อาหารทำให้ท้อง สำหรับคุณพ่อ คุณแม่ที่อยากมีลูก

5. นมสด 100%

นมคือแหล่งเสริมแคลเซียม ช่วยสำหรับคนที่ไข่ตกยาก ควรดื่มนมสด 100% ไม่ใช่นมพร่องมันเนย

6. ปลาไขมันสูง

ปลาไขมันสูง เช่น ปลาแซลมอน ปลาแฮรี่ ปลาทะเลไขมันสูงอื่นๆ เป็นแหล่งกรดโอเมก้า 3 ช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือดไปยังอวัยวะสืบพันธุ์ ช่วยให้ฮอร์โมนสมดุล ถ้าไม่ชอบปลา อาจรับประทานอัลมอนด์ วอลนัท เมล็ดฟักทองแทนได้

อ่านต่อ >> 10 ปลาไทย โอเมก้า 3 สูง! บำรุงสมองสดใส หัวใจแข็งแรง

7. คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน

ขนมปังโฮลวีต หรือผักผลไม้บางชนิด เป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่ไม่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นเร็วเกินไป จึงไม่รบกวนการทำงานของฮอร์โมนสืบพันธุ์ และมีผลกับประจำเดือน

8. ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่

ราสป์เบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ มัลเบอร์รี่ ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการเจริญพันธุ์ มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหาย

อ่านต่อ >> “อาหารทำให้ท้อง สำหรับคุณพ่อคุณแม่ที่อยากมีลูก” คลิกหน้า 3