ตารางความถี่ในการให้นมลูก คัมภีร์ป้อนนม เพื่อแม่มือใหม่โดยเฉพาะ!

อะไรบ่งบอกว่า ลูกน้อย “หิว” หรือ “อิ่ม”

หิว = ลูกจะเริ่มดิ้น ดูดนิ้ว ทำปากจุ๊บจั๊บ ส่ายหัวไปมา วางมือและข้อมือไว้ที่ปาก จากนั้นประมาณ 30 นาที ถ้ายังไม่ได้หม่ำ จะเริ่มร้องไห้ละ เพราะหิวจัด

อิ่ม = ลูกจะคายปากออกจากหัวนมแม่เอง ส่วนของเต้านมแม่จะเริ่มนิ่มขึ้น หรือมีน้ำนมไหลออกจากเต้าอีกข้าง ทีนี้ลูกก็หลับสนิทแล้ว ไม่งอแง

♦ ให้นมลูก หลังคลอด 1 ชั่วโมงแรก

หากเป็นไปได้ ลูกควรได้กินนมแม่ภายใน 1-2 ชั่วโมงแรกหลังคลอด เพราะมีงานวิจัยพบว่า การที่ลูกได้กินนมแม่หลังคลอดจะช่วยให้สุขภาพของแม่และลูกแข็งแรงในระยะยาว ที่สำคัญคือ ช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำนมและลดการตกเลือดของแม่ด้วย ทั้งนี้การกินนมครั้งแรกของลูกอาจใช้เวลา 20-30 นาที และเขาอาจดูดได้ไม่มากนัก เพราะต้องใช้เวลาฝึกนานหลายวันกว่าเขาจะเรียนรู้ได้ ในกรณีที่คุณแม่ได้รับยาระหว่างคลอด หรือ คลอดยาก เพียงให้ลูกได้อยู่ในอ้อมกอด และสัมผัสหัวนมก็เพียงพอแล้วค่ะ

♦ ให้นมลูก 7 วันแรก

ถือเป็นช่วงที่คุณแม่ต้องปรับตัวเยอะพอควร เพราะลูกจะกินนมบ่อยทุกๆ 2 ชั่วโมง ตลอดทั้งกลางวัน และกลางคืน อาจทำให้คุณแม่รู้สึกอ่อนเพลีย และเกิดความเครียดได้ ซึ่งปัจจัยเหล่านี้มีผลต่อการผลิตน้ำนม ดังนั้นคุณแม่ควรหาเวลางีบหลับในจังหวะที่พอทำได้ และกินอาหารที่มีประโยชน์

♦ ให้นมลูกช่วง 4-6 สัปดาห์

ช่วงนี้เหมาะอย่างมากที่จะเริ่มบีบน้ำนมเก็บไว้ ให้คุณแม่เตรียมตัวกลับไปทำงานและเพื่อช่วยกระตุ้นให้ผลิตน้ำนมอย่างต่อเนื่อง รวมถึงบรรเทาเต้านมไม่ให้คัด ในช่วงนี้เองลูกยังคงกินนมบ่อย และกินเยอะขึ้น หากเขาดูดนมจนเผลอหลับไป คุณแม่ควรปลุกให้มาเปลี่ยนผ้าอ้อม หรือ อุ้มเพื่อให้เรอ จากนั้นเปลี่ยนให้มาดูดเต้านมอีกข้าง แต่หากลูกอิ่มแล้ว พรุ่งนี้ค่อยให้ลูกดูดนมอีกข้างก็ได้ อย่าลืมสลับให้ดูดนมจากทั้งสองเต้า เพื่อลดอาการเจ็บที่หัวนม

นอกจากนี้ ควรให้ลูกกินนมบ่อยตลอดทั้งวัน โดยปลุกให้เขาตื่นมากินนมทุกๆ 2 ชั่วโมง วิธีนี้จะทำให้ลูกหลับเวลากลางคืนนานขึ้น

ตารางความถี่ในการ ให้นมลูก

ทั้งนี้ยังมีเคล็ดลับจากคุณหมอซึ่งได้แนะนำว่าเด็กทารกทุกคนเหมือนนาฬิกาคอมพิวเตอร์ ตั้งอย่างไร ปลุกอย่างนั้น ดังนั้นตารางการให้นมลูกต่อไปนี้ จึงเปรียบเสมือนตารางชีวิตที่อยากแนะนำให้คุณแม่มือใหม่ลองใช้ดู ทั้งนี้คุณแม่อาจต้องปล่อยให้ลูกร้องบ้างเวลาหิวนม ซึ่งฟังแล้วอาจจะดูใจร้าย แต่ถ้าค่อยๆ ปรับไป เด็กจะรู้ตัวและปรับตามเวลานมที่คุณแม่จะป้อนให้ ซึ่งถ้าปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอ ก็จะแฮปปี้ทั้งคุณแม่และคุณลูกได้อย่างแน่นอน

แรกเกิด
– นม 60ml. ———— ป้อนนม 6-7 ครั้ง/วัน
(6 ครั้ง – — เวลา 6.00 / 10.00 / 14.00 / 18.00 / 22.00 / 02.00น.)
(7 ครั้ง – — เวลา 6.00 / 7.00 / 12.00 / 15.00 / 18.00 / 21.00 / 24.00 น.)

3 เดือน
– นม 90ml. ———— ป้อนนม 6 ครั้ง/วัน
(6 ครั้ง – — เวลา 06.00 / 10.00 / 14.00 / 18.00 / 22.00 / 02.00น.)

4 เดือน
– นม 120ml. ———— ป้อนนม 6 ครั้ง/วัน
(6 ครั้ง – — เวลา 6.00 / 10.00 / 14.00 / 18.00 / 22.00 / 02.00น.)

ถ้าถึงเวลากินนมแต่ลูกนอนหลับ ต้องปลุกลูกมากินนมไหม

เด็กทารกบางคนก็มีนิสัยเงียบๆ ชอบนอนมากๆ จนบางครั้งนอนแต่ละครั้งนานเกินกว่า 4 ชั่วโมง ซึ่งหากลูกเอาแต่นอนหลับนานจนเลยเวลาที่จะให้นมไปมากก็ควรจะปลุกลูกขึ้นมาให้ลูกกินนมบ้าง ยิ่งถ้าต้องการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ด้วยแล้ว หากลูกนอนหลับในแต่ละครั้งมากกว่า 4 ชั่วโมงก็ควรจะปลุกลูกขึ้นมาให้เขาได้ดูดกระตุ้นน้ำนมด้วย เพราะปริมาณน้ำนมจะมีมากหรือน้อยขึ้นอยู่กับการดูดนมของลูกเท่านั้น แต่โดยมากพฤติกรรมเอาแต่นอนนั้นมักจะเป็นในช่วงวันแรกๆ หลังคลอดเขาเท่านั้นและอาการเหล่านี้จะหายไปเองเมื่อเวลาผ่านไปไม่นาน และลูกก็จะกลับมาเป็นปกติค่ะ

อ่านต่อ >> “ตารางความถี่ในการให้นมลูก เดือนที่ 4 เป็นต้นไป” คลิกหน้า 3