account_circleการตั้งครรภ์ทำให้โครงสร้างร่างกายคุณแม่เกิดการเปลี่ยนแปลง เพื่อแบกรับน้ำหนักของทารกที่เพิ่มขึ้นตามอายุครรภ์ จึงเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดอาการปวดหลังระหว่างตั้งครรภ์ แต่หากในช่วงหลังคลอด คุณแม่ไม่ดูแลตัวเองอย่างถูกวิธี อาจทำให้คุณแม่ฟื้นตัวช้าและ ปวดหลัง หลังคลอด รุนแรงมากขึ้น จนโครงสร้างกระดูกผิดปกติ ข้อกระดูกเสื่อม หมอนรองกระดูกมีปัญหา กล้ามเนื้ออ่อนแรง หรือถึงขั้นอัมพฤกษ์หรืออัมพาตได้
สาเหตุที่ทำให้คุณแม่ตั้งครรภ์ปวดหลัง
น้ำหนักตัวเฉลี่ยของคุณแม่ที่ควรเพิ่มขึ้นตลอดการตั้งครรภ์คือ 9-13 กิโลกรัม แต่คุณแม่ที่บำรุงครรภ์มากๆ น้ำหนักตัวอาจพุ่งขึ้นไปถึง 20-30 กิโลกรัมเลยทีเดียว เมื่อน้ำหนักตัวของทารกเพิ่มขึ้นก็จะถ่วงท้องด้านหน้า ทำให้คุณแม่ต้องแอ่นตัวมาด้านหลัง กระทบการทำงานของกล้ามเนื้อที่พยุงหลังต้องรับน้ำหนักมากขึ้น ส่งผลให้คุณแม่ตั้งครรภ์เกิดอาการปวดหลังได้ นอกจากนี้ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนยังทำให้กระดูกข้อต่อหลวม ส่งผลให้อาการปวดเวลาเดิน ยืน หรือนั่งเป็นเวลานาน ซึ่งเป็นอาการปกติของคนท้อง
ป้องกันอาการ ปวดหลัง หลังคลอด
สำหรับในช่วงหลังคลอด โดยปกติแล้วร่างกายคุณแม่จะปรับสู่สภาพปกติได้ใน 1-2 เดือน แต่หากคุณแม่ไม่ระวังอิริยาบถในขณะอุ้มลูกน้อย อุ้มลูกในท่าที่ผิด หรือท่าทางการให้นมที่ไม่ถูกต้อง อาจส่งผลให้คุณแม่ปวดคอ และปวดกล้ามเนื้อหลัง รวมถึงความเหนื่อยล้าและความเครียดจากการดูแลลูกน้อยตลอด 24 ชั่วโมงก็ทำให้ยากต่อการฟื้นตัวหลังคลอดมากขึ้น หากปล่อยปละละเลยอาจเป็นสัญญาณเตือนอันตรายสู่การเกิดภาวะโครงสร้างผิดปกติ จนอาจนำสู่อาการที่รุนแรงมากขึ้น
เลี้ยงลูกให้ เก่ง ดี มีสุข ไปกับเรา คลิกติดตามที่
ดังนั้น นอกจากการดูแลลูกน้อยแล้ว คุณแม่ควรให้เวลากับตัวเองในการใส่ใจดูแลสุขภาพของตัวเองเช่นกัน โดย Amarin Baby & Kids มีวิธีป้องกันอาการ ปวดหลัง หลังคลอด มาฝากค่ะ