คนท้องนวดได้ไหม อันตรายต่อลูกในท้องหรือเปล่า?

เดี๋ยวปวด เดี๋ยวเมื่อย อยากรู้จัง คนท้องนวดได้ไหม … ร่วมไขข้อข้องใจนี้ไปพร้อม ๆ กันค่ะ

 

 

โอ้ยปวด โอ้ยเมื่อย … อยากจะไปนอนนวดก็เกรงใจ เพราะลังเลว่าจะเสี่ยงกับการแท้งหรือไม่นั้น วันนี้ทีมงาน Amarin Baby and Kids จะมาร่วมไขข้อข้องใจนี้ไปพร้อม ๆ กันค่ะ แต่เอ … ก่อนที่จะไปหาคำตอบนั้น ทำไมเราไม่มาดูกันก่อนถึงสาเหตุของอาการเมื่อยนี้กันก่อนค่ะ

ทำไมคนท้องถึงรู้สึกเมื่อย?

อาการปวดเมื่อยของคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์นั้นเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุเลยละค่ะ ไม่ว่าจะเป็น สรีระที่เปลี่ยนแปลงไป ยกตัวอย่างเช่น พออายุครรภ์มีมากขึ้น มดลูกก็จะมีขนาดใหญ่ขึ้นตามไปด้วย จนส่งผลทำให้กระดูกสันหลังช่วงเอวแอ่นมาข้างหน้ามากกว่าปกติ และนี่เองค่ะ จึงเป็นสาเหตุที่ทำให้คุณแม่รู้สึกปวดเมื่อย นอกเสียจากนี้ยังเป็นเพราะคนท้องไม่ค่อยได้ขยับตัวหรือเปลี่ยนอิริยาบถมากเท่าไรนัก พอยืน นั่ง หรือนอนนาน ๆ อาการปวดเมื่อยก็เลยเกิดขึ้น

ว่าแต่คนท้องนวดได้หรือไม่  อ่านต่อได้ที่หน้า 2 >>

 

 

คนท้องนวดได้ไหม แล้วจะแท้งหรือเปล่า?

เชื่อไหมคะว่า คำถามนี้เป็นหนึ่งในคำถามยอดฮิตเลยละค่ะ ซึ่งคำตอบนั้นก็คือ คุณแม่ตั้งครรภ์นวดแขนขาได้ค่ะ แต่จะต้องไม่นวดรุนแรงจนเกินไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งบริเวณท้อง มิเช่นนั้นละก็ โอกาสเสี่ยงที่จะแท้งบุตรนั้นก็มีมากขึ้นค่ะ ดังนั้น คุณแม่จะต้องระวังให้มาก ๆ เลยนะคะ หากปวดมากและต้องการนวดจริง ๆ ควรเลือกสถานพยาบาลที่ปลอดภัยและไว้ใจได้เท่านั้นนะคะ

คุณแม่ทราบไหมคะว่า นอกจากการนวดแล้วยังมีวิธีอื่นที่จะช่วยทำให้คุณแม่รู้สึกสบายขึ้น ยกตัวอย่างเช่น

การทำโยคะ คุณแม่ท้องควรที่จะมีการเตรียมความพร้อมให้กับร่างกายได้มีความแข็งแรง และสุขภาพที่ดี การเล่นโยคะ จึงเป็นกิจกรรมอย่างหนึ่งที่คุณแม่ส่วนใหญ่เลือก ซึ่งการทำนั้น สามารถเริ่มทำได้ตั้งแต่ช่วงตั้งครรภ์ไตรมาสแรกค่ะ แต่ไม่ควรทำท่ายากนะคะ ให้เริ่มด้วยท่าที่เบา และง่าย เช่นท่านั่ง พอเข้าไตรมาสที่สอง ท้องเริ่มใหญ่มากขึ้น ก็ให้หลีกเลี่ยงท่านอนคว่ำ พอมาถึงไตรมาสสุดท้าย ท้องเริ่มใหญ่มากขึ้น ก็ควรทำท่าที่แยกเข่า ขา เพื่อรองรับน้ำหนัก แต่จะต้องระมัดระวังให้มาก ๆ นะคะ เวลานอนก็ห้ามนอนหงาย และควรมีหมอนน้อย ๆ มาไว้ใช้พยุงตอนลุกขึ้นด้วยนะคะ

อ่านต่อเนื้อหาเพิ่มเติมได้ที่หน้า 3 >>

 

 

นอกจากโยคะแล้ว ยังมีอีก 5 วิธีที่จะช่วยให้คุณแม่ท้องสามารถลดและหลีกเลี่ยงอาการปวดเมื่อยได้ นั่นคือ

• หาเข็มขัดที่ใช้พยุงครรภ์มาใช้ เมื่อทารกในครรภ์โตขึ้น ท้องของคุณแม่ก็ใหญ่ขึ้นตามไปด้วย พอแอ่นมาก ๆ ก็ทำให้ปวดหลัง ดังนั้น การหาเข็มขัดพยุงครรภ์มาใส่ ก็จะช่วยป้องกันไม่ให้หลังของคุณแม่ปวดมากจนเกินไป
• ใส่รองเท้าที่เหมาะสม พยายามเลือกใส่รองเท้าส้นเตี้ยที่สวมใส่สบาย ๆ ไม่แบนราบติดพื้น หรือไม่สูงมากจนเกิน เพราะรองเท้าส้นสูง จะเป็นตัวกระตุ้นทำให้คุณแม่เกิดอาการปวดหลังได้
• ยกของให้ถูกท่า ถ้าจะเป็นต้องยกจริง ๆ ให้ยกให้ถูกท่า ซึ่งท่าที่ถูกต้องก็คือ ให้งอเข่าเล็กน้อย แยกเท้าออกช่วงสะโพก โดยให้ปลายเท้าของคุณแม่นั้นเฉียงออกไปประมาณ 45 องศา งอเข่าเล็กน้อย และหย่อนตัวลงโดยให้น้ำหนักอยู่ตรงกลางลำตัว และลงที่สะโพก ใช้แขนและไหล่เป็นตัวพยุงน้ำหนัก อย่าลุกขึ้นเร็ว และอย่าโน้มตัวไปข้างหน้ามากเกินไปค่ะ
• แช่น้ำอุ่น ให้คุณพ่อช่วยเตรียมน้ำอุ่นใส่ถังหรือกะละมัง หลังจากนั้นใช้เกลือเม็ดหยาบใส่ลงไป คนให้เข้ากัน หลังจากนั้น นำเท้าลงไปแช่ให้ได้ประมาณ 30 นาที เท่านี้ก็สามารถทำให้คุณแม่ผ่อนคลาย และสบายเนื้อสบายตัวได้แล้วละค่ะ แนะนำให้นั่งทำนะคะ ท่าขืนยืนไป อาจจะพลาดหกล้มได้ค่ะ

ดังนั้น หากคุณแม่อยากจะนวดละก็ นวดได้นะคะ แต่อย่าลืมนะคะ ว่าห้ามนวดแรง และหลีกเลี่ยงการนวดที่ท้องค่ะ

ขอบคุณที่มา: สสส. และ Mayoclinic

อ่านต่อเรื่องอื่นที่น่าสนใจ:

• รวม 5 เมนูสตรอเบอรี่ สูตรเด็ดเพื่อแม่ท้อง
• กระเพาะปัสสาวะอักเสบ ในสตรีมีครรภ์ เรื่องที่คุณแม่ท้อง ต้องระวัง