รวมประโยชน์ของมะละกอที่ไม่ควรพลาด เพื่อแม่ท้อง แม่ให้นม และลูกน้อย โดยเฉพาะ!

คนท้องกินมะละกอ ได้หรือไม่? อีกหนึ่งคำถามคาใจของแม่ท้อง เพราะด้วยสรรพคุณเด่นของมะละกอที่เรารู้กันดีอยู่แล้วก็คือ ช่วยในเรื่องการขับถ่ายหรือท้องผูก เพราะกากใยในมะละกอสุกจะช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้นและยังช่วยป้องกันโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้อีกด้วย

“มะละกอ” ถือเป็นผลไม้ที่อยู่คู่กับคนไทยมาอย่างยาวนาน เป็นผลไม้มากประโยชน์ที่นำมากินได้ทั้งสุกและดิบ มะละกอเป็นผลไม้ที่นำมาทำอะไรได้หลากหลาย ทุกส่วนของมะละกอเป็นยาที่นำมาใช้ในการดูแลรักษาสุขภาพของเราในชีวิตประจำวันได้ เรียกได้ว่ามีประโยชน์ครบเครื่องตั้งแต่รากยันผล ซึ่งนับเป็นผลไม้ชนิดหนึ่งที่คุณแม่ท้อง คุณแม่ให้นม และลูกน้อย ไม่ควรพลาด!  สรรพคุณและประโยชน์ของ มะละกอ จะมีมากมายมหาศาลอย่างไรบ้าง ไปดูกันค่ะ

แม่ท้องกินมะละกอ ช่วยอะไรได้บ้าง

• มะละกอสุก : อุดมด้วยวิตามินซี สารเบต้าแคโรทีน วิตามินเอ วิตามินบีและแคลเซียม แก้อาการกระหายน้ำ ป้องกันเลือดออกตามไรฟัน บำรุงระบบประสาทและสายตา

หากคุณแม่ท่านใดที่มักมีปัญหาเรื่องการขับถ่ายหรือท้องผูก กากใยในมะละกอสุกจะช่วยให้ขับถ่ายได้ดีขึ้นและยังช่วยป้องกันโรคมะเร็งลำไส้ ใหญ่ สำหรับคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ การ กินมะละกอสุกจะทำให้ร่างกายได้รับสารเบต้าแคโรทีนสูงและช่วยให้ระบบขับถ่าย ดี ซึ่งคุณแม่สามารถกินได้ทุกวัน (อาจกินเป็นผลไม้หลังมื้ออาหาร)

แต่หากจะกินส้มตำ สามารถกินได้ปกติแต่ไม่ควรกินเป็นอาหารหลักทุกมื้อหรือทุกวัน เพราะในส้มตำมักจะมีของหมักของดองเป็นส่วนประกอบ เมื่อกินแล้วจะทำให้ไม่สบายท้อง ท้องเสียและอาจเป็นอันตรายต่อลูกได้ ควรหลีกเลี่ยงการใส่ปูดอง ปลาร้า หลีกเลี่ยงการกินรสจัด เลือกกินร้านที่สะอาด เพียงเท่านี้คุณแม่ก็สามารถกินได้อร่อยอย่างปลอดภัยแล้ว

• มะละกอดิบ มีเอ็นไซม์ปาเปอิน น้ำย่อยที่ช่วยย่อยโปรตีน ลดอาการจุกเสียดในกระเพาะอาหาร เป็นยาระบายอ่อนๆ ขับปัสสาวะ และช่วยให้เลือดแข็งตัวได้เร็ว นิยมนำมาทำเป็นอาหาร เช่น ส้มตำ แกงส้ม แกงป่า เป็นต้น

อีกทั้งสำหรับคุณแม่ให้นมลูก เนื้อมะละกอสุก สามารถช่วยบำรุงร่างกายและกระตุ้นให้ร่างกายผลิตน้ำนมได้เป็นอย่างดี หรือมะละกอดิบ มียางมะละกอบำรุงน้ำนม เอายางมะละกอไปปรุงแต่งรับประทานจะช่วยในการย่อยโปรตีน ส่วนรากนั้นเอาไปต้มน้ำ ดื่มบำรุงน้ำนม ได้อีกด้วย

ประโยชน์ของมะละกอกับลูกน้อย

ถ้าลูก มีอาการท้องผูก มะละกอ เป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่ช่วยป้องกัน และแก้ปัญหาท้องผูกอย่างได้ผลเร็วและเหมาะกับเด็ก (คนทุกวัย) เมื่อให้ลูกกินครั้งแรกๆ ควรจะบดมะละกอสุกให้เละ ป้อนแค่ปลายช้อนชา แล้วค่อยเพิ่มปริมาณขึ้นเรื่อยๆ เมื่อลูกคุ้นเคยแล้ว
เพราะในมะละกอสุกจะมีสารเพ็ตตินอยู่มากเมื่อลูกกินมะละกอเข้าไป สารเพ็ตตินนี้จะดูดน้ำในลำไส้แล้วพองขยายตัวจากเดิมหลายเท่า ทำให้กากอาหารมีมากขึ้น กากอาหารที่มีมากขึ้นนี้จะไปดันผนังลำไส้กระตุ้นให้ลำไส้บีบตัวถ่ายออกมา อาการท้องผูกก็จะทุเลาลง

อีกทั้งมะละกอยังถือเป็นยาแก้ท้องเสียที่ใช้กันมาก โดยเฉพาะในเด็กหรือทารก เพราะอันตรายน้อยมาก จากรายงานการทดลองพบว่าสารเพคตินซึ่งมีมากในมะละกอนี้ จะมีเมือกเหนียวลื่นๆ ไปเคลือบผนังของกระเพาะและลำไส้ ช่วยลดการระคายเคืองและการอักเสบ สารเพคตินนี้ยังช่วยทำให้อุจจาระแข็งขึ้น ถ่ายเป็นก้อนแทนที่จะเหลวเป็นน้ำออกมา และมะละกอยังมีสารที่ทำให้เชื้อแบคทีเรีย ต้นเหตุของท้องเสียหยุดเจริญเติบโตด้วย ดังนั้นเมื่อลูกน้อยของคุณมีอาการท้องเสีย ควรกินมะละกอสุกให้มากๆ ก็สามารถช่วยได้ เรียกได้ว่ามะละกอเป็นผลไม้แบบ 2 in 1 คือช่วยได้ทั้งอาการท้องผูกและท้องเสียนั่นเอง นอกจากนี้มะละกอมีคุณค่าทางอาหารสูงมาก มีทั้งธาตุเหล็ก บำรุงเลือด ธาตุแคลเซียม บำรุงกระดูก วิตามินเอ บำรุงสายตา วิตามินอี บำรุงประสาท วิตามินซี รักษาเลือดออกตามไรฟัน และยังมีสารคาร์แซนทิน ที่ช่วยเร่งการเจริญเติบโตให้ลูกรักของคุณด้วย

อ่านต่อ “ประโยชน์มหาศาลจาก “มะละกอ” ที่คุณแม่ไม่ควรพลาด” คลิกหน้า 2

 

 

รวม 24 ประโยชน์จากมะละกอ ที่คุณไม่ควรพลาด!

1. มะละกอมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยชะลอวัย

2. มะละกอช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น

3. มะละกอมีสรรพคุณช่วยให้ขับถ่ายสะดวก ลดพุง สลายไขมัน

4. ประโยชน์ของมะละกอนำมาทำเป็นยารักษาโรคนิ่วในระบบปัสสาวะได้ แก้ขัดเบา

5. มะละกอเป็นผลไม้บำรุงสมอง ทำให้เซลล์ประสาททำงานได้ดีขึ้น

6. มะละกอมีสรรพคุณเป็นยาบำรุงหัวใจ เหมาะกับผู้ป่วยโรคหัวใจ

7. มะละกอดิบแก้โรคเกลื้อน และช่วยรักษาแผลพุพอง เป็นหนองได้

 

8. มะละกอเป็นผลไม้แก้ท้องผูก ช่วยให้ขับถ่ายสะดวก

9. มะละกอสุกช่วยล้างลำไส้ ทำให้ลำไส้ทำงานได้ดีขึ้น

10. มะละกอเป็นผลไม้บำรุงผิว นำมาขัดผิวให้เนียนนุ่มขึ้นได้

11. ใบของมะละกอช่วยรักษาแผลสด แผลอักเสบ น้ำร้อนลวกได้

12. ใบของมะละกอลดอาการคัน และช่วยลดผดผื่น หรือผิวบวมแดงได้

13. มะละกอเป็นผลไม้แคลอรี่ต่ำที่ให้พลังงานมาก เหมาะแก่ผู้ที่กำลังลดความอ้วน

14. ประโยชน์ของมะละกอช่วยลดอาการเลือดออกตามไรฟันได้

15. เพื่อผิวสวยและเนียนนุ่ม มะละกอเป็นผลไม้เนื้อฉ่ำ อุดมไปด้วยวิตามินซีที่ดีต่อผิว ช่วยให้รอยดำจางลง และผิวอมชมพูขึ้น

อ่านต่อ “ประโยชน์มหาศาลจาก “มะละกอ” ที่คุณแม่ไม่ควรพลาด” คลิกหน้า 3

16. รับประทานมะละกอสุกเป็นประจำป้องกันและบำบัดโรคปวดข้อปวดหลังได้

17. ลดอาการเท้าบวมของแม่ท้องได้ ด้วยใบมะละกอสดตำให้แหลกผสมกับเหล้าขาวใช้พอกเท้าที่บวมลดอาการบวมลงได้

18. บรรเทาอาการไข้ขึ้นสูง ใช้เนื้อมะละกอดิบ ต้มให้สุกจนเปื่อย พอกที่ศีรษะเวลาไข้ขึ้นสูง ดื่มน้ำต้มมะละกอตาม ช่วยให้ไข้ลดลงได้ดี

19. รักษาโรคในระบบทางเดินหายใจ ใช้ดอกมะละกอสดหรือแห้งต้มใส่น้ำตาลพอหวาน กรองเอาน้ำรับประทานครั้งละ 1 แก้ว

20. รักษาโรคริดสีดวงทวาร ท้องผูก ธาตุพิการ อาหารไม่ย่อย ท้องผูก เสียดท้อง เบาหวาน รับประทานมะละกอสุกจนนิ่มหลังอาหารเป็นประจำทุกวันอย่างต่อเนื่อง จะค่อย ๆ หายไปเอง

21. ขับพยาธิ ใช้เม็ดมะละกอแห้งคั่วบดเป็นผง ละลายน้ำผึ้งปั้นเป็นลูกกลอนขนาดลูกมะเขือพวงรับประทานเช้า-เย็นครั้งละ 2-3 เม็ด หรือใช้ยางมะละกอสด 1 ช้อนแกง ไข่ไก่ 1 ฟอง ผสมกันแล้วทอดให้สุกรับประทานตอนท้องว่างในเวลาเช้า

22. เลิกบุหรี่ ใช้ใบมะละกอแก่ ๆ หั่นเป็นฝอย มากน้อยตามต้องการ นำไปตากแห้ง แล้วใช้ผสมยาเส้นมวนเป็นบุหรี่สูบ จะช่วยให้เลิกบุหรี่ได้

23. ขับประจำเดือน ใช้เมล็ดแก่ ๆ คั่วให้กรอบแล้วบดเป็นผง 2 ช้อนชาผสมกับเหล้าขาว 3 ช้อนโต๊ะ รับประทานเช้า เที่ยง เย็น ช่วยขับเลือดประจำเดือนเสียและอาการปวดท้องจะหายไป

24. ลบรอยด่างดำต่าง ๆ ที่ไม่พึงปรารถนาบนผิวหนังและใบหน้า ใช้มะละกอสดตำพอกบ่อย ๆ หรือน้ำคั้นจากมะละกอสุกใช้ทาลบรอยฝ้าแดด ฝ้าลมให้จางหาย หรือใช้ยางจากลูกมะละกอสดทาเป็นประจำวันละ 2-3 ครั้งจนหาย

นอกจากประโยชน์ของมะละกอกับแม่ท้องแล้ว สรรพคุณและประโยชน์ของมะละกอ ครอบจักรวาลแบบนี้ไม่กินมะละกอไม่ได้แล้ว วันนี้ถ้าคุณแม่เห็นมะละกอ หรือต้นมะละกอ ก็คงนึกถึงส้มตำมะละกอเพียงอย่างเดียวไม่ได้แล้ว เพราะมะละกอเป็นอาหารและยารักษาโรคที่ใกล้ตัวที่ไม่ควรพลาดจริงๆ

อ่านต่อบทความน่าสนใจ คลิก!

• รวม 9 ประโยชน์ของ “ แก้วมังกร ” ที่แม่ท้องไม่ควรพลาด!!
• อินทผลัม สุดยอดผลไม้! สำหรับคุณแม่ท้อง
• แม่ท้องดื่มน้ำมะพร้าว ช่วยให้ลูกผิวดีจริงหรือไม่?

---

ขอบคุณข้อมูลจาก :  www.thaihof.org, health.kapook.com , sukkaphap-d.com

Save

Save