Q: ดิฉันกำลังตั้งครรภ์ได้ 24 สัปดาห์ค่ะ ปกติตอนยังไม่ท้องจะชอบเข้าห้องอบไอน้ำห้องซาวน่าหรือนอนแช่น้ำอุ่น (ค่อนไปทางน้ำร้อน) หลังออกกำลังมากๆ เพราะรู้สึกผ่อนคลายดี ซึ่งตอนนี้ก็หยุดไปเพราะไม่ค่อยได้ออกกำลังหนักๆ เหมือนแต่ก่อน แต่พออายุครรภ์มากขึ้นก็รู้สึกปวดเมื่อยตัว อยากจะแช่น้ำอุ่นแต่กลัวว่าจะเป็นอันตรายต่อลูกในท้อง เลยขอถามคุณหมอเพื่อความแน่ใจค่ะว่า คนท้องสามารถเข้าห้องอบไอน้ำ ห้องซาวน่าหรือแช่น้ำอุ่นได้หรือเปล่าคะ
คนท้องไม่ควรแช่น้ำอุ่นหรือเข้าห้องซาวน่านะคะ เพราะความร้อนในห้องซาวน่าหรือน้ำที่ร้อนมากๆ เมื่อสัมผัสผิวของคุณแม่ก็จะส่งผลผ่านเข้าไปถึงลูกในท้องได้ทันที และอาจจะส่งผลให้เกิดความผิดปกติในช่วงพัฒนาการต่างๆ ระหว่างอยู่ในครรภ์ค่ะ ดังนั้นถ้าคุณแม่รู้สึกปวดเมื่อยตัว การนวดกล้ามเนื้อหรือประคบร้อนบริเวณที่ปวดจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและบรรเทาอาการได้เหมือนกัน ที่สำคัญปลอดภัยกับลูกในท้องมากกว่า หรือการทำท่าบริหารเพื่อยืดกล้ามเนื้อก็จะช่วยแก้อาการปวดเมื่อยได้เช่นกันค่ะ และยังเป็นการเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อด้วยนะคะ
บทความโดย : นาวาตรี พญ. ณัฐยา รัชตะวรรณ
ที่มาภาพ : Shutterstock