แม่มือใหม่ ให้นมลูก อย่างไร ถึงจะเวิร์ค?

คุณแม่มือใหม่ทั้งหลาย คงกำลังสับสน และปรับตัวไม่ถูกว่าจะให้ลูกกินนมเท่าไหร่ บ่อยแค่ไหนถึงจะเหมาะ แล้วหากครบกำหนดต้องกลับไปทำงานจริงๆ จะให้นมลูกต่อเนื่องอย่างไรดี ทั้งหมดนี้เรามีเคล็ดลับฉบับย่อ แม่มือใหม่ ให้นมลูก อย่างไร ถึงจะเวิร์ค มาบอกกันค่ะ

แม่มือใหม่ ให้นมลูก อย่างไร ถึงจะเวิร์ค

อะไรบ่งบอกว่า ลูกน้อย “หิว” หรือ “อิ่ม”

• หิว

ลูกจะเริ่มดิ้น ดูดนิ้ว ทำปากจุ๊บจั๊บ ส่ายหัวไปมา วางมือและข้อมือไว้ที่ปาก จากนั้นประมาณ 30 นาที ถ้ายังไม่ได้หม่ำ จะเริ่มร้องไห้ละ เพราะหิวจัด

• อิ่ม

ลูกจะคายปากออกจากหัวนมแม่เอง ส่วนของเต้านมแม่จะเริ่มนิ่มขึ้น หรือมีน้ำนมไหลออกจากเต้าอีกข้าง ทีนี้ลูกก็หลับสนิทแล้ว ไม่งอแง

ให้นมลูก หลังคลอด 1 ชั่วโมงแรก

หากเป็นไปได้ ลูกควรได้กินนมแม่ภายใน 1-2 ชั่วโมงแรกหลังคลอด เพราะมีงานวิจัยพบว่า การที่ลูกได้กินนมแม่หลังคลอดจะช่วยให้สุขภาพของแม่และลูกแข็งแรงในระยะยาว ที่สำคัญคือ ช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำนมและลดการตกเลือดของแม่ด้วย ทั้งนี้การกินนมครั้งแรกของลูกอาจใช้เวลา 20-30 นาที และเขาอาจดูดได้ไม่มากนัก เพราะต้องใช้เวลาฝึกนานหลายวันกว่าเขาจะเรียนรู้ได้ ในกรณีที่คุณแม่ได้รับยาระหว่างคลอด หรือ คลอดยาก เพียงให้ลูกได้อยู่ในอ้อมกอด และสัมผัสหัวนมก็เพียงพอแล้วค่ะ

ให้นมลูก 7 วันแรก

ถือเป็นช่วงที่คุณแม่ต้องปรับตัวเยอะพอควร เพราะลูกจะกินนมบ่อยทุกๆ 2 ชั่วโมง ตลอดทั้งกลางวัน และกลางคืน อาจทำให้คุณแม่รู้สึกอ่อนเพลีย และเกิดความเครียดได้ ซึ่งปัจจัยเหล่านี้มีผลต่อการผลิตน้ำนม ดังนั้นคุณแม่ควรหาเวลางีบหลับในจังหวะที่พอทำได้ และกินอาหารที่มีประโยชน์

ให้นมลูกช่วง 4-6 สัปดาห์

ช่วงนี้เหมาะอย่างมากที่จะเริ่มบีบน้ำนมเก็บไว้ ให้คุณแม่เตรียมตัวกลับไปทำงานและเพื่อช่วยกระตุ้นให้ผลิตน้ำนมอย่างต่อเนื่อง รวมถึงบรรเทาเต้านมไม่ให้คัด ในช่วงนี้เองลูกยังคงกินนมบ่อย และกินเยอะขึ้น หากเขาดูดนมจนเผลอหลับไป คุณแม่ควรปลุกให้มาเปลี่ยนผ้าอ้อม หรือ อุ้มเพื่อให้เรอ จากนั้นเปลี่ยนให้มาดูดเต้านมอีกข้าง แต่หากลูกอิ่มแล้ว พรุ่งนี้ค่อยให้ลูกดูดนมอีกข้างก็ได้ อย่าลืมสลับให้ดูดนมจากทั้งสองเต้า เพื่อลดอาการเจ็บที่หัวนม

นอกจากนี้ ควรให้ลูกกินนมบ่อยตลอดทั้งวัน โดยปลุกให้เขาตื่นมากินนมทุกๆ 2 ชั่วโมง วิธีนี้จะทำให้ลูกหลับเวลากลางคืนนานขึ้น

 

ติดตาม การให้นมลูก คลิกต่อหน้า 2

ให้นมลูก ช่วง 3 เดือน

ความถี่ของการกินนมลูกเริ่มห่างมากขึ้น คือทุกๆ4ชั่วโมง และเริ่มหลับยาวในเวลากลางคืน ระหว่างนี้อาจพบว่า ลูกไม่ถ่ายเลย 10-12 วัน ซึ่งเป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นได้ เพราะลำไส้ของลูกทำงานดีขึ้น ดูดซึม น้ำนมแม่ได้ดี ลูกจึงไม่ถ่ายบ่อยเหมือนในช่วงแรกๆ เพราะไม่เหลือกากอาหารไว้สำหรับขับถ่าย หากลูกยังอารมณ์ดี เติบโตตามวัย ถ่ายสะดวก อุจจาระนิ่ม มีสีเหลือง ก็ไม่ต้องกังวลค่ะ

ให้นมลูก ช่วง 6 เดือน

ยังคงให้ลูกกินนมแม่เป็นหลัก ประมาณ 6-8 ครั้งต่อวัน แต่เริ่มเสริมอาหารอื่นให้ลูกได้ โดยครั้งแรกควรให้ชิมปริมาณน้อยประมาณนิ้วก้อย พยายามเลือกอาหารชนิดที่แพ้น้อย และเป็นอาหารเหลว

ต้องเตรียมตัวไปทำงานแล้ว ให้นมลูกยังไงกันดี

1. ให้ลูกกินนมจากเต้าก่อนไปทำงานตอนเช้า

2. ระหว่างวันปั๊มน้ำนมไว้ทุกๆ 3 ชั่วโมง เพื่อเก็บไว้เป็นสต็อก

3. หลังกลับจากที่ทำงานให้ลูกกินนมจากเต้าตามที่ลูกต้องการ

4. หากเป็นวันหยุดให้ลูกกินนมจากเต้าแทน

น้ำนมแม่เก็บได้นานแค่ไหน

• ทิ้งไว้ในอุณหภูมิห้อง อยู่ได้นาน 1 ชั่วโมง
• ใส่กระติกน้ำแข็งที่มีน้ำแข็งตลอดเวลาอยู่ได้นาน 1 วัน
• แช่ในตู้เย็นช่องธรรมดา หรือ ช่องแช่แข็ง อยู่ได้ 1-3 วัน (ระยะเวลาจะสั้นลงหากเปิดตู้เย็นบ่อยๆ)
• แช่ในตู้เย็นแบบ 1 ประตูในช่องแช่แข็งอยู่ได้ 2 อาทิตย์
• แช่ในตู้เย็นแบบ 2 ประตูในช่องแช่แข็ง อยู่ได้ 3 เดือน
• แช่ในตู้เย็นจัด อุณหภูมิ -20 องศาเซียลเซียส อยู่ได้ 6-12 เดือน

 

ติดตาม วิธีการใช้น้ำนมแม่ที่เก็บไว้ในตู้เย็น คลิกต่อหน้า 3

วิธีใช้น้ำนมที่เก็บไว้ในตู้เย็น

• เลือกนมเก่าก่อน โดยเรียงตามวัน และเวลาที่เก็บ
• ย้ายนมลงมาแช่ในช่องธรรมดา แช่ทิ้งไว้ 1 คืนเพื่อให้ละลาย
• นำนมออกมาพักไว้นอกตู้เย็นจนหายเย็น หากรีบสามารถนำมาแช่ไว้ในน้ำอุ่น
• เขย่าให้เป็นเนื้อเดียวกัน พร้อมให้ลูกกิน

เก็บนมเท่าไหร่ถึงจะพอ

• ปกติเด็กทารกแรกเกิด – 9 เดือน กินนมเฉลี่ยวันละ 19-30 ออนซ์ต่อวัน (ทั้งนี้ทั้งนั้นขึ้นอยู่กับความต้องการของเด็กแต่ละคน)
• อายุ 6 สัปดาห์ เก็บน้ำนม 2-4 ออนซ์ต่อมื้อ
• อายุ 3 เดือน เก็บน้ำนม 4-6 ออนซ์ต่อมื้อ
• อายุ 6 เดือน เก็บน้ำนม 5-8 ออนซ์ต่อมื้อ
• อายุ 6-12 เดือน เด็กต้องการน้ำนมลดลง เพราะเริ่มกินอาหารเสริมบ้างแล้ว

ข้อควรระวังเกี่ยวกับนมแม่

• ควรแบ่งนมให้กินพอในแต่ละมื้อเท่านั้น หากกินไม่หมดให้ทิ้ง ห้ามเก็บไว้กินต่อ
• ห้ามแช่ในน้ำร้อน อุ่นด้วยไมโครเวฟ หรือ นำไปต้มเด็ดขาด เพราะจะสูญเสียภูมิต้านทานในน้ำนมแม่ไป
• นมแช่แข็งที่ละลายแล้ว ไม่ควรกลับไปแช่แข็งอีก เพื่อลดการปนเปื้อนของเชื้อโรค

อ่านต่อบทความที่น่าสนใจ

เทคนิค การเก็บรักษานมสต็อก ให้ลูกได้กินนมแม่นานถึง 2 ขวบ

ระวังอ่างอาบน้ำ ลูกน้อยเสี่ยงถูกดูดอาการโคม่า

รวม 12 เรื่องของ เด็กแรกเกิด ที่แม่มือใหม่ต้องรู้!