อยาก คลอดลูกง่าย ต้องกินอะไร?

คลอดลูกง่าย ต้องกินอะไร เป็นเรื่องที่แม่ท้องมือใหม่ส่วนใหญ่มักจะขอเป็นข้อแรกๆ กันมากที่สุด เพราะต่างก็มีความกังวลปนความกลัว พร้อมกันไปด้วย ยิ่งถ้าเป็นท้องแรกไม่เคยมีประสบการณ์คลอดกันมาก่อนก็ยากที่จะทำใจให้สงบนิ่งได้ค่ะ ดังนั้นเพื่อเป็น กำลังใจ และช่วยให้คุณแม่คลอดลูกกันง่ายๆ ทีมงาน Amarin Baby & Kids มีเคล็ดลับมาฝากกันค่ะ

 

คลอดลูกง่าย ต้องกินอะไร

ผู้เขียนมีเพื่อนๆ ที่เพิ่งท้องแรกมาถามบ่อยมากว่าอยาก คลอดลูกง่าย ต้องกินอะไร แนะนำกันบ้างไหม เพราะกลัวกับการต้องเข้าห้องคลอด กลัวเจ็บท้องนานแล้วจะทนไม่ไหว ฯลฯ เจอคำถามแล้วรู้เลยว่ากังวลใจกันมาก การตั้งท้องครั้งแรกเป็นประสบการณ์ใหม่ในชีวิต ที่นอกจากจะต้องเจอกับบทพิสูจน์ความเป็นแม่ตลอดการอุ้มท้อง 9 เดือนแล้ว ช่วงวินาทีสำคัญก็คือเวลาของการคลอดลูก ที่เชื่อว่าแม่ๆ หลายคนได้รับรู้เรื่องราววินาทีการคลอดมาจากคนที่เคยมีประสบการณ์มาก่อน ซึ่งก็เป็นธรรมดาที่พอได้ยินได้ฟังแล้วก็เกิดความกลัวขึ้นมา

 

บทความแนะนำ คลิก>> วางแผนคลอด เตรียมตัวดีมีชัยไปกว่าครึ่ง

 

จริงๆ การคลอดลูกไม่ใช่เรื่องน่ากลัวอะไรเลยค่ะ เพราะร่างกายของผู้หญิงถูกสร้างขึ้นมาเพื่อให้สามารถอุ้มท้อง และคลอดลูกได้ตามกลไกธรรมชาติ และปัจจุบันเครื่องไม้เครื่องมือ และบุคลากรทางการแพทย์ก็มีความพร้อมและเชี่ยวชาญในการทำคลอดได้อย่างปลอดภัยค่ะ

 

วิธีคลอดลูกที่ปลอดภัย?

วิธีการคลอดลูกมีทั้ง “คลอดธรรมชาติ” และ “ผ่าคลอด” ซึ่งก็จะขึ้นอยู่กับการประเมินสถานการณ์จาก แพทย์ว่าคุณแม่ควรคลอดลูกด้วยวิธีใด ถ้าไม่ได้มีปัญหาสุขภาพ หรือภาวะแทรกซ้อนที่จะส่งผลต่อทารก และแม่ โดยมากแล้วหมอก็จะให้เบ่งคลอดเอง เอาเป็นว่าเราไปดูกันอีกครั้งว่าการคลอดทั้ง 2 วิธีนี้ดีแตกต่างกันตรงไหนบ้าง

ข้อดีของการผ่าคลอด

• กำหนดเวลาคลอดได้และใช้เวลาไม่นาน
• สะดวกและมีเวลาเตรียมตัวแต่เนิ่นๆ
• ไม่รู้สึกเจ็บปวดขณะคลอด
• เหมาะสำหรับผู้มีข้อบ่งชี้ทางการแพทย์ เช่น เด็กตัวใหญ่ น้ำคร่ำน้อย ความดันโลหิตสูง เป็นต้น
• ค่อนข้างปลอดภัยเพราะเทคโนโลยีทางการแพทย์ก้าวหน้าขึ้นมาก
• ทำหมันได้ทันทีหลังคลอด

ข้อเสียของการผ่าคลอด

• อาจเสียเลือดมากขณะผ่าตัด และมีภาวะแทรกซ้อนจากการดมยา
• เกิดภาวะแทรกซ้อนในการเจ็บครรภ์ที่สอง เช่น แผลมดลูกปริแตก
• เจ็บแผลผ่าคลอดนานหลายสัปดาห์ เพลียและเหนื่อยง่ายกว่า
• ไม่สามารถให้นมลูกได้ทันที
• ค่าใช้จ่ายในการทำคลอดแพงกว่า
• ทารกมีความเสี่ยงสูงต่อการเป็นภูมิแพ้หรือป่วยง่ายกว่า

บทความแนะนำ คลิก>> คลอดไม่ตรง กำหนดคลอด ลูกจะปลอดภัยไหม?

ข้อดีของการคลอดธรรมชาติ

• ฟื้นตัวหลังคลอดเร็ว ไม่เพลียหรือเหนื่อยเกินไป ปวดแผลน้อยกว่า และสามารถให้นมลูกได้ทันที
• ไม่มีภาวะแทรกซ้อนจากการดมยา และเสียเลือดน้อยกว่าการผ่าตัดคลอด
• ค่าใช้จ่ายในการทำคลอดถูกกว่า
• ไม่มีความเสี่ยงจากภาวะแทรกซ้อนในการเจ็บครรภ์ครั้งต่อไป เช่น แผลมดลูกปริแตก
• ทารกที่คลอดทางช่องคลอดจะได้รับจุลินทรีย์หรือจุลชีพที่มีประโยชน์ทำให้มีภูมิต้านทาน ร่างกายแข็งแรง และช่วยขับน้ำในปอดออกได้

ข้อเสียของการคลอดธรรมชาติ

• ใช้เวลาคลอดนาน และกำหนดเวลาไม่ได้ ทำให้ไม่สามารถเตรียมตัวได้
• เจ็บปวดขณะคลอดมากและใช้เวลานานกว่าจะคลอด
• เจ็บแผลฝีเย็บ
• อาจเกิดภาวะแทรกซ้อนบางอย่างจนต้องผ่าตัดฉุกเฉิน เช่น คลอดติดไหล่
• อาจมีปัญหาเกี่ยวกับการปัสสาวะหรืออุจจาระหลังคลอด
• กระบังลมอาจหย่อนยาน หากผ่านการตั้งครรภ์หลายครั้ง ต้องรักษาด้วยการผ่าตัด

 

อ่านต่อ กินอะไรให้คลอดลูกง่าย หน้า 2

 

อยาก คลอดลูกง่าย กินอะไร?  

เพื่อให้คุณแม่ที่กำลังจะถึงกำหนดคลอดในเร็วๆ นี้ คลอดลูกกันได้อย่างราบรื่น สามารถควบคุมความเจ็บปวดขณะคลอดลูก ได้ดี คลอดกันง่ายๆ  เรามีเคล็ดลับง่ายๆ มาลองดูเคล็ดลับเหล่านี้กันค่ะ…

1. นอนให้พอในแต่ละค่ำคืน

ในช่วงใกล้ๆ เดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์ แนะนำว่าคุณแม่ท้องควรนอนช่วงกลางคืนให้ได้มากกว่า 6 ชั่วโมง เพราะการนอนที่มากเพียงพอจะช่วยปรับสมดุลร่างกายให้มีความแข็งแรง สดชื่นกระปรี้กระเปร่า เหมือนเป็นการสะสมแรงพลังไว้ เมื่อถึงเวลาคลอดจะช่วยให้ใช้เวลาในการเบ่งคลอดลูกไม่นาน

2. อินทผลัม

อินทผลัมเป็นผลไม้ที่ดีทั้งกับแม่ที่ให้นมลูก และแม่ใกล้คลอดค่ะ นั่นเพราะในอินทผลัมมีสารที่ทำหน้าที่คล้ายฮอร์โมนอ๊อกซิโทซิน ซึ่งช่วยกระตุ้นการหดตัวของมดลูก และยังช่วยให้ปากมดลูกเปิดเร็วมากกว่าเดิมอีกด้วย (แนะนำให้ทานในช่วง สัปดาห์สุดท้ายก่อนคลอด)

3. น้ำขิงต้มสด

ขิงเป็นอาหารสมุนไพรที่มีฤทธิ์อุ่น ซึ่งดีต่อร่างกายมากๆ คุณแม่สามารถทานได้ตั้งแต่ช่วงแพ้ท้อง จะช่วยให้อาการแพ้ ท้องทุเลาลง และระหว่างตั้งครรภ์การจิบน้ำขิงก่อนนอนจะช่วยให้ผ่อนคลายนอนหลับได้ง่ายขึ้น ส่วนแม่ที่ใกล้คลอด  การจิบน้ำขิงจะช่วยให้ร่างกายอบอุ่น ทำให้เลือดลมไหลเวียนทั่วร่างกาย และบริเวณมดลูกได้ดี ซึ่งดีต่อคุณแม่ที่เบ่งคลอดลูกด้วยวิธีธรรมชาติ

4. ดื่มชาสมุนไพร

แนะนำว่าควรเป็นชาที่มีฤทธิ์อ่อนๆ อย่าง ชาดอกคาโมมายด์ การดื่มชาในช่วง 1-2 สัปดาห์ก่อน จะช่วยให้ช่องคลอด นุ่ม ทำให้เวลาเบ่งคลอดก็จะง่ายขึ้น (ชาดอกคำฝอย ไม่แนะนำให้ดื่ม เพราะมีผลต่อการบีบมดลูกที่รุนแรง อาจตกเลือด ได้)

5. กินสับปะรด

ขึ้นชื่อว่าเป็นผลดีต่อสุขภาพของแม่ท้องอยู่แล้วค่ะ สับปะรดเป็นผลไม้ที่แม่ท้องที่อยากคลอดลูกกันง่ายๆ มักทานกันในช่วงเดือนสุดท้ายของการอุ้มท้องค่ะ

อาหารการกินที่นำมาฝากกันนี้ รวมถึงการปฏิบัติตัวเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับช่วงเวลาของการคลอดลูก เพื่อความปลอดภัยควรอยู่ภายใต้ตำแนะนำจากคุณหมอที่ฝากครรภ์ของคุณแม่แต่ละคนด้วยนะคะ …ด้วยความใส่ใจและห่วงใย

 

 

อ่านต่อบทความเรื่องอื่นที่น่าสนใจคลิก

หยุดการแท้ง การคลอดก่อนกำหนด ด้วย ยากันแท้ง
เรื่องน่ารู้ กรดโฟลิก เริ่มกินตอนไหนถึงจะดี

 

---

ขอขอบคุณข้อมูลอ้างอิงจาก
หนังสือคู่มือตั้งครรภ์และเตรียมคลอด. รศ.นพ.วิทยา ถิฐาพันธ์
haijai.com