ไขข้อข้องใจแม่! กินลิ้นจี่ตอนท้อง ปลอดภัยต่อตัวเองและทารกในครรภ์หรือไม่?
ลิ้นจี่ ผลไม้ขึ้นชื่อรสชาติเปรี้ยวอมหวานมีลักษณะเป็นเปลือกสีแดง จัดอยู่ในตระกูลเดียวกับลำไยและเงาะ มีต้นกำเนิดในประเทศจีน เป็นผลไม้เศรษฐกิจที่สำคัญของประเทศไทย จากการศึกษาพบว่า เนื้อในลิ้นจี่นั้นอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญต่อร่างกาย อีกทั้งยังมีกรดไขมันที่สำคัญกับร่างกายอีกด้วย ไม่ว่าจะเป็น กรดปาล์มิติก กรดไลโนเลอิก กรดโอเลอิก ซึ่งมีฤทธิ์ในการต้านอนุมูลอิสระอีกด้วย
แต่ที่แน่ ๆ ประโยชน์ของลิ้นจี่นั้นมีมากมายกว่าที่ทราบ แต่จะมีอะไรบ้างนั้น แล้วหาก กินลิ้นจี่ตอนท้อง จะส่งผลเสียอย่างไรต่อสุขภาพหรือไม่ อยากรู้ไปดูกันเลยค่ะ
ก่อนที่จะไปดูเฉลยเรามาดูกันก่อนดีกว่านะคะว่า ลิ้นจี่นั้นมีแร่ธาตุและมีสรรพคุณใดที่น่าสนใจกันบ้าง
คุณค่าทางโภชนาการของผลลิ้นจี่ (ไร้เปลือก) ต่อ 100 กรัม
- พลังงาน 66 กิโลแคลอรี
- คาร์โบไฮเดรต 16.53 กรัม
- น้ำตาล 15.23 กรัม
- เส้นใย 1.3 กรัม
- ไขมัน 0.44 กรัม
- โปรตีน 0.83 กรัม
- วิตามินบี 1 0.011 มิลลิกรัม 1%
- วิตามินบี 2 0.065 มิลลิกรัม 5%
- วิตามินบี 3 0.603 มิลลิกรัม 4%
- วิตามินบี 6 0.1 มิลลิกรัม 8%
- วิตามินบี 9 14 ไมโครกรัม 4%
- วิตามินซี 71.5 มิลลิกรัม 86%
- ธาตุแคลเซียม 5 มิลลิกรัม 1%
- ธาตุเหล็ก 0.13 มิลลิกรัม 1%
- ธาตุแมกนีเซียม 10 มิลลิกรัม 3%
- ธาตุแมงกานีส 0.055 มิลลิกรัม 3%
- ธาตุฟอสฟอรัส 31 มิลลิกรัม 4%
- ธาตุโพแทสเซียม 171 มิลลิกรัม 4%
- ธาตุโซเดียม 1 มิลลิกรัม 0%
- ธาตุสังกะสี 0.07 มิลลิกรัม 1%
ประโยชน์ของลิ้นจี่
- การรับประทานลิ้นจี่สามารถช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งเต้านมได้
- มีสรรพคุณช่วยแก้อาการไอเรื้อรัง
- ช่วยบรรเทาอาการหวัดคัดจมูก
- ช่วยบำรุงระบบการย่อยอาหาร
- ช่วยลดกรดในกระเพาะอาหาร
- ช่วยป้องกันการเกิดและรักษาโรคเลือดออกตามไรฟัน
- ช่วยแก้อาการท้องเสียชนิดไม่รุนแรง
- ช่วยป้องกันโรคเหน็บชา เป็นต้น
แต่อย่างไรก็ดี ในเนื้อของลิ้นจี่นั้นมีสารประกอบชนิดหนึ่งที่เป็นสาเหตุทำให้เกิดอาการร้อนใน การรับประทานมากเกินไปย่อมทำให้เกิดอาการร้อนในได้ด้วยเช่นกันแล้ว กินลิ้นจี่ตอนท้องปลอดภัยหรือไม่ ค้นหาคำตอบได้ที่หน้าถัดไปค่ะ
กินลิ้นจี่ตอนท้อง ปลอดภัยหรือไม่
- อย่างที่ทราบค่ะว่า ลิ้นจี่นั้นทานมาก ๆ อาจทำให้เกิดอาการร้อนใน หากคุณแม่ กินลิ้นจี่ตอนท้อง มากเกินไปละก็ อาจทำให้ร่างกายนั้นเกิดความไม่สมดุลในร่างกาย ส่งผลทำให้เกิดอาการไอ ร้อนใน เลือดออกจากจมูก หรือปากได้ค่ะ
- การทานมากไปนั้นส่งผลทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นได้ค่ะ และนั่นย่อมไม่ดีกับสุขภาพของคุณแม่และทารกในครรภ์แน่นอน หนำซ้ำอาจจะทำให้เกิดโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์เลยก็เป็นได้
- อาจทำให้ระดับความดันในเลือดตก ส่งผลให้เกิดอาการพร่ามืดตามัว และเป็นลมได้
นอกเหนือจากนี้ อาจส่งผลทำห้เกิดอาการตกเลือดได้ด้วยเช่นกันนะคะ ดังนั้นหากถามว่า สรุปแล้วคุณแม่สามารถกินลิ้นจี่ตอนท้องได้หรือไม่ละก็ คำตอบคือทำได้ค่ะ แต่จะต้องไม่รับประทานมากจนเกินไปเท่านั้นเองค่ะ
เรียบเรียงเนื้อหาโดยฝ่ายบรรณาธิการ Amarin Baby and Kids
อ้างอิงเนื้อหา: MedThai และ Momjunction
อ่านต่อบทความอื่นที่น่าสนใจ:
เลี้ยงลูกให้ เก่ง ดี มีสุข ไปกับเรา คลิกติดตามที่