คลอด ธรรมชาติ หายใจและเบ่งอย่างไรให้ถูกวิธี?

ช่วงตั้งครรภ์ครบ 9 เดือน คือช่วงเวลาของการรอคอยที่จะได้เห็นหน้าลูกน้อย คุณแม่หลายๆ คนคงกำลังเตรียมตัวว่าจะ คลอด ธรรมชาติ หรือผ่าคลอดดี พร้อมทั้งตื่นเต้นที่จะได้พบหน้าเจ้าตัวน้อยไปพร้อมกัน Amarin Baby & Kids มีวิธีหายใจ และเบ่งคลอดลูกน้อยที่ถูกต้อง และปลอดภัยมาฝากกันค่ะ

คลอด ธรรมชาติ กับการเตรียมตัว

การคลอดธรรมชาติ คือการคลอดลูกเองโดยไม่ใช้การผ่าตัด อาจจะมีการใช้ยาช่วยในการบรรเทาการเจ็บปวดขณะคลอด หรือเครื่องมือช่วยเหลือคุณแม่ เช่น เครื่องอัลตร้าซาวด์ หรือการตัดขยายปากช่องคลอด ทั้งนี้ควรปรึกษาแพทย์เพื่อวางแผนการคลอดให้ดีเสียก่อน เพื่อป้องกันความเสี่ยง หากคุณแม่ไม่สามารถคลอดลูกเองได้ อาจจะต้องใช้วิธีผ่าคลอด

ข้อดีของการคลอดธรรมชาติ

1.ช่วยลดโอกาสเกิดอันตราย และผลข้างเคียงจากการคลอด ทั้งคุณแม่ และลูกน้อย

2.ทำให้คุณแม่สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระ ขยับปรับเปลี่ยนท่าให้รู้สึกสบายตัว และมีส่วนร่วมในกระบวนการคลอดจนถึงเวลาที่ต้องเบ่งลูกน้อยออกมา

3.คุณพ่อ สามารถอยู่ใกล้ๆ คุณแม่ได้ คอยจับมือเพื่อให้กำลังใจ ช่วยบรรเทาความเจ็บปวดของคุณแม่ขณะคลอดลูกได้

4.คุณแม่จะรู้สึกมีพลัง และภาคภูมิใจในการคลอดลูกด้วยตนเองจนสำเร็จ เป็นเหตุการณ์ที่ประทับใจที่สุดในชีวิตของคุณแม่ เมื่อได้เห็นหน้าลูกน้อยเป็นครั้งแรกในชีวิต

สัญญาณเตือนเมื่อใกล้คลอด

1.คุณแม่จะเริ่มเจ็บท้อง ด้วยการปวดหน่วงๆ ที่หลัง หรือปวดร้าวลงไปถึงต้นขา และรู้สึกว่ามดลูกหดรัดตัว ปวดเหมือนเวลาปวดประจำเดือนมากๆ

2.ถ้ามดลูกหดตัวแรง และถี่ทุกๆ 5 นาที คุณแม่ควรตัดสินใจไปโรงพยาบาลทันที และควรเผื่อเวลาสำหรับการเดินทางด้วย

3.การเจ็บครรภ์จริงนี้ จะแตกต่างจากการเจ็บครรภ์เตือน เพราะจะมีอาการสำคัญที่อาจเกิดขึ้นร่วมกับการเจ็บครรภ์ คือ

• ถุงน้ำคร่ำแตก หรือที่เรียกว่า น้ำเดิน โดยจะมีน้ำปริมาณมากไหลออกมาจากช่องคลอด ถึงแม้คุณแม่จะไม่รู้สึกเจ็บท้อง ก็ควรรีบไปโรงพยาบาล เพราะเมื่อน้ำเดินจะมีความเสี่ยงต่อการติดเชื้อได้
• คุณแม่บางราย อาจมีมูก หรือมูกปนเลือดออกมาทางช่องคลอดด้วย

อ่าน “การหายใจเตรียมตัวเบ่งคลอดอย่างถูกวิธี” คลิกหน้า 2

การหายใจเตรียมตัวเบ่งคลอดอย่างถูกวิธี

การฝึกหายใจจะช่วยให้คุณแม่ผ่อนคลาย และบรรเทาความเจ็บปวดขณะคลอดลูกได้ ซึ่งมีอยู่ด้วยกันอยู่ 4 วิธี คือ

1.การหายใจแบบช้า ขณะที่ปากมดลูกเปิดประมาณ 1-3 เซนติเมตร

2.การหายใจแบบตื้น เร็ว เบา ขณะที่ปากมดลูกเปิดประมาณ 4-7 เซนติเมตร

3.การหายใจแบบตื้น เร็ว และเป่าออก ขณะที่ปากมดลูกเปิดประมาณ 8-10 เซนติเมตร

4.การหายใจเพื่อเบ่งคลอด ขณะที่ปากมดลูกเปิดหมด 10 เซนติเมตร

ชมคลิปวิธีสอนการหายใจเตรียมตัวเบ่งคลอด

อ่าน “วิธีเบ่งคลอดลูกที่ถูกต้องทำอย่างไร?” คลิกหน้า 3

วิธีเบ่งคลอดลูกที่ถูกต้องทำอย่างไร?

1.หายใจเข้าให้เต็มปอด ยิ่งหายใจเข้ามากเท่าไหร่ ก็จะมีลมเบ่งมากเท่านั้น

2.รอจนมดลูกบีบตัวจนแข็ง ก้มหน้าคางชิดอก เบ่งลงก้น ทำตัวให้สั้นลง ไม่แอ่นหน้า แอ่นหลังเด็ดขาด

3.มือจับหลักข้างเตียงไว้ ดึงหลักเข้าหาตัวขณะเบ่ง จะช่วยได้เยอะ

4.เบ่งยาวๆ จะมีเสียงพยาบาลเชียร์เบ่งอยู่ข้างๆ อื้ดๆๆๆ เบ่งตามเสียงเชียร์ยาวๆ อย่าหยุด อย่าหยุดเบ่ง เพราะหัวลูกจะผลุบๆ โผล่ๆ ไม่คลอดสักที

5.หุบปากเบ่งอย่างเดียว ถ้ามีเสียงร้องออกจากปากคือไม่ได้เบ่ง เพราะคนเราไม่สามารถเบ่งพร้อมร้องได้

6.เบ่งจนสุดลมเบ่ง หากตอนสุดมดลูกยังแข็งตัวอยู่ ถ้ามีแรงเหลือให้สูดลมหายใจเข้าไป แล้วเบ่งต่อจนมดลูกหยุดแข็ง

7.มดลูกจะแข็งตัวประมาณ 40 วินาที แล้วคลายตัวประมาณ 3 นาที คุณแม่จะเบ่งรอบละประมาณ 40 วินาที

8.พอมดลูกคลายตัวให้หายใจยาวๆ ผ่อนคลายเต็มที่ คุณพ่อเอาผ้าชุบน้ำเช็ดหน้าให้สดชื่น เตรียมตัวเบ่งรอบต่อไป

9.ถ้าเบ่งดีๆ ไม่กี่ครั้งก็ออก ถ้าเบ่งไม่ดี เบ่งไม่ลง หรือหัวลูกใกล้ออกแล้วอยู่แค่ตรงนั้น พยาบาลประจำขาทั้ง 2 ข้างจะช่วยดันยอดมดลูก เจ็บนิดหน่อยแต่ช่วยได้มากจริงๆ

10.คุณแม่ลองซ้อมบ่อยๆ คุณแม่หลายคนเมื่อถึงเวลาเจ็บจะลืมทุกสิ่งทุกอย่าง

เครดิตภาพและข้อมูล: นพ.อานนท์ เรืองอุตมานันท์

ข้อมูลอ้างอิง: Pobpad.com, ภาควิชาสูติศาสตร์ – นรีเวชวิทยา คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล

อ่านเพิ่มเติม คลิก!!

คาถาคลอดลูกง่าย

เทคนิคการเร่งคลอดด้วยวิธีธรรมชาติ

เบิกค่าคลอดประกันสังคม พร้อมขั้นตอนและวิธีการยื่น