รับจากไฟในห้องนอน และแสงสว่างจากภายนอก ไม่ให้แสงจ้ามากเกินไป เพราะห้องนอนที่แสงจ้ามากๆ จะไปกระตุ้นให้เกิดอาการไมเกรน
- ผ่อนคลายความเครียดด้วยการนั่งสมาธิ เล่นโยคะ ออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำ หรืออ่านหนังสือ เป็นต้น
- การใช้ยาเพื่อบรรเทาอาการปวดจากไมเกรน ต้องอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น ห้ามซื้อยามาทานบรรเทาอาการเองเด็ดขาด !!!
Good to know… “การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนโดยเฉพาะฮอร์โมนเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการตั้งครรภ์ เช่น โปรเจสเตอโรน, เอสโตรเจน, ฮิวแมนคอริโอนิกโกนาโดโทริฟิน (HCG), ฮิวแมนพลาเซนต้าแลกโตรเจน (hPL) ด้วยอิทธิพลของฮอร์โมนเหล่านี้อาจจะทำให้คุณแม่ที่มีประวัติเป็นไมเกรนอยู่ก่อนแล้วเกิดอาการกำเริบได้บ่อยขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์”
อ่านต่อ >> “คนท้อง ปวดหัวไมเกรน 5 วิธีธรรมชาติบำบัด” คลิกหน้า 3
อาการการปวดหัวไมเกรนสามารถเกิดขึ้นได้ระหว่างตั้งครรภ์ และเพื่อเป็นการหลีกเลี่ยงการใช้ยาบรรเทาอาการไมเกรนในคนท้อง เราจึงมีคำแนะนำในการดูแลรักษาการปวดหัวไมเกรนด้วย 5 วิธีธรรมชาติบำบัด ที่ปลอดภัยกับแม่ท้อง ไปดูกันค่ะว่ามีอะไรบ้าง…
1. เริ่มจากการดูแลใส่ใจสุขภาพ
การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ และไม่เครียด วิตกกังวล จะช่วยให้อาการไมเกรนไม่เกิดการกระตุ้นให้กำเริบขึ้น
2. เลี่ยงปัจจัยกระตุ้น
– การรับประทานอาหารที่มีสารกระตุ้นอาการเริ่มแรกของไมเกรน เช่น น้ำแอปเปิล องุ่น เบอร์รี่ ชา กาแฟ และไวน์แดง โมโนโซเดียมกลูตาเมตหรือผงชูรส และยังมีช็อกโกแลต เนยแข็ง อาหารทอด และผลไม้จำพวกส้ม
– ความเครียด และความวิตกกังวล การนอนหลับน้อย อดนอน หรือพักผ่อนไม่เพียงพอ
– อยู่ในที่ที่แสงจ้า หรือได้รับแสงจ้าเกินไป หรือที่ที่มีเสียงดังมาก
– กลิ่นบางอย่าง เช่น น้ำหอม ควันบุหรี่ ควันจากท่อไอเสียรถยนต์ ฯลฯ
– การเปลี่ยนแปลงระดับฮอร์โมน
3. ทานอาหารป้องกันไมเกรนบ่อยๆ
อาหารที่มีแมกนีเซียมสามารถช่วยให้ความถี่และความรุนแรงของอาการไมเกรนน้อยลงได้ ซึ่งอาหารที่อุดมไปด้วยแมกนีเซียม ได้แก่ ข้าวกล้อง ข้าวบาร์เลย์ ข้าวโอ๊ต ผักใบเขียว ฟักทอง เป็นต้น
4. นวด ประคบ กดจุด ประคบร้อนและเย็นบรรเทาอาการ
วิธีที่ 1 ประคบเย็นที่หน้าผากหรือคอ ถ้าอาการไม่บรรเทา ให้ประคบร้อนและเย็นพร้อมกัน โดยประคบเย็นที่หน้าผากและประคบร้อนที่ท้ายทอย ประคบสลับที่กันทุก 2 นาที ทำได้ถึง 6 รอบ
วิธีที่ 2 ใช้ผ้าอุ่นจัดวางที่ท้ายทอย แล้วนวดคอ ไหล่ และสะบัก จากนั้นให้ใช้ผ้าชุบน้ำอุ่นคลึงเบาๆ ที่ขมับ และใช้ผ้าชุบน้ำเย็นเช็ดหน้า วิธีนี้สามารถช่วยลดอาการปวดไมเกรนเนื่องจากความเครียดได้ดีมาก
5. สมุนไพรแก้ปวดไมเกรน
มีผลการศึกษาพบว่า การทานขิงที่เป็นสมุนไพร จะช่วยให้อาการปวดไมเกรนลดลงได้ถึง 60% การทานสมุนไพรจากขิง หากคุณมาท้องต้องการทานควรปรึกษากับคุณหมอ หรือผู้เชี่ยวชาญด้านยาสมุนไพรก่อนว่าระหว่างตั้งครรภ์สามารถทานได้หรือไม่ ทั้งนี้ก็เพื่อความปลอดภัยจากการใช้ยาสมุนไพรค่ะ
“คนท้อง ปวดหัวไมเกรน”…ถึงแม้อาการไม่เกรนอาจจะเกิดขึ้นได้กับคนท้องในตลอดช่วงการตั้งครรภ์ แต่การดูแลสุขภาพตามคำแนะนำข้างต้น ก็จะช่วยให้คุณแม่ท้องสามารถรับมือกับภาวะแทรกซ้อนทางสุขภาพที่มาจากการปวดหัวไมเกรนได้ไม่ยาก …ด้วยความห่วงใยค่ะ
อ่านบทความอื่นที่น่าสนใจคลิก
เป็นเบาหวานแล้วตั้งครรภ์ อันตรายแค่ไหน?
ครรภ์เป็นพิษ ภัยใกล้ตัว! อันตรายต่อคุณแม่และลูกในท้อง
โรคไทรอยด์อักเสบเรื้อรังฮาชิโมโตะ ภัยเงียบเพิ่มความเสี่ยงแท้งลูก
ขอขอบคุณข้อมูลอ้างอิง
1,2นพ. ไพศาล วชาติมานนท์ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านระบบประสาท.อยู่อย่างไรเมื่อเป็นไมเกรน.www.bumrungrad.com
3เภสัชกร อุทัย สุขวิวัฒน์ศิริกุล.คุณแม่ตั้งครรภ์กับการใช้ยา.http://oknation.nationtv.tv/blog/DIVING/2008/10/08/entry-2
http://xn--12cgi9czcoda6jh0xnb.net/ไมเกรนกับคุณแม่ตั้งครรภ์-รับมืออย่างไรดี/
http://abhaiherb.com/knowledge/thaiherb/7100.5วิธีบำบัดไมเกรนด้วยวิถีธรรมชาติ