ทำไมคนท้องถึงห้าม “ขาดไอโอดีน” … พบกับคำตอบที่จะทำให้คุณแม่ท้องทุกคน ระวังตัวมากขึ้น!
คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์อยู่ทุกท่านคะ เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วใช่ไหมละคะว่า สิ่งที่คุณแม่ตั้งครรภ์ควรระวังมากที่สุดคืออะไร … ถูกต้องแล้วค่ะ “เรื่องของการรับประทานอาหาร” นั่นเอง
สาเหตุที่ต้องระวังให้มากเป็นเพราะว่า เราควรที่จะต้องป้องกันทั้งตัวของเราเองและลูกน้อย แลเพราะเราคาดหวังให้เขาออกมามีสุขภาพแข็งแรงและสมบูรณ์ให้มากที่สุด ซึ่งในวันนี้ ทีมงาน Amarin Baby and Kids จะมาขอพูดถึงเรื่องราวของ “ไอโอดีน” ค่ะ เพราะนี่คือสิ่งสำคัญที่สุด ที่จะมาช่วยป้องกันภาวะบางอย่างที่ส่งผลต่อสมองของทารกในครรภ์
อ่านต่อ >> เนื้อหาเพิ่มเติม คลิก!
ขาดไอโอดีน อันตรายกับลูกในท้องอย่างไร?
ไอโอดีน สำคัญและจำเป็น ๆ อย่างมากกับร่างกายของคนเราเลยละค่ะ และที่สำคัญขาดไม่ได้เลยจริง ๆ เพราะถ้าเกิดขาดขึ้นมา ก็อาจส่งผลให้เป็นคอหอยพอกได้ ที่สำคัญ ไม่ใช่สำคัญกับคนธรรมดาทั่วไปนะคะ สำหรับคุณแม่ท้องนี่สำคัญเป็นอย่างมาก อย่าลืมนะคะว่า เราไม่ได้อยู่ตัวคนเดียว ยังมีลูกตัวน้อย ๆ ที่กำลังเติบโตอยู่ในท้องด้วย
เพราะถ้าหากคุณแม่ท้อง ปล่อยให้ร่างกายขาดไอโอดีนขึ้นมาละก็ อาจส่งผลต่อภาวะพิการทางสมองต่อทารกในท้องได้ เนื่องจาก 90% ของการพัฒนาสมองมนุษย์จะเกิดขึ้นในช่วง 3 สัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์ไปจนถึงอายุ 3 ขวบ ซึ่งเด็กในครรภ์จะสามารถรับสารไอโอดีนได้จากมารดา ดังนั้นคุณแม่ท้องทุกคน ควรให้ความสำคัญกับ ไอโอดีนมาก จริง ๆ
แหล่งที่มีไอโอดีน ได้แก่ เกลือที่ได้จากน้ำทะเลหรือเกลือสมุทร เกลือเสริมไอโอดีน อาหารทะเล เช่น ปลาทะเล กุ้ง หอย และพืชทะเล เช่น สาหร่ายทะเล เป็นต้น
อ่านต่อ >> คุณประโยชน์ของไอโอดีน
คุณประโยชน์ที่สำคัญของไอโอดีน
- ช่วยในการทำงาน และเจริญเติบโตของต่อมไทรอยด์ และเป็นส่วนประกอบของฮอร์โมนไทรอกซิน ผลิตโดยต่อมไทรอยด์ มีหน้าที่ควบคุมอัตราเมแทบอลิซึมของร่างกาย การทำงานของต่อมธัยรอยด์มีผลต่อสภาพจิตใจ สภาพของผม ผิวหนัง เล็บ และ ฟัน ของร่างกาย เป็นต้น
- ช่วยให้ร่างกายสามารถผลิตพลังงานได้ตามปกติ
- ช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโต และกระตุ้นอัตราการเผาผลาญ โดยช่วยร่างกายเผาผลาญไขมันที่มาก
- ช่วยกระตุ้นให้หัวใจทำงานได้ดีขึ้น
- เพิ่มการเคลื่อนย้ายแคลเซียม และฟอสฟอรัสจากกระดูก
- ช่วยในการขับถ่ายปัสสาวะและควบคุมการกระจายของน้ำตามอวัยวะต่าง ๆ
- ช่วยกระตุ้นให้มีการหลั่งน้ำนมมากขึ้น
- ช่วยควบคุมประสาท ให้มีกำลังคล่องแคล่ว กระฉับกระเฉง ตลอดถึงการพูด ทั้งหมดนี้ขึ้นอยู่กับความมีประสิทธิภาพของต่อมไทรอยด์
โดยปกติร่างกายต้องการไอโอดีนประมาณ 100-150 ไมโครกรัมต่อวัน ในช่วงตั้งครรภ์ต้องการเพิ่มขึ้นเป็นอย่างน้อย 200 ไมโครกรัม เนื่องจากมีการขับออกทางปัสสาวะเพิ่มขึ้น และให้ลูกใช้ในการสร้างไทรอยด์ฮอร์โมน การกำหนดความรุนแรงของภาวะขาดไอโอดีน จะถือว่าขาดเล็กน้อยเมื่อผู้นั้นได้รับไอโอดีนระหว่าง 50-100 ไมโครกรัมต่อวัน ถือว่าขาดปานกลางเมื่อผู้นั้นได้รับไอโอดีนระหว่าง 25-50 ไมโครกรัม และจะถือว่าขาดรุนแรงเมื่อได้รับไอโอดีนน้อยกว่า 25 ไมโครกรัมต่อวัน
เห็นความสำคัญและประโยชน์ของไอโอดีนมากขนาดนี้ อย่าลืมรับประทานกันให้ครบในปริมาณที่เหมาะสมนะคะ อย่าทานมากเกินไป เพราะอาจส่งผลเสียได้โดยไม่รู้ตัว
เครดิต: RAMA CHANNEL
อ่านต่อเรื่องอื่นที่น่าสนใจ: