ร่างกายของแม่ท้องที่อยู่ในช่วงไตรมาสที่ 3 นั้นต่างกับการตั้งท้องช่วงแรก แม่ที่ ท้องแก่ใกล้คลอด จึงควรระวังตนเองมากขึ้น ไม่ควรทำพฤติกรรมผิด ๆ เหล่านี้
ท้องแก่ใกล้คลอด ห้ามทำ 10 พฤติกรรมผิด ๆ นี้
ในช่วงโค้งสุดท้ายของการตั้งครรภ์ ร่างกายของคุณแม่จะมีการเปลี่ยนแปลงเพื่อรองรับการคลอดบุตร ดังนั้น การดูแลตนเองขณะตั้งครรภ์ในช่วงใกล้คลอดนั้นจึงมีความสำคัญ เพื่อหลีกเลี่ยงอันตรายต่าง ๆ ที่อาจจะเกิดขึ้นกับแม่ท้องและลูกในท้อง แม่ท้องจึงควรหลีกเลี่ยงพฤติกรรมผิด ๆ เหล่านี้
10 พฤติกรรมผิด ๆ ที่แม่ “ท้องแก่ใกล้คลอด” ไม่ควรทำ
-
ไม่ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์
จะสังเกตได้ว่าในช่วงไตรมาสที่ 3 ของการตั้งครรภ์ แพทย์จะนัดตรวจครรภ์บ่อยขึ้น โดยเฉพาะในช่วงใกล้คลอด แพทย์จะนัดให้มาตรวจครรภ์ทุกอาทิตย์กันเลยทีเดียว นั่นเป็นเพราะในช่วงที่ใกล้คลอดนั้น คุณแม่มักจะมีสัญญาณและอาการต่าง ๆ ที่อาจจะนำไปสู่การคลอดบุตรได้ตลอดเวลา อีกทั้งในช่วงใกล้คลอด ยังมีอันตรายต่าง ๆ ที่อาจเกิดขึ้นกับลูกในท้อง เช่น ภาวะลกรอกตัวก่อนกำหนด เป็นต้น ดังนั้น แพทย์จะแนะนำการปฏิบัติตัวให้ห่างไกลจากอันตรายที่อาจจะเกิดขึ้น โดยเฉพาะแม่ท้องที่มีภาวะอันตรายที่ต้องปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์เป็นพิเศษ เช่น มีความเสี่ยงที่จะมีภาวะครรภ์เป็นพิษ ไม่ควรละเลยคำแนะนำของแพทย์เป็นอันขาด
2. ใส่รองเท้าส้นสูง
จริงอยู่ที่แม่ท้องสามารถใส่รองเท้าส้นสูงได้บ้างเป็นบางกรณี แต่ในช่วงที่ใกล้คลอด แม่ท้องมักจะมีน้ำหนักตัวที่เพิ่มมากขึ้นอย่างรวดเร็ว อีกทั้งท้องก็โตขึ้นมาก การเดินเหินก็มักจะไม่ค่อยสะดวกอยู่แล้ว การใส่รองเท้าส้นสูงในช่วงนี้จึงมักจะเสี่ยงต่ออุบัติเหตุที่แม่ท้องอาจลื่นล้มได้ ดังนั้น ขอให้อดใจไว้อีกไม่กี่เดือน เมื่อคลอดแล้วก็สามารถกลับมาใส่รองเท้าส้นสูงได้อีกครั้งค่ะ
3. เดินทางไกล
การเดินทางไกลในช่วงไตรมาสที่ 3 ของการตั้งครรภ์นั้น อาจทำให้เกิดความเสี่ยงต่ออุบัติเหตุต่าง ๆ และการคลอดก่อนกำหนดได้ (อ่าน รวม 12 อุบัติเหตุที่แม่ท้อง ต้องระวัง!)
เลี้ยงลูกให้ เก่ง ดี มีสุข ไปกับเรา คลิกติดตามที่
อ่านต่อ 10 พฤติกรรมผิด ๆ ที่แม่ “ท้องแก่ใกล้คลอด” ไม่ควรทำ
10 พฤติกรรมผิด ๆ ที่แม่ “ท้องแก่ใกล้คลอด” ไม่ควรทำ
4. ไม่คาดเข็มขัดนิรภัยขณะขับหรือนั่งรถ
แม่ท้องบางคนกังวลว่าเข็มขัดนิรภัยอาจไปกดทับทารกในท้องได้ แม่ท้องบางคนอาจไม่แน่ใจว่าหากคาดเข็มขัดนิรภัยไม่ถูกตำแหน่ง เมื่อรถหยุดกระทันหัน อาจทำให้ลูกในท้องบาดเจ็บได้ และแม่ท้องบางคนอาจรู้สึกอึดอัดที่ต้องขาดเข็มขัดนิรภัยในช่วงที่ท้องโต อุ้ยอ้าย พฤติกรรมนี้เป็นพฤติกรรมที่ไม่ถูกต้องเลยค่ะ เพราะการคาดเข็มขัดนิรภัยขณะตั้งตรรรภ์ สามารถทำได้และคาดแล้วลูกในท้องจะปลอดภัยกว่าไม่ได้คาดอีกต่างหาก (อ่าน วิธีคาดเข็มขัดนิรภัยคนท้อง ที่ถูกต้องและปลอดภัย)
5. หาข้อมูลในกูเกิ้ลมากเกินไป
การหาข้อมูลในกูเกิ้ลนั้นมีประโยชน์เป็นอย่างมาก ในช่วงใกล้คลอด สิ่งที่กังวลที่สุดสำหรัแม่ท้องคือการคลอด แม่ ๆ จึงมักหาข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องนี้เพื่อเตรียมตัวคลอด แต่ร่างกายของแม่ท้องแต่ละคนไม่เหมือนกัน แม่ท้อง 2 คน มีอาการแบบเดียวกัน แต่อาจไม่ได้เป็นโรคเดียวกันก็ได้ ดังนั้น การวินิจฉัยอาการต่าง ๆ จำเป็นต้องมีการซักประวัติและตรวจอาการจากผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น
6. ทานอาหารไม่เพียงพอกับที่ร่างกายต้องการ
แม่ท้องหลายคนมักจะตกใจและกังวลเกี่ยวกับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นมาอย่างรวดเร็วในช่วงนี้ จึงทำให้แม่ ๆ บางคนเริ่มควบคุมอาหารการกินเพื่อไม่ให้น้ำหนักขึ้นเยอะจนเกินไป พฤติกรรมนี้จะส่งผลกระทบต่อลูกในท้องอย่างแน่นอน เพราะำารคุมอาหารหรืออดอาหาร อาจเป็นสาเหตุให้ลูกในท้องได้รับสารอาหารที่ไม่เพียงพอได้ (อ่าน โภชนาการแม่ท้อง ได้ที่นี่)
7. ไม่ออกกำลังกาย
หากแพทย์ไม่ได้ห้ามให้ออกกำลังกายขณะตั้งครรภ์ การออกกำลังกายในช่วงไตรมาสที่ 3 ของการตั้งครรภ์นั้น เป็นสิ่งที่มีประโยชน์เป็นอย่างมาก เพราะจะเป็นการช่วยให้ร่างกายเตรียมพร้อมสำหรับการคลอดบุตร โดยคุณแม่สามารถเลือกออกกำลังกายโดยการเดิน การบริหารกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน เป็นต้น (อ่าน “ท้อง” แล้วยังออกกำลังกายได้หรือไม่?)
8. นอนน้อย
การพักผ่อนอย่างเพียงพอ ยังเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับแม่ท้องในช่วงใกล้คลอด โดยควรนอนหลับให้ได้คืนละ 7-9 ชั่วโมง การนอนน้อยสามารถส่งผลให้เกิดภาวะอันตรายต่าง ๆ ได้ เช่น ภาวะครรภ์เป็นพิษ หรืออาจ่ทำให้ลูกในท้องโตช้าได้ คุณแม่หลายคนอาจจะนอนหลับได้ยากเพราะท้องที่หนักขึ้น และคุณแม่หลายคนอาจจะโหมจัดการงานและสิ่งต่าง ๆ ให้เสร็จทันก่อนคลอด พฤติกรรมนี้สามารถส่งผลกระทบต่อลูกในท้องได้นะคะ (อ่าน แม่ท้องนอนไม่พอ กระทบลูกในท้องอย่างไร?)
9. กินเผื่อลูกในท้อง
ความเชื่อที่ว่าควรทานอาหารให้มาก ๆ เพื่อบำรุงอีก 1 ชีวิตที่อยู่ในท้องนั้น เป็นพฤติกรรมและความเข้าใจที่ผิด เพราะการทานอาหารให้เยอะ ๆ แต่ทานอาหารที่มีสารอาหารไม่ครบถ้วน ไม่ได้ช่วยให้ลูกในท้องได้รับอาหารเพิ่มมากขึ้น แต่กยังกลับเสี่ยงต่อการเป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์ได้อีกด้วย ดังนั้น จึงควรทานให้พอดี แต่ต้องทานอาหารที่มีสารอาหารครบถ้วน (อ่าน คุณแม่ ตั้งครรภ์ อย่างไร ไม่ให้อ้วน)
10. นอนหลับผิดท่า
ในช่วง ท้องแก่ใกล้คลอด ช่วงสะโพกของแม่ท้องจะขยายใหญ่ขึ้น อีกทั้งลูกในท้องก็มีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น ทำให้ร่างกายแม่ท้องต้องรองรับน้ำหนักเพิ่มขึ้น การนอนหลับผิดท่า เช่นการนอนหงาน อาจส่งผลให้เลือดไหลเวียนไปที่บริเวณมดลูกได้ไม่ดี ทำให้เกิดอันตรายกับทารกในครรภ์ได้ ท่านอนหลับที่ดีที่สุดสำหรับคนท้อง คือ ท่านอนตะแคงซ้าย (อ่าน ท่านอนที่ดีที่สุดสำหรับแม่ท้อง และเคล็ดลับที่จะช่วยให้แม่ท้องหลับสบายตลอดคืน)
อ่านต่อบทความดี ๆ คลิก
10 อาหารที่คนท้องควรกิน พร้อมเมนูอร่อยสำหรับแม่และลูก
แม่ท้องกินทุเรียน ช่วยให้ลูกฉลาดได้จริงหรือ!?
สาเหตุ คนท้องปวดก้นกบ พร้อมท่าบริหารสะโพกให้แข็งแรง
ขอบคุณข้อมูลจาก : Mom Junction
เลี้ยงลูกให้ เก่ง ดี มีสุข ไปกับเรา คลิกติดตามที่