account_circle
น้ำนมพอหรือไม่ ดูได้จากอะไร
การที่รู้ว่าน้ำนมเพียงพอสำหรับลูกหรือไม่ มีวิธีการสังเกตง่าย ๆ ดังนี้ ก่อนคิดว่า นมแม่ไม่พอ
- สังเกตจากลักษณะการดูดของลูก โดยทั่วไปแล้วหากลูกดูดนมจนอิ่ม จะคายหัวนมออกเองและบางครั้งก็หลับไป แต่หากยังมีน้ำนมค้างเต้า คุณแม่ต้องปั๊มออกให้หมดหรือเคลียร์เต้า เพื่อกระตุ้นให้เกิดกลไกการผลิตน้ำนมต่อไป
- ลูกปัสสาวะวันละ 6-8 ครั้ง และมีสีเหลืองอ่อนใส ในกรณีที่ให้กินนมแม่เพียงอย่างเดียว
- สังเกตความถี่และปริมาณอุจจาระของลูก ในช่วงสัปดาห์แรกควรถ่าย 2-3 ครั้งต่อวัน โดยจะมีสีเหลือง ลักษณะนิ่ม หากเป็นสีน้ำตาลบ่งบอกว่ากินนมแม่ไม่เพียงพอ เมื่ออายุ 1-4 สัปดาห์ จะถ่ายมากขึ้นคือเฉลี่ย 5 ครั้งต่อวันหรือมากกว่านั้น และเริ่มเว้นระยะการถ่ายเป็นวันละ 1 ครั้งหรือหลายวันครั้ง เมื่อโตขึ้น
- อารมณ์ดี ไม่งอแง นอนหลับดี ในช่วงเดือนแรกจะตื่นมาดูดนมทุก 1-2 ชั่วโมง และขยับเวลาเป็น 2-3 ชั่วโมง
- น้ำหนักตัวและส่วนสูงของลูกเป็นไปตามเกณฑ์ที่กำหนด
บทความแนะนำ สี ปัสสาวะ บอก โรค ได้อย่างไร?
บทความแนะนำ สี อุจจาระ ทารก บอกอะไรได้บ้าง ?
วิธีกระตุ้นน้ำนมที่ถูกต้อง
การกระตุ้นน้ำนมเพื่อให้กระบวนการผลิตน้ำนมเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องนั้น ต้องอาศัยเทคนิคและความเข้าใจที่ถูกต้อง รวมทั้งความอดทนของคุณแม่ เพื่อผลิตอาหารที่ดีที่สุดสำหรับลูก โดยวิธีการกระตุ้นน้ำนมสามารถทำได้ ดังนี้
- หลัก 3 ดูด เป็นเทคนิคช่วยกระตุ้นน้ำนมที่นิยมใช้กันอย่างแพร่หลาย ได้แก่ ดูดเร็ว คือ การให้ลูกดูดนมทันทีหลังคลอด ดูดบ่อย คือ ให้ดูดนมทุก 2-3 ชั่วโมงต่อครั้ง และดูดถูกวิธี คือ จัดท่าทางและลักษณะการดูดที่ถูกต้อง
- การเคลียร์นมเกลี้ยงเต้า เป็นการระบายน้ำนมออกจากเต้านม เพื่อให้มีพื้นที่ในการผลิตน้ำนมใหม่ตลอดเวลา โดยที่ไม่ให้มีน้ำนมคั่งค้างในเต้าหรือเกิดอาการคัดเต้า หากเต้ามีน้ำนมเต็มอยู่บ่อย ๆ อาจทำให้การผลิตน้ำนมน้อยลง และปริมาณนมในเต้าก็จะลดลงไปเรื่อย ๆ
- การดูดนม ปั๊ม หรือบีบ อย่างสม่ำเสมอ การกระตุ้นด้วยวิธีการเหล่านี้จะช่วยให้กระบวนการผลิตน้ำนมมีประสิทธิภาพ และผลิตน้ำนมได้สม่ำเสมอ โดยในปัจจุบันมีอุปกรณ์การบีบและปั๊มนม ที่จะช่วยย่นระยะเวลาในการระบายน้ำนม แถมยังเก็บน้ำนมไว้สำรองได้อีกด้วย
- การประคบน้ำอุ่น ก่อนให้นม กระตุ้นเต้านมด้วยการนวดเต้านมและประคบผ้าอุ่นที่เต้าประมาณ 3-5 นาที ก่อนให้นมจะช่วยให้น้ำนมไหลได้ดีขึ้น และลดอาการปวด ตึง คัดเต้านม ทำให้เลือดบริเวณเต้านมไหลเวียนได้ดีอีกด้วย
- การรับประทานอาหารถูกหลักโภชนาการ คุณแม่ควรเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และนึกอยู่เสมอว่า สิ่งที่คุณรับประทานไป ลูกจะได้รับสารอาหารเหล่านั้นจากน้ำนมของคุณด้วย
เลี้ยงลูกให้ เก่ง ดี มีสุข ไปกับเรา คลิกติดตามที่