ทำไงให้ท้อง? สำหรับคุณพ่อคุณแม่ที่อยากเปิดอู่ปุ๊ป ลูกมาปั๊บ ฟังทางนี้ค่ะ ทีมงาน Amarin Baby & Kids มีทางลัดดี ๆ ที่ทำให้มีลูกง่าย เหมือนสั่งได้ มาบอกค่ะ
ทำไงให้ท้อง? 12 ทางลัด ที่คนอยากมีลูกไม่ควรพลาด
อยากมีลูก ทำไงให้ท้อง?
การจะมีลูกยากหรือง่ายนั้น ร่างกายของทั้งฝ่ายหญิงและฝ่ายชายเป็นสิ่งสำคัญ โดยเฉพาะในสมัยนี้ ที่นิยมแต่งงานกันช้า เพราะรอให้มีความพร้อมในด้านต่าง ๆ ก่อน เช่น ความพร้อมทางด้านการเงิน ความพร้อมทางด้านการศึกษา เป็นต้น แต่หลาย ๆ คู่ กลับมองข้ามความพร้อมที่สำคัญไปอย่างหนึ่งคือ ความพร้อมทางด้านร่างกายนั่นเอง ดังนั้น เมื่อพร้อมที่จะมีลูกแล้ว แต่สภาพร่างกายกลับไม่เอื้ออำนวย ทำให้เกิดภาวะมีบุตรยากได้ แล้วแค่ไหนล่ะที่เรียกว่ามีลูกยาก? หากคู่สมรสไม่สามารถตั้งครรภ์ได้หลังจากพยายามมีเพศสัมพันธ์อย่างสม่ำเสมออย่างน้อยสัปดาห์ละ 2-3 วัน โดยไม่ได้คุมกำเนิดมาแล้วอย่างน้อย 1 ปี จะเรียกได้ว่าชายหญิงคู่นั้นอยู่ในภาวะมีบุตรยาก เพราะโดยทั่วไป 85% ของคู่รัก มักจะตั้งครรภ์ได้เองภายใน 1 ปี หลังจากหยุดการคุมกำเนิดทุกชนิด โดยใน 85% นี้ 50% ของคู่รัก สามารถตั้งครรภ์ได้เลยภายใน 3 เดือน, 25% สามารถตั้งครรภ์ได้ภายใน 4-6 เดือน, และ อีก 10% สามารถตั้งครรภ์หลัง 6 เดือนขึ้นไป
ดังนั้น สำหรับคู่รักที่อยากจะตั้งครรภ์ตามธรรมชาติ หากอยากมีลูกได้เร็ว ทำไงให้ท้อง? เรามีทางลัดดี ๆ มาให้ปฏิบัติตามกันค่ะ
12 ทางลัด ที่ทำให้มีลูกง่ายเหมือนสั่งได้
-
เตรียมตัวให้พร้อม วางแผนให้ดี
อายุ เป็นปัจจัยสำคัญของโอกาสในการมีลูกยากหรือง่าย โดยช่วงวัยที่เหมาะสมของการมีโอกาสในการตั้งครรภ์สูงคือ ช่วงอายุ 20-30 ปี เนื่องจากในช่วงวัยนี้ ร่างกายของฝ่ายหญิงจะมีความสมบูรณ์ แข็งแรง เต็มที่ นอกจากนี้ การตั้งครรภ์ในช่วงวัยนี้ ยังมีโอกาสในการเกิดโรคแทรกซ้อนระหว่างตั้งครรภ์ได้น้อยกว่าช่วงวัยอื่น ๆ อีกด้วย
อ่านต่อ ตั้งครรภ์อายุมาก กว่า 30 อย่างไรให้ปลอดภัย?
2. นับวันไข่ตก
การมีเพศสัมพันธ์ในช่วงไข่ตกจะทำให้มีโอกาสท้องได้มากที่สุด แล้วจะรู้ได้อย่างไรว่าไข่จะตกวันไหน? โดยปกติแล้ว ไข่จะตกในช่วง 2 สัปดาห์ก่อนประจำเดือนรอบใหม่จะมา โดยให้นับช่วงวันที่รอบเดือนของตนเองว่ามีรอบเดือนทุก ๆ กี่วัน โดยทั่วไปจะอยู่ที่ 28-35 วัน ดังนั้น หากต้องการนับวันไข่ตก และมีรอบเดือนมาสม่ำเสมอทุก ๆ 28 วัน วันไข่ตกก็จะอยู่ในช่วงวันที่ 14 ของรอบเดือน โดยนับวันที่ประจำเดือนมาวันแรกเป็นวันที่ 1 ของรอบเดือน โดยฝ่ายชายสามารถเริ่มมีเพศสัมพันธ์ในช่วงก่อนวันไข่ตกได้ประมาณ 2 วัน จนถึง 2 วันหลังไข่ตก เพราะอสุจิจะมีชีวิตอยู่ในร่างกายฝ่ายหญิงได้ประมาณ 2 วันก่อนการตกของไข่ โดยวิธีนี้จะได้ผลดีในกรณีที่ฝ่ายหญิงมีรอบเดือนมาสม่ำเสมอ แต่สำหรับฝ่ายหญิงที่มีรอบเดือนมาไม่สม่ำเสมอ ก็สามารถใช้วิธีนับวันไข่ตกได้ โดยใช้วิธีดังต่อไปนี้
- การตรวจวัดอุณหภูมิของร่างกาย เพราะในวันที่ไข่ตก ร่างกายของฝ่ายหญิงจะมีอุณหภูมิที่สูงขึ้นจากปกติเล็กน้อย
- การใช้ชุดตรวจไข่ตก โดยชุดตรวจนี้ทำได้โดยนำปัสสาวะตั้งแต่วันที่ 9 ของประจำเดือน (นับรอบเดือนโดยเฉลี่ยไข่จะตกก่อนประจำเดือนมา 14 วัน หากมีรอบเดือนทุก 29 วัน ไข่จะตกวันที่ 15 ของประจำเดือน)
- การตรวจมูกไข่ตก ในวันที่มีไข่ตกจะสังเกตได้ว่า ฝ่ายหญิงจะมีตกขาวเป็นมูกใส ๆ ลื่น ๆ ออกมาเยอะ ซึ่งมูกนี้หากสังเกตดี ๆ จะมีลักษณะแตกต่างจากตกขาว โดยหากลองใช้มือจับเอามูกนี้ติดมือออกมาก็จะพบว่ามันใส ลื่น แล้วก็สามารถจับยืดได้กว่า 10 เซนติเมตรโดยไม่ขาดจากกัน
อ่านต่อ การนับวันไข่ตก เขานับกันยังไง?
นับวันตกไข่ ให้ดีถ้าอยากมีลูกในวัย 30+
เลี้ยงลูกให้ เก่ง ดี มีสุข ไปกับเรา คลิกติดตามที่
อ่านต่อ ทำไงให้ท้อง? 12 ทางลัด ที่คนอยากมีลูกไม่ควรพลาด
ทำไงให้ท้อง? 12 ทางลัด ที่ทำให้มีลูกง่ายเหมือนสั่งได้
3. บ่อยไปก็ไม่ดี
การมีเพศสัมพันธ์บ่อย ๆ ช่วยเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ได้ แต่หากมีเพศสัมพันธ์บ่อยเกินไป ก็อาจจะทำให้เกิดความเครียด และ ทำให้ปริมาณของอสุจิลดลงอีกด้วย ดังนั้น ความถี่ในการมีเพศสัมพันธ์ที่เหมาะสม คือ วันเว้นวัน หหรือ 2 วันครั้ง เพราะอสุจิที่ปล่อยออกมาจะมีความสมบูรณ์แข็งแรงได้มากกว่า จึงทำให้เกิดโอกาสในการตั้งครรภ์ได้มากกว่านั่นเองค่ะ
อ่านต่อ อยากมีลูกเร็ว จังหวะและเวลาในการมีเซ็กส์ คือสิ่งสำคัญ!
4. ลีลารักก็สำคัญ
ใครจะเชื่อคะว่าท่วงท่าในการร่วมเพศจะมีผลต่อการมีลูกยากหรือง่าย แต่การทำให้อสุจิสามารถวิ่งไปหาไข่ได้ง่ายที่สุด มีความสำคัญค่ะ ดังนั้น ท่าที่ได้รับการแนะนำคือท่ามิชชันนารี หรือท่าที่ผู้หญิงนอนหงายอยู่ด้านล่าง และผู้ชายอยู่ด้านบน เพราะท่านี้จะทำให้ผุ้ชายสามารถสอดใส่เข้าไปได้ลึก ทำให้น้ำอสุจิสามารถหลั่งเข้าไปที่ปากมดลูกได้โดยตรง และยังเป็นท่าที่ผู้หญิงได้พักผ่อนนอนสบาย ๆ ไม่ต้องเกร็งตัว โดยหลังมีเพศสัมพันธ์แนะนำให้ผู้หญิงนอนหงายเอาหมอนหนุนสะโพกให้ยกสูง ค้างน้ำอสุจิไว้อย่างน้อย 10-15 นาที เป็นการช่วยให้อสุจิวิ่งไปผสมกับไข่ได้ดีขึ้น
อ่านต่อ เผย! ท่าเซ็กส์ยอดนิยม ที่ชายปลื้ม หญิงช๊อบชอบ
5. การถึงจุดสุดยอดของฝ่ายหญิง
การที่ฝ่ายหญิงสามารถถึงจุดสุดยอด จะช่วยเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ได้มากกว่า เพราะเมื่อผู้หญิงถึงจุดสุดยอดแล้ว จะมีการหลั่งน้ำเมือกที่ช่วยนำอสุจิให้ไปถึงไข่ได้ง่ายขึ้นอีกทั้งช่องคลอดยังมีการหดรัดตัวของกล้ามเนื้อในท้องน้อยหลายครั้ง จึงมีผลทำให้เกิดแรงดูดน้ำอสุจิเข้าไปในโพรงมดลูกได้มากขึ้นด้วย
6. ทำใจให้สบาย ไม่เครียด ไม่กดดัน
ความเครียดไม่เคยส่งผลดีกับร่างกายอยู่แล้ว สำหรับผู้หญิง ความเครียดจะไปขัดขวางกระบวนการทำงานของฮอร์โมนในระบบสืบพันธุ์ ทำให้มีรอบเดือนขาด รอบเดือนมาไม่สม่ำเสมอ เกิดภาวะไข่ไม่ตก ไข่เจริญเติบโตได้ไม่สมบูรณ์ ได้ และหากความเครียดเกิดกับผู้ชาย ก็จะส่งผลให้ระดับฮอร์โมน Testosterone ลดลง ทำให้จำนวนอสุจิลดต่ำลง เกิดการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศได้ ดังนั้น คู่รักที่ต้องการมีลูก ควรทำใจให้สบาย ไม่เครียด ไม่กดดันว่าจะต้องมีลูกให้ได้ ก็จะเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ให้สูงขึ้นได้ค่ะ
7. หลีกเลี่ยงการใช้เจลหล่อลื่นขณะร่วมเพศ
สารหล่อลื่นที่มีฤทธิ์ฆ่าสเปิร์ม กรณีที่ใช้สารหล่อลื่น ควรตรวจสอบให้ดีว่ามีสารฆ่าสเปิร์มหรือไม่ เพราะสารหล่อลื่นที่มีขายอยู่ทั่วไป อาจสามารถลดการเคลื่อนไหวของอสุจิลงร้อยละ 60-100 จึงทำให้มีโอกาสตั้งครรภ์ได้น้อยลง
8. คุมน้ำหนักให้ดี ไม่ควรอ้วนหรือผอมจนเกินไป
มีงานวิจัยระบุว่า ความอ้วนจะทำให้มีโอกาสตั้งครรภ์ได้น้อยกว่า โดยจะต้องใช้เวลามากขึ้นเป็น 2 เท่าของคนน้ำหนักปกติถึงจะตั้งครรภ์ได้ นอกจากนี้ ความผอมกลับทำให้มีโอกาสตั้งครรภ์ได้น้อยที่สุด เพราะต้องใช้เวลามากถึง 4 เท่าของคนน้ำหนักปกติถึงจะตั้งครรภ์ได้ นั่นเป็นเพราะน้ำหนักมีผลต่อการตกไข่และระดับฮอร์โมนเพศ ในฝ่ายหญิง และ มีผลต่อจำนวนและความเข้มข้นของอสุจิ ในฝ่ายชาย นั่นเองค่ะ
9. เลิกบุหรี่และเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์
การสูบบุหรี่จะส่งผลให้ระดับฮอร์โมนผิดปกติในฝ่ายชาย โดยจะทำให้อสุจิมีจำนวนลดลง และ อสุจิไม่มีคุณภาพ และสำหรับฝ่ายหญิง บุหรี่จะลดการตกไข่ ส่วนการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ จะทำให้ปริมาณของอสุจิไม่แข็งแรง มีจำนวนลดลง เคลื่อนไหวได้ไม่ดี มีรูปร่างผิดปกติ จึงทำให้ลดโอกาสการมีลูกลงถึง 50%
เลี้ยงลูกให้ เก่ง ดี มีสุข ไปกับเรา คลิกติดตามที่
อ่านต่อ ทำไงให้ท้อง? 12 ทางลัด ที่คนอยากมีลูกไม่ควรพลาด
ทำไงให้ท้อง? 12 ทางลัด ที่ทำให้มีลูกง่ายเหมือนสั่งได้
10. เลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน
มีงานวิจัยระบุว่าการได้รับคาเฟอีนมากเกินไป ส่งผลให้เกิดโอกาสในการมีลูกลดลง ดังนั้นจึงควรทานกาแฟหรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนอื่น ๆ ไม่มากกว่าวันละ 1 แก้ว หรือไม่เกิน 200-250 มิลลิกรัมต่อวัน
11. รักษาสุขภาพอัณฑะ
อัณฑะของฝ่ายชาย มีหน้าที่ในการผลิตอสุจิ ดังนั้นจึงควรรักษาสุขภาพของอัณฑะให้อยู่ในอุณภูมิที่ปกติ ไม่ควรอยู่ในภาวะที่ร้อนอบอ้าวจนเกินไป เช่น การอาบน้ำอุ่นเป็นเวลานาน ๆ การใส่กางเกงที่รัดแน่นจนเกินไป การใส่โทรศัพท์มือถือไว้ในกระเป๋ากางเกง การนั่งในที่นั่งที่ตากแดดเป็นเวลานาน ๆ เป็นต้น อัณฑะจะผลิตอสุจิได้สูงสุดเมื่อมีอุณหภูมิที่เย็นกว่าร่างกาย
12. รักษาสุขภาพของตนเองให้ดี
การรักษาสุขภาพในด้านต่าง ๆ เช่น การออกกำลังกายเป็นประจำ การรับประทานอาหารให้ถูกสุขอนามัย ครบ 5 หมู่ การทานโฟลิคก่อนวางแผนจะมีลูก การรักษาสมดุลของร่างกาย ให้พร้อมสำหรับการตั้งครรภ์ นอกจากจะทำให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังช่วยให้มีบุตรได้ง่ายขึ้นอีกด้วย เพราะเมื่อร่างกายทั้งภายนอกภายในแข็งแรง ระบบสืบพันธุ์ก็จะแข็งแรงตามไปด้วยนั่นเอง และนอกจากนี้ เมื่อตั้งครรภ์แล้ว การที่แม่ท้องมีร่างกายที่แข็งแรง จะช่วยลดโอกาสเกิดภาวะแทรกซ้อนระหว่างตั้งครรภ์ และช่วยให้แม่ท้องรับมือกับสภาวะทางร่างกายและจิตใจที่เปลี่ยนแปลงขณะตั้งครรภ์ได้อีกด้วย
โดยสรุปแล้ว หากต้องการมีลูก ทำไงให้ท้อง ฝ่ายชายและหญิงควรเริ่มจากการดูแลตัวเอง หลีกเลี่ยงของที่เกิดโทษ และวางแผนการมีลูกก่อน เพราะเมื่อร่างกายและจิตใจแข็งแรง และไม่มีปัญหาด้านสุขภาพอื่น ๆ ทีมงานเชื่อว่าการมีลูกจะไม่เป็นเรื่องยาก แต่หากคู่รักได้ทำตามวิธีเหล่านี้แล้วยังไม่ได้ผล การปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพและขอคำแนะนำ ไม่ใช่เรื่องผิดปกติแต่อย่างใดค่ะ
อ่านต่อบทความที่น่าสนใจได้ที่นี่
โฟเลต คนท้อง ต้องกินบำรุงร่างกาย ป้องกันทารกในครรภ์ผิดปกติ
กินทุเรียน ช่วยให้ท้องง่าย จริงหรือ? และข้อดีของการกินทุเรียน
ขอบคุณข้อมูลจาก : medthai.com
เลี้ยงลูกให้ เก่ง ดี มีสุข ไปกับเรา คลิกติดตามที่
