เพราะนมแม่ดีที่สุด หากคุณแม่ให้นมคนไหน อยาก เพิ่มน้ำนม Amarin Baby & Kids มีสูตรดีๆ มาฝากจากคุณแม่ท่านหนึ่งในเฟซบุ๊ก ซึ่งได้แชร์สูตรเพิ่มน้ำนม แบบง่ายๆ จากผักสมุนไพรต่างๆ จะมีอะไรบ้างตามไปดูกันเลยค่ะ

มีงานวิจัยพบว่า ทารกที่กินนมแม่แข็งแรงกว่าทารกที่กินนมผง เพราะนมแม่มีภูมิต้านทานโรค อีกทั้งธาตุเหล็กในนมแม่ยังดูดซึมเข้าสู่ลำไส้ได้ง่ายอีกด้วย ขณะที่ธาตุเหล็กในนมผงเป็นชนิดที่ดูดซึมได้ยาก นอกจากนี้สารอาหารหลายชนิดที่อยู่ในนมแม่ยังช่วยเสริมสร้างพัฒนาการของสมอง ขณะที่นมผงเองเลียนแบบไม่ได้

พร้อมกันนี้ งานวิจัยยังแสดงให้เห็นว่า ทารกที่กินนมแม่นั้นมีสติปัญญาดีกว่า มีความฉลาดทางด้านอารมณ์ดีกว่าทารกที่กินนมผง (ร่าเริง อารมณ์แจ่มใส) นอกจากนี้การให้นมแม่ยังประหยัดค่านม ค่ารักษาพยาบาล แถมนมแม่ยังสร้างความรักความผูกพันระหว่างแม่และลูก ส่งเสริมความรักภายในครอบครัว ทั้งนี้การที่ลูกดูดนมแม่ ยังช่วยให้แม่ลดน้ำหนักตัวหลังคลอดได้ ยังไม่พอ ยังช่วยป้องกันปัญหาตกเลือดเพราะมดลูกบีบตัวอีกด้วย และสำคัญที่สุด สร้างความภูมิใจ และเห็นคุณค่าในตัวเองของความเป็น “แม่”

แม่แชร์สูตรดี 3 พลัง เพิ่มน้ำนม

อย่างไรก็ดีมีคุณแม่หลายคนกังวลว่าตัวเองจะผลิตน้ำนมให้ลูกไม่เพียงพอ ซึ่งการสร้างน้ำนมให้เพียงพอ คุณแม่จำเป็นต้องรับประทานอาหาร หรือ ดื่มน้ำให้เพียงพอ นอนหลับพักผ่อนให้เต็มที่ และให้ลูกดูดกระตุ้นบ่อยๆ การให้เด็กดูดนมช่วงกลางคืนจะช่วยกระตุ้นการสร้างน้ำนมอย่างต่อเนื่อง ดังนั้นเวลากลางวันแม่ควรได้นอนพักบ้าง เพื่อตื่นมาให้นมตอนกลางคืน ที่สำคัญ ควรให้ลูกดูดนมให้เกลี้ยงเต้าเพื่อกระตุ้นให้สร้างน้ำนมเพิ่ม หากดูดไม่หมดควรบีบออกให้หมดด้วยมือ หรือเครื่องปั๊มนม

ทั้งนี้ปกติน้ำหนักของเด็กจะลดลงประมาณร้อยละ 10 ของน้ำหนักแรกเกิดในช่วงสัปดาห์แรก และเพิ่มขึ้น 20-30 กรัมต่อวัน หากเด็กมีปัญหาน้ำหนักตัวขึ้นน้อย ควรปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำก่อนตัดสินใจให้นมผง เพราะบางครั้งปัญหาอาจเกิดจากท่าดูดไม่ถูกต้อง หรือไม่ได้ให้ดูดบ่อยเท่าที่ควร

อ่านต่อ >> ส่วนผสมและวิธีทำสูตรดี 3 พลังเพิ่มน้ำนม ขิง+หัวปลี+อินทผลัม คลิกหน้า 2

 

หากคุณแม่ต้องการให้น้ำนมแม่มีมาก และเพียงพอต่อความต้องการของลูกน้อย พร้อมกับสามารถให้นมแม่แก่ลูกน้อยได้ยาวนานคุณแม่ต้องใช้เทคนิคสำคัญเหล่านี้อยู่เสมอ นั่นคือ

• คุณแม่ต้องมั่นใจว่าเราสามารถให้นมลูกได้ ด้วยการทำจิตใจให้ผ่อนคลาย ไม่เครียดไม่กังวลใจ และพักผ่อนให้เพียงพอ
• ขยันและหมั่นให้ลูกน้อยดูดกระตุ้นนมแม่ให้บ่อยๆ และนานๆ หรือบีบและปั๊มนมทุก ๆ 3 ชั่วโมง และให้ลูกดูดอย่างถูกวิธี
• พยายามนวดและคลึงเต้านม โดยใช้ผ้าอุ่นประคบเต้านม 3-5 นาที เพื่อกระตุ้นน้ำนมก่อนให้นมลูก
• หลีกเลี่ยงการให้น้ำ นมผสม หรืออาหารเสริมอื่นก่อนลูกอายุ 6 เดือน เพราะนอกจากจะทำให้ลูกอิ่มน้ำจนไม่กินนมแม่แล้ว จะทำให้ลูกไม่ยอมกินนมจากเต้าคุณแม่ จนไม่สามารถให้นมแม่แก่ลูกได้อีกเลยค่ะ
• ทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการให้ครบถ้วนทั้ง 5 หมู่

และเพราะอาหารก็เป็นหนึ่งในตัวช่วยที่สามารถเพิ่มน้ำนมได้ Amarin Baby & Kids จึงมีสูตรดีๆ มาฝากจากคุณแม่Nu Kung Ja ซึ่งเป็นสมาชิกในเฟซบุ๊ก โดยคุณแม่ได้โฑสต์แชร์สูตรเพิ่มน้ำนมแบบง่ายๆ จากผักสมุนไพรต่างๆ จะมีอะไรบ้างตามไปดูกันเลยค่ะ

ส่วนผสม 3 พลัง เพิ่มน้ำนม

• หัวปลีหั่นฝอย 1 กำมือ

  • อุดมไปด้วยแคลเซียม (มากกว่ากล้วยสุกถึง 4 เท่า) โปรตีน ธาตุเหล็ก ฟอสฟอรัส วิตามินซี บีตาแคโรทีน มีสรรพคุณ แก้โรคกระเพาะอาหาร ลำไส้ บำรุงเลือด ตั้งแต่โบราณสอนกันต่อๆมาว่าผู้หญิงที่คลอดลูกใหม่ๆ ให้กินหัวปลีมากๆ จะได้มีน้ำนมให้เลี้ยงลูกนานๆ

• ขิงฝานบางๆ 2 ขีด

  • ขิง มีโปรตีน ไขมัน แคลเซียม วิตามินเอ B1 B2 คาร์โบไฮเดรต มีสรรพคุณ ขับลม แก้อาเจียน ช่วยย่อยไขมันได้ดี ลดการบีบตัวของลำไส้ บรรเทาอาการปวดท้องเกร็ง ขับเหงื่อ เพิ่มการไหลเวียนเลือด ทำให้น้ำนมไหลได้ดี ลดอาการอาเจียน และเชื่อว่าเมื่อคุณแม่กินเข้าไป สรรพคุณที่ดีของขิงจะผ่านทางน้ำนมไปสู่ลูก ทำให้ลูกไม่ปวดท้อง

• อินทผลัม 10 ลูก

  • ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการยกอินทผลัม ให้เป็นอาหารชั้นยอดอีกชนิดหนึ่งสำหรับแม่ที่ให้นมลูก ทั้งนี้เพราะว่า อินทผลัมอุดมไปด้วยแร่ธาตุจากธรรมชาติที่ช่วยให้มีน้ำนมคงที่ และสร้างความอุดมสมบูรณ์ด้วยคุณค่าทางอาหารที่สำคัญสำหรับทารกและสร้างภูมิคุ้มกันให้กับลูกน้อยอีกด้วย

♣ Must read : อินทผลัม สุดยอดผลไม้! สำหรับคุณแม่ท้อง

• น้ำเปล่าขนาด 5 ลิตร

วิธีทำ

• ต้มน้ำให้เดือด แล้วใส่ขิงลงไปก่อนต้ม

• ให้มีกลิ่นหอมของขิง

• จากนั้นใส่อินทผลัมลงไป

• แล้วตามด้วยหัวปลี

• สามารถใส่น้ำเพิ่มเติมได้

เป็นอันเสร็จให้คุณแม่พร้อมดื่ม โดยคุณแม่ที่แชร์สูตรนี้ยังได้บอกอีกว่ากินดีมีน้ำนมมาเยอะขึ้น แถมยังประหยัดเงินด้วย โดยไปต้องไปหาซื้อหาแพงๆ มากินเพื่อเร่งน้ำนม

ขอบคุณภาพและข้อมูลจาก :  คุณแม่ Nu Kung Ja

 

 

อ่านต่อ >> “วิธีแก้ไขคุณแม่น้ำนมหด” คลิกหน้า 3

 

วิธีแก้ไขคุณแม่น้ำนมหด

นอกเหนือจากสูตร เพิ่มน้ำนม หากคุณแม่ท่านใดเริ่มมีน้ำนมน้อยแล้ว ควรปรึกษาคุณหมอผู้เชี่ยวชาญ ในคลินิกนมแม่ตามโรงพยาบาลต่างๆ ได้ ซึ่งคุณหมอก็จะให้คำแนะนำ หรือวิธีช่วยเหลือที่เหมาะสมกับอาการ เช่น

• ให้ยาเพิ่มน้ำนมสำหรับคุณแม่ที่ไม่มีโรคประจำตัว หัวใจเต้นผิดจังหวะ
• สอนวิธีใช้มือบีบระบายน้ำนมออกให้เกลี้ยงเต้า เพื่อป้องกันปัญหาปั๊มนมได้ไม่เกลี้ยงเต้า จนเกิดเต้านมอักเสบบ่อยๆ
• สำหรับคุณแม่ที่มีปัญหาหัวนมแตก เจ็บเวลาลูกดูด หรืออื่นๆ อาจเกิดจากวิธีอุ้มลูกเข้าเต้าไม่ถูกต้อง หรือลูกมีพังผืดใต้ลิ้น เพียงเข้าไปปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านนมแม่ตามคลินิกนมแม่สักนิด ก็จะได้รับการช่วยเหลือ และหาวิธีกู้น้ำนม ทำให้สามารถให้นมแม่สำเร็จได้อย่างมีความสุข

เคล็ดลับการเข้าเต้าให้นมแม่สำเร็จ

เพราะการเข้าเต้ามีความสำคัญมากหากคุณแม่ใช้ท่าที่ถูกต้องลูกน้อยก็จะดูดนมได้อย่างมีประสิทธิภาพน้ำนมที่ออกจากเต้าก็จะเกลี้ยงเต้าได้ไวความเสี่ยงเรื่องการเจ็บหัวนมหัวนมแตกเต้านมคัดก็จะลดลงไปมากด้วยค่ะ วิธีเข้าเต้าแบบง่ายๆ คือ

• อุ้มลูกตะแคงท้องลูกแนบท้องแม่วางลูกบนท่อนแขนพยายามให้จมูกของลูกตรงกับหัวนมแม่
• ใช้หัวนมเขี่ยริมฝีปากลูกจากริมฝีปากบนลงล่างจะช่วยให้ปากของลูกเปิดแบะบานออก
• เมื่อลูกอ้าปากแล้วค่อยๆใช้มือหรือข้อศอกประคองส่งตัวลูกให้เข้าอมหัวนมของคุณแม่ในจังหวะที่ยังอ้าปากกว้างอยู่ (ลูกจะอ้าประมาณ 20-30 วินาที) โดยให้ลูกอ้าปากกว้างงับมิดลานนม ข้อสำคัญที่ห้ามลืม คือ ต้องให้ลูกอมลึกที่สุดถึงลานนมของคุณแม่สังเกตเวลาลูกดูดนมคางลูกต้องอยู่ ชิดเต้านมแม่จมูกเชิดขึ้นริมฝีปากของเขาต้องบานบนบานล่างระหว่างนั้นจับเต้า ประคองไว้จนมั่นใจว่าลูกอมได้ลึกแล้วจึงปล่อยมือที่ประคองเต้านมออก
• ลูกน้อยจะดูดนมได้แรงกลืนเป็นจังหวะและมีการสลับหยุดเป็นพักๆ และคุณแม่จะไม่รู้สึกเจ็บหัวนมเวลาที่ลูกดูด
• อย่าลืมหาหมอนมารองแขนให้มั่นคงกระชับเพราะหากหมอนที่มารองไม่กระชับพอเมื่อคุณแม่เมื่อยจะเผลอผ่อนมือลงทำให้ปากลูกรูดลงมาลูกก็จะอมได้ไม่ดีทำให้เกิดอาการเจ็บหัวนมตามมาได้ค่ะ

อ่านต่อ “บทความดี ๆ น่าสนใจ” คลิก!

• แชร์สูตรน้ำหัวปลี บำรุงเลือด เพิ่มน้ำนม พุ่งปี๊ดดดดดดด!
• 5 ตัวช่วยกระตุ้นน้ำนมแม่ อย่างง่ายสำหรับแม่มือใหม่
• ยาเพิ่มน้ำนม ตัวช่วยสำหรับคุณแม่น้ำนมน้อย ควรเลือกกินแบบไหน อย่างไรดี?

---

บทความโดยกองนิตยสาร Amarin Baby & Kids