กินปลาร้า กินทุเรียน กินกะปิทำให้ นมแม่เหม็น จริงไหม ถึงรู้ดีว่าอาหารพวกนี้มีกลิ่นแรง แถมออกจะเหม็นหน่อยๆ แต่ความอร่อย บางครั้งทำให้แม่อดใจไม่ไหวขอกินสักที อีกใจนึงก็ห่วงว่าอาหารที่แม่ชอบ จะทำให้นมแม่เหม็นจนลูกน้อยดูดนมไม่ไหว แล้วแบบนี้ควรกิน หรือไม่ควรกินดี Amarin Baby & Kids มีคำตอบของเรื่องนี้ค่ะ!
ส่องกันชัดๆ 10 อาหารกลิ่นแรงทำ นมแม่เหม็น ลูกกินไม่ได้ จริงไหม
สำหรับคนเป็นแม่ ตั้งแต่ท้องจนคลอดลูกน้อย ย่อมห่วงใยสุขภาพร่างกายของลูกน้อยเป็นที่สุด จะเลือกกินอะไรต้องระแวดระวังอย่างดี โดยเฉพาะช่วงให้นมลูกหลังคลอดทันทีเป็นเวลาท้องที่ลูกจะได้รับสารอาหารมีประโยชน์และภูมิคุ้มกันชั้นดีจากนมแม่ เพื่อให้ลูกเติบโตแข็งแรง และมีพัฒนาการสมวัย
ร่างกายของแม่ทุกคนสามารถให้นมโดยอัตโนมัติตามกลไกธรรมชาติ และนมแม่เป็นอาหารที่ดีที่สุดสำหรับลูก ทางองค์การอนามัยโลกระบุว่า เด็กทารกควรได้รับนมแม่ล้วนตั้งแต่แรกเกิดถึง6 เดือนเต็ม หลังจากนั้นยังสามารถรับคู่กับอาหารเสริมยาวไปจนถึง 2 ปี หรือนานกว่านั้นโดยไม่ก่อผลเสียต่อสุขภาพลูกแต่อย่างใด
เมื่อแม่กินอาหารอะไร ลูกจะได้รับประโยชน์จากอาหารเหล่านั้นด้วย ฉะนั้นถ้าอยากให้ลูกเติบโตดี แม่ควรกินอาหารดีมีประโยชน์ ในทางวิทยาศาสตร์ “อาหารสแลง” สำหรับแม่ให้นมลูก หากกินอาหารมีประโยชน์ประกอบครบทั้ง 5 หมู่ ในปริมาณที่เหมาะสม ไม่มากหรือน้อยเกินไป ย่อมดีกับลูกเสมอ
“อาหารมีกลิ่นแรง” ที่มีทั้งผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ ผักและผลไม้ และมักเป็นใช้เป็นส่วนผสมในหลายเมนูโปรดของคุณแม่ แม้จะไม่ก่อให้เกิดอันตรายโดยตรง แต่ไม่แน่ใจว่ากลิ่นที่แรงจนต้องปิดจมูกจะทำให้ นมแม่เหม็น ไปด้วยหรือเปล่า
10 อาหารกลิ่นแรง กินแล้วนมแม่เหม็นจนลูกร้องยี้ จริงหรือ?
ปลาร้า
สุดยอดอาหารกลิ่นแรงต้องยกให้ ปลาร้า ที่เป็นส่วนผสมหลักในส้มตำ เมนูโปรดของคุณแม่หลายคน ด้วยรสชาติเผ็ดจัดถึงเครื่อง เสริมด้วยรสเค็มและกลิ่นเฉพาะตัวของปลาร้าก็ยากที่ใครจะอดใจไหว จริงๆ แล้ว กลิ่นแรงของปลาร้าอาจทำให้นมแม่เหม็นได้ถ้ากินในปริมาณมากๆ ซึ่งในส้มตำ 1 จาน ไม่ได้ใส่ปลาร้าเยอะจนกลิ่นคลุ้งขนาดนั้น (กลายเป็นเค็มไปจนกินไม่ได้)
แต่ก่อนกินทุกครั้งคุณแม่ต้องมั่นใจว่า ปลาร้าต้มสุกแล้ว ส้มตำต้องปรุงใหม่ๆและสะอาด เพราะปลาร้าที่ไม่สะอาด มักมีเชื้อโรคที่ทำให้ท้องเสีย หรืออาหารเป็นพิษ แถมยังทำให้ลูกได้รับเชื้อโรคเหล่านั้นไปด้วย นอกจากนี้ในส้มตำยังใส่ผงชูรส และปริมาณเกลือที่อยู่ปูดองหรือปลาร้า ที่ทำให้มีอาการบวมน้ำหรือความดันโลหิตสูง ดังนั้นช่วงให้นมลูก แม่ไม่ควรกินปลาร้ามากๆหรือบ่อยเกินไป
กะปิ
เครื่องปรุงคู่ครัวที่คนไทยนิยมใช้ปรุงรสอาหารมาตั้งแต่โบราณ อาหารไทยหลายเมนูจึงมีส่วนผสมของกะปิเป็นหลัก อย่าง น้ำพริกกะปิ แกงเลียง ข้าวผัดน้ำพริกลงเรือ หรือน้ำปลาหวานจิ้มมะม่วง แต่กลิ่นแรงที่เกิดจากการหมักกุ้งเคย จะทำให้ นมแม่เหม็น มากน้อยแค่ไหนต้องมาดู
นพ. กฤษดา ศิรามาพุช ผู้อำนวจการศูนย์เวชศาสตร์อายุรวัฒน์นานาชาติ เคยให้ความรู้เกี่ยวกับประโยชน์ของกะปิไว้ว่า มันอุดมไปด้วยไขมันดีโอเมก้า 3 เป็นโปรตีนชั้นดีที่ย่อยง่าย แคลเซียมและวิตามินดีสูง มีสารอนุมูลอิสระ “แอสต้าแซนติน” และจุลินทรีย์ชนิดดีช่วยปกป้องร่างกายจากเชื้อโรคร้าย
ฉะนั้น กะปิจึงไม่ใช่อาหารอันตราย แม่ให้นมสามารถกินได้ ส่วนกลิ่นเหม็นๆหากกินมากเกินไป อาจทำให้ นมเหม็น หรือกลิ่นของนมแม่เปลี่ยนแปลงเพียงเล็กน้อย ถ้าแม่ๆอยากกินกะปิควรเลือกซื้อจากแหล่งที่เชื่อถือได้ สดใหม่ เพราะกะปิเก่าที่เสื่อมสภาพจะมีสารฮิสตามีน ทำให้เกิดอาการแพ้ได้ ที่สำคัญรสเค็มจัดของกะปิ อาจทำให้ติดเค็มได้
อ่านต่อ อาหารกลิ่นแรงทำลูกเหม็นนมแม่ กินไม่ลง จริงไหมหน้า 2
เลี้ยงลูกให้ เก่ง ดี มีสุข ไปกับเรา คลิกติดตามที่
ผงกะหรี่ หรือเครื่องเทศต่างๆ
ผงกะหรี่เป็นหนึ่งในเครื่องเทศยอดนิยมที่คนไทยใช้ ที่เห็นกันบ่อยๆอย่าง ปูผัดผงกะหรี่ ข้าวหมกไก่ ข้าวซอย หรือกะหรี่ปั๊บ เพื่อเติมสีสันและกลิ่นอโรม่าหอมๆให้ชวนน้ำลายไหล แต่เจ้ากลิ่นแรงๆของผงกะหรี่นี่เองที่แม่ๆกังวลว่าจะทำให้นมแม่เหม็นไปด้วยหรือเปล่า
จริงๆแล้วผงกะหรี่ทำจากสมุนไพรหลายชนิด เช่น ขมิ้น ลูกผักชี ขิง กานพลู อบเชย ผงมัสตาร์ด และลูกกระวาน เป็นต้นก่อนนำมาบดเป็นผง กลิ่นของผงกะหรี่จึงมีความพิเศษเฉพาะตัว แถมยังให้คุณค่าทางโภชนาการชั้นดีด้วย จุดเด่นอย่างแรกคือช่วยให้รสชาติอาหารเข้มข้น ตัดเลี่ยน และลดความคาวได้ ขณะเดียวกันก็มีสารเคอร์คูมินจากขมิ้นที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นตัวการก่อมะเร็งได้
นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันการอักเสบ แผลในกระเพาะอาหาร แก้ท้องอืด เพิ่มความจำ และป้องกันโรคอัลไซเมอร์ได้ ฉะนั้นคุณแม่ให้นมที่กินอาหารจำพวกแป้งหรือโปรตีนมากจนอาจมีอาการท้องอืดไม่สบายตัว ก็สามารถใช้ผงกะหรี่ทำอาหารได้ ที่สำคัญกลิ่นของผงกะหรี่ไม่ได้ทำให้ นมแม่เหม็น แม้แต่น้อย จึงกินได้สบายหายห่วง
กระเทียม
ขึ้นชื่อว่ากระเทียมขนาดแดร๊กคิวล่ายังต้องหลบ แล้วน้ำนมของแม่จะรอดไหม พืชหัวชนิดนี้นำไปปรุงอาหารหลายชนิด ทั้งต้มผักแกงทอด ในเมนูหลากสัญชาติ เพราะช่วยเสริมรสอาหาร ช่วยดับกลิ่นคาวของเนื้อสัตว์ได้ดี แถมยังมีสรรพคุณทางยา ช่วยลดความดันโลหิตสูงด้วย
แต่ถ้าแม่ให้นมกินกระเทียมเข้าไป อาจทำให้ลูกน้อยต้องส่ายหน้าหนี ร้องไม่กินนมได้ แต่ทุกอย่างมีทางแก้ไข ถ้าคุณแม่ชอบกินกระเทียมมาก ขาดไม่ได้ ลองนำกระเทียมไปแช่เย็น หรือแช่น้ำเย็นเพื่อลดกลิ่นแรงๆให้น้อยลง ซึ่งมันไม่หมดเสียทีเดียว ทางที่ดีแม่ควรกินกระเทียมไม่เกิน 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ จากนั้นให้ปั๊มน้ำนมทิ้ง แล้วให้ลูกน้อยดูดนมสต๊อกแทนจะปลอดภัยที่สุด
หอมแดง
ผักสวนครัวเข้าคู่กับกระเทียมที่มีกลิ่นแรงไม่แพ้กัน แถมเวลาปรุงอาหารยังทำให้เสียน้ำตาเอาง่ายๆ เจ้าหอมแดงเล็กจิ๋วอุดมด้วยสารอาหารมีประโยชน์หลายชนิด ทั้งวิตามินเอ แคลเซียม ฟอสฟอรัส และกำมะถัน การใส่หอมแดงในอาหารนอกจากเพิ่มรสชาติแล้วยังช่วยกระตุ้นความอยากอาหาร ทำให้เมนูที่กินอร่อยยิ่งขึ้น ช่วยบำรุงสมอง ป้องกันโรคหัวใจ โรคมะเร็ง แถมยังมีฤทธิ์ร้อนเพิ่มความอบอุ่นให้ร่างกายอีกด้วย
แต่การกินหอมแดงมากเกินไป ทำให้ผมสวยๆของคุณแม่หงอกมากขึ้น แถมยังมีกลิ่นตัวอีกด้วย ฉะนั้นจึงมีความเป็นไปได้ว่า นมแม่เหม็น ด้วย จึงไม่ควรใส่เยอะเกินไป แม้จะทำให้สุกแต่กลิ่นของหอมแดงอาจยังอยู่ในนมแม่ ควรกินแต่น้อยจะดีกว่า
อ่านต่อ อาหารทำนมแม่เหม็นจนลูกร้องยี้ หน้า 3
เลี้ยงลูกให้ เก่ง ดี มีสุข ไปกับเรา คลิกติดตามที่
กระถิน
กระถินริมรั้วเป็นพืชผักสวนครัวที่คนไทยนิยมกินเป็นเครื่องเคียงคู่กับน้ำพริก หรือแกงเผ็ดต่างๆ แถมยังเห็นในเมนูยำหรือส้มตำรสแซ่บด้วย แต่กลิ่นของเจ้ากระถินนี่ไม่เบาทีเดียว จริงๆแล้วกระถินเป็นพืชตระกูลถั่ว ปลูกง่ายโตไว แถมยังใช้ไล่แมลงได้อีกด้วย
ส่วนใหญ่จะนิยมกินเมล็ดหรือฝักอ่อน ซึ่งจัดเป็นอายุวัฒนะชั้นดี ช่วยเสริมสร้างกระดูก แก้อาการนอนไม่หลับ รักษาระบบทางเดินอาการ สลายนิ่วในกระเพาะอาหาร บำรุงตับและไต จึงจัดเป็นอาหารมีประโยชน์อีกอย่างสำหรับคุณแม่หลังคลอด แต่ยังไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ชี้ชัดว่า กระถินทำให้นมแม่เหม็น เพียงแต่หากกินมากเกินไปอาจก่อให้เกิดพิษกับร่างกายได เพราะกระถ้นดูดซึมซิลิเนียมจากดินมากเกินไป ดังนั้นคุณแม่ควรกินแต่น้อยเท่านั้น
ชะอม
ผักริวรั้วอีกชนิดที่กลิ่นแรงไม่แพ้กระถิน และนิยมกินกันแทบทุกครั้งเรือนโดยเฉพาะเมนูไข่เจียวชะอมไข่ แกล้มกับน้ำพริกกะปิ ทำเอาแม่ๆมือใหม่น้ำลายไหล แต่เพราะกลิ่นฉุนจัดนี่เองที่ทำให้แม่กังวลว่าจะทำให้นมแม่เหม็นจนลูกไม่กินหรือเปล่า
ใบชะอมเรียวบางนี้แฝงด้วยสรรพคุณทางยามากหมาย ทั้งรักษาอาการปวดท้อง ท้องอืด ช่วยขับลมได้ดี แถมยังเคี้ยวมันอร่อย แต่นอกจากกลิ่นแรงที่อาจลงไปในนมแม่แล้ว ชะอมยังเป็นผักต้องห้ามของแม่ให้นม เพราะมีฤทธิทำให้น้ำนมน้อยลงจนถึงแห้งไปเลย จึงควรหลีกเลี่ยงอย่างเด็ดขาด
หน่อไม้ฝรั่ง
ผักจากต่างประเทศที่ได้รับความนิยมในบ้านเรา เพราะความกรอบสดเคี้ยวอร่อย และสรรพคุณช่วยดีท็อกซื มีวิตามินสูง หลายบ้านจึงเลือกมาทำอาหาร แต่กลิ่นเหม็นเขียวของหน่อไม้ฝรั่งกลับทำให้ นมแม่เหม็น ได้มากพอที่ลูกจะเบือนหน้าหนีเลยทีเดียว
แต่ทั้งนี้ต้องกินในปริมาณมากทีเดียว ฉะนั้นหากคุณแม่อยากกินจริงๆ ไม่ควรกินบ่อยหรือมากเกินไปในแต่ละครั้ง หรือแก้ปัญหาด้วยการปั๊มน้ำนมหลังมือนั้นทิ้ง แล้วให้ลูกกินนมสต็อกแทน น่าจะเป็นทางเลือกที่ดีกว่า
สะตอ
พืชประจำถิ่นปักษ์ใต้ ที่แม้จะมีกลิ่นแรงมากจนกลายเป็นกลิ่นตัว หรือปัสสาวะ แต่หลายคนก็ยังชื่นชอบความมันอร่อยของสะตอไม่เปลี่ยน สำหรับคุณแม่ให้นมที่อยากกินสะตอ คงไม่ต้องห่วงเรื่องอันตรายใดๆ เพราะถ้าล้างสะอาดแล้วก็ไม่มีสารพิษใดๆจะเป็นอันตรายกับลูกได้
แต่ทั้งนี้คุณแม่ควรสังเกตว่า ลูกกินนมแม่แล้วมีอาการท้องอืด ท้องเฟ้อหรือไม่ ส่วนเรื่องกลิ่นจะทำให้ นมแม่เหม็น หรือไม่ จะขึ้นอยู่กับปริมาณสะตอที่คุณแม่กินในมื้อนั้น หากกินประจำ กินทุกวัน นมแม่ย่อมมีกลิ่นแรงแน่นอน และอาจทำให้ฉี่ของลูกน้อยมีกลิ่นสะตอออกมาได้อีกด้วย
ทุเรียน
นอกจากทุเรียนจะเป็นราชาแห่งผลไม้ ยังเปี่ยมไปด้วยวิตามินและเกลือแร่มากมาย ทั้งคาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน ใยอาหาร วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินบี 6 วิตามินบี 12 วิตามินซี แคลเซียม ธาตุเหล็ก สังกะสี โพแทสเซียม และโฟเลตที่มีอยู่ในปริมาณที่สูงมาก ด้วยเหตุผลนี้คุณแม่ให้นมจึงไม่ควรกินเกินวันละ 2 เม็ด เพราะจะเกินกับความต้องการของร่างกาย
ส่วนกลิ่นของทุเรียนที่ค่อนข้างฉุนแรง ทำให้กลิ่นและรสชาติของนมแม่เปลี่ยนไป ดังนั้นแม่ควรสังเกตดูว่า ลูกมีอาการเบือนหน้าขณะเข้าเต้า เพราะ นมแม่เหม็น หรือไม่ ความจริงแล้วหากกินทีเดียวหลายๆลูก ก็ไม่มีผลกับนมแม่อย่างแน่นอน
อย่างไรก็ตาม อาหารทุกชนิดมีประโยชน์และโทษควบคู่กัน แม้แต่อาหารกลิ่นแรง หากแต่คุณแม่ต้องเลือกรับประทานในปริมาณที่เหมาะสม ไม่มากหรือน้อยเกินไป คุณแม่ก็ยังได้กินอาหารอร่อยถูกปาก ขณะที่ลูกน้อยยังกินนมแม่ได้เต็มที่อีกด้วย
บทความน่าสนใจอื่นๆ
กินทุเรียน ช่วยให้ท้องง่าย จริงหรือ? และข้อดีของการกินทุเรียน
คนท้องกินทุเรียนได้ไหม ส่งผลอะไรกับลูกหรือไม่!
ขอบคุณข้อมูลจาก www.healthcarethai.com
เลี้ยงลูกให้ เก่ง ดี มีสุข ไปกับเรา คลิกติดตามที่