การนับวันตกไข่ ที่ถูกต้อง ก็มีส่วนช่วยให้ท้องได้ง่าย อีกหนึ่งวิธีในการทำลูกแบบธรรมชาติ แล้วต้อง นับวันไข่ตก ยังไงให้เป๊ะ เพื่อช่วยเพิ่มโอกาสการตั้งครรภ์ ตามมาดู วิธีนับวันไข่ตก ที่ถูกต้องกันค่ะ
นับวันไข่ตก ช่วยเรื่องอะไร?
การตกไข่ (Ovulation) คือ การที่รังไข่มีการตกไข่ ออกมา ถือว่าเป็นช่วงเวลาที่จะเกิดการตั้งครรภ์ได้ ถ้ามีอสุจิมาเจอกันที่ท่อนำไข่ ในช่วงที่มีการตกไข่ (Fertilization)
ดังนั้นการ นับวันไข่ตก จึงเหมาะสำหรับคุณผู้หญิงที่วางแผนจะมีลูกแบบธรรมชาติ โดยสามารถ นับวันไข่ตก หรือ คำนวณวันที่จะมีไข่ตกได้จากการสังเกตความเปลี่ยนแปลงในร่างกายตนเอง และการวัดอุณหภูมิร่างกาย ก็จะช่วยให้คุณผู้หญิงเลือกช่วงเวลาของการมีเพศสัมพันธ์ได้อย่างเหมาะสม และช่วยเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ได้
โดยรอบเดือนของคนปกติแบ่งออกเป็น 2 ช่วง
- ช่วงแรกของรอบเดือน จะนับตั้งแต่ประจำเดือนมาวันแรกจนถึงวันที่ไข่ตก เรียกระยะนี้ว่า Folliculara phase :ซึ่งระยะนี้มีเวลาไม่แน่นอนผันผวนตั้งแต่ 7 วันถึง 40 วัน
- ส่วนระยะที่ 2 เรียก Leuteal phase ระยะนี้มีเวลาที่ค่อนข้างแน่นอน คือมีระยะเวลา 12-16 วันนับตั้งแต่วันที่ตกไข่
ดังนั้นในระยะเวลามีรอบเดือนขึ้นกับระยะ Follicular phase ซึ่งมีปัจจัยที่จะทำให้ช่วงนี้ยืดยาวออกไป เช่น ความเครียด การเจ็บป่วย
Must read : วันตกไข่ 3 วิธีนับยังไงช่วยแก้ไขมีลูกยาก
วิธีนับวันไข่ตก นับวันไข่ตกยังไง
ทั้งนี้ การตกไข่ หรือการที่ไข่จะตกในแต่ละรอบเดือน ส่วนมากจะประมาณกลางรอบเดือน แต่เนื่องจากบางครั้งรอบเดือนก็อาจมีการแปรปรวนได้ เนื่องจากการมีรอบเดือนแต่ละรอบ และการตกไข่ในแต่ละรอบ จะสัมพันธ์กับการควบคุมของระบบฮอร์โมนค่ะ ดังนั้นถ้ารอบเดือนมาสม่ำเสมอในทุก 28-30 วัน อาจ นับวันไข่ตก ได้ง่าย คือหลังจากวันแรกของรอบเดือนก่อน มา 14 วัน
แต่ถ้ารอบเดือนปกติที่คลาดเคลื่อนได้ ในช่วง 24-38 วัน ดังนั้น ช่วงตกไข่ จึงอาจตกได้ตั้งแต่ 9-16 วัน นับตั้งแต่วันรกของรอบเดือนก่อน ส่วนรายที่ประจำเดือนมาไม่สม่ำเสมอ การใช้วิธีการนับวันไข่ตกอาจทำได้ยาก
อ่านต่อ >> “สัญญาณที่บ่งว่าไข่พร้อมที่จะปฏิสนธิ” คลิกหน้า 2
เลี้ยงลูกให้ เก่ง ดี มีสุข ไปกับเรา คลิกติดตามที่
นับวันไข่ตก ที่แม่นยำ ช่วยเพิ่มโอกาสตั้งท้องได้
การนับวันไข่จะตก จะนับในช่วงประมาณ 2 สัปดาห์ก่อนที่ประจำเดือนรอบใหม่จะมา ซึ่งการจะคำนวณวันตกไข่ให้แม่นๆ ได้นั้นจะใช้ได้เฉพาะกับผู้หญิงที่มีรอบเดือนสม่ำเสมอเท่านั้น เช่น รอบเดือนจะมาทุกๆ 28 วันเสมอ วันไข่ตกก็อยู่ในช่วงวันที่ 14 ของรอบเดือน (นับวันที่ประจำเดือนมาวันแรกเป็นวันที่ 1 ของรอบเดือน) เมื่อนับวันได้แล้วก็สามารถมีเพศสัมพันธ์ในช่วงก่อนวันตกไข่ประมาณ 2 วัน พูดง่ายๆ ก็คือ ตั้งแต่วันที่ 12 ของรอบเดือน เพราะอสุจิจะมีชีวิตรอผสมไข่อยู่ได้ประมาณ 2 วันก่อนการตกไข่
สัญญาณที่บ่งว่าไข่พร้อมที่จะปฏิสนธิ
- ดูมูกที่ออกจากช่องคลอด ปกติคุณผู้หญิงจะมีเมือกใสออกจากช่องคลอด เมื่อไข่พร้อมที่จะปฏิสนธิ ช่วงที่ไข่ตกมูกจะใสเหนียวเหมือนไข่ขาวและมีปริมาณมาก
- ปากมดลูกจะนุ่มขึ้น ใหญ่ขึ้นและชื้นมากขึ้น หากคุณผู้หญิงสังเกตให้ดีจะทราบความแตกต่าง
- ตรวจอุณหภูมิตอนเช้าหลังตื่นนอน ปกติอุณหภูมิจะคงที่ ก่อนไข่จะพร้อมปฏิสนธิสองถึงสามวันอุณหภูมิจะลดลงเล็กน้อย วันที่ไข่พร้อมจะปฏิสนธิอุณหภูมิสูงขึ้นจะเป็นวันที่ไข่พร้อมจะปฏิสนธิ
การจดบันทึกข้อมูลเพื่อวางแผนมีลูก
การจดบันทึกข้อมูลต่างๆ เกี่ยวกับร่างกายของคุณผู้หญิงจะช่วยเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ได้ เพราะเมื่อคุณสังเกตและบันทึกการเปลี่ยนแปลงต่างๆ ของร่างกาย จะทำให้ทราบได้ว่าเมื่อใดที่จะมีไข่ตก ซึ่งการจดบันทึกการเปลี่ยนแปลงของร่างกายทุกวัน จะทำให้เห็นการเปลี่ยนแปลงเพียงเล็กน้อยที่เกิดขึ้นกับร่างกาย สิ่งที่ต้องบันทึก คือ
- จดบันทึกอุณหภูมิร่างกายหลังตื่นนอน (basal body temperature) ซึ่งเป็นอุณหภูมิหลังการนอนหลับพักผ่อน
- สังเกตการเปลี่ยนแปลงของมูกช่องคลอด
- ติดตามร่างกายขณะเริ่มมีรอบประจำเดือน
- จดบันทึกว่าเมื่อใดที่คุณมีเพศสัมพันธ์บ้าง
การ นับวันไข่ตก ที่แม่นยำ หรือการรู้ข้อมูลต่างๆ ข้างต้นทำให้เกิดความแตกต่างจากคนอื่น ซึ่งแม้ว่าโดยเฉลี่ยของคู่รักที่พยายามจะตั้งครรภ์หรือในกรณีที่ทั้งคู่มีภาวะมีบุตรยากจะใช้เวลาประมาณ 5-6 เดือนจึงจะตั้งครรภ์ แต่ในคู่รักที่รู้ว่าเมื่อไรจะมีไข่ตก และมีเพศสัมพันธ์เป็นประจำในช่วงเวลาดังกล่าวก็จะช่วยเพิ่มโอกาสของการตั้งครรภ์มากกว่านั่นเองค่ะ
อ่านต่อบทความอื่นน่าสนใจ คลิก :
- อยากมีลูกต้องทำไง ? ลอง 9 วิธีแบบธรรมชาติและวิทยาศาสตร์ ลูกมาแน่
- อยากมีลูกต้องกินอะไร? 6 อาหารโด๊ปนี้…ช่วยได้
- ทำไงให้ท้อง? 12 ทางลัด ที่คนอยากมีลูกไม่ควรพลาด
- หน้า 7 หลัง 7 คุมกำเนิดแบบนับระยะปลอดภัยได้ผลจริงหรือ?
ขอบคุณข้อมูลอ้างอิงจาก : www.honestdocs.co , www.siamhealth.net
เลี้ยงลูกให้ เก่ง ดี มีสุข ไปกับเรา คลิกติดตามที่