account_circleเมื่อมีอาการซึมเศร้าหลังคลอดควรทำอย่างไร?
อาการผิดปกติกับคุณแม่หลังคลอดที่เรียกว่าอาการซึมเศร้าหลังคลอด หากไม่รุนแรงจนไม่สามารถควบคุมตัวเองได้ ในเบื้องต้นคุณแม่สามารถดูแลรักษาสภาพภาวะอารมณ์ จิตใจของตัวเองได้ ดังนี้
- พยายามพักผ่อนให้มากที่สุด
- หาคนมาช่วยสลับเลี้ยงลูก เช่น ญาติ พี่น้อง หรือพี่เลี้ยงเด็กที่ไว้ใจได้
- ดูแลความสะอาดตัวเองทุกวัน อาบน้ำ สระผม ให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น
- ไม่หมกมุ่นอยู่แต่ในบ้าน ควรออกมาเดินเล่นสูดอากาศบริสุทธิ์นอกบ้าน หรือหาเพื่อนคุย
- และหากการดูแลตัวเองในเบื้องต้นไม่ดีขึ้น แนะนำให้ปรึกษาคุณหมอ เพื่อหาทางรักษาที่ถูกต้องเหมาะสมกับอาการที่เป็นอยู่ค่ะ
อย่างที่บอกไปข้างต้นว่าโรคซึมเศร้าหลังคลอดไม่ได้เกิดขึ้นกับแม่หลังคลอดทุกคน แต่มักจะเกิดในแม่หลังคลอดที่เรื่องบางอย่าง เช่น
- อาจถูกสามีทอดทิ้งให้เลี้ยงลูกคนเดียว
- เคยมีอาการซึมเศร้าหลังคลอดจากการคลอดลูกคนแรก
- เดิมมีอาการป่วยทางจิตอยู่
- ในครอบครัวมีประวัติทางจิต
อ่านต่อ >> “10 วิธีการรักษาอาการซึมเศร้าที่ได้ผลดี” หน้า 4
เลี้ยงลูกให้ เก่ง ดี มีสุข ไปกับเรา คลิกติดตามที่