พัฒนาสมองทารกในครรภ์ ช่วง 28 วันแรกของการตั้งครรภ์ เป็นช่วงเวลาทองที่คุณแม่ควรกระตุ้นส่งเสริม พัฒนาสมองลูกน้อยให้มีศักยภาพ และประสิทธิภาพสูงสุด วันนี้เรามีคำแนะนำเรื่องนี้มาฝากว่าที่คุณพ่อคุณแม่มือใหม่ค่ะ
พัฒนาสมองทารกในครรภ์ เริ่มที่ 28 วันแรกของการตั้งครรภ์
รู้ไหมคะว่า ในช่วง 28 วันแรกของการตั้งครรภ์ เป็นช่วงเวลาทองที่คุณแม่ควรต้องเตรียมความพร้อมในหลาย ๆ เรื่อง เพื่อให้ทารกน้อย มีพัฒนาการการเจริญเติบโตสมบูรณ์พร้อมที่สุดก่อนที่จะคลอดออกมาในสัปดาห์สุดท้ายของการตั้งครรภ์ โดยเฉพาะ พัฒนาการสมองทารกในครรภ์ คุณแม่ควรให้ความสำคัญเป็นอย่างมาก
28 วันแรกของการตั้งครรภ์ เป็นช่วงเวลาที่หลอดประสาทของทารกจะพัฒนาเจริญเติบโตขึ้น และมีการแบ่งเซลล์ กลายเป็น “สมอง” มีการสร้าง แบ่งตัว และมีการเชื่อมต่อเซลล์ประสาทขึ้นอย่างรวดเร็ว ดังนั้นเพื่อเป็นการพัฒนาศักยภาพสมองของลูกน้อยให้มีประสิทธิภาพมากที่สุด คุณแม่ควรเริ่มดูแลตัวเองให้ได้รับโภชนาการที่มีส่วนช่วย กระตุ้นและบำรุงสมองทารกในครรภ์กันตั้งแต่ช่วงนี้ค่ะ
สารอาหารที่ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมองทารกในครรภ์ให้มีความสมบูรณ์แข็งแรง และมีประสิทธิภาพในการทำงาน จะเป็นสารอาหารกลุ่มไขมันไม่อิ่มตัว ที่ร่างกายเราไม่สามารถสร้างเองได้ ต้องได้รับจากการรับประทานเข้าไปเท่านั้น ได้แก่ GA และ DHA
ในหนึ่งวัน คุณแม่อาจได้รับสารอาหารเหล่านี้ไม่ครบถ้วนจากการรับประทานอาหารทั่วไป ทั้งนี้การดื่มนมที่เป็นสูตรเฉพาะสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์และให้นมบุตรอย่างนมแอนมัม (Anmum) จะช่วยให้คุณแม่ได้รับสารอาหารสำคัญมีผลต่อ พัฒนาการของลูกน้อยในครรภ์อย่างเพียงพอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสารอาหารสำหรับพัฒนาการสมองทั้ง GA และ DHA รวมถึงวิตามินและแร่ธาตุอื่นๆ ที่เป็นประโยชน์ต่อลูกในทุกวัน มาดูกันค่ะว่าดื่มนมแอนมัมแล้วจะได้รับสารอาหารอะไรบ้างที่เป็นประโยชน์ต่อคุณแม่ และลูกน้อยในครรภ์
- GA แกงกลิโอไซด์ (Ganglioside) เป็นส่วนประกอบสำคัญของเซลล์สมองบริเวณเส้นใยประสาท มีส่วนช่วยในการเชื่อมต่อระหว่างเซลล์สมอง ช่วยให้สมองเรียนรู้ จดจำสิ่งต่าง ๆ ได้อย่างรวดเร็ว
- DHA ดีเอชเอ (Docosahexaenoic Acid) เป็นส่วนประกอบสำคัญของเยื่อหุ้มเซลล์สมอง และจอประสาทตา มีส่วนสำคัญในการช่วยส่งเสริมพัฒนาการด้านสมอง และสายตา ให้ทำงานมีศักยภาพ และประสิทธิภาพ
- DR10 (ดีอาร์10) เป็นจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ ทำงานร่วมกับใยอาหาร (Fibre) ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและส่งเสริมให้สุขภาพทางเดินอาหารของคุณแม่ทำงานได้ดี มีประสิทธิภาพ ช่วยลดอาการในระบบทางเดินอาหาร เช่น ท้องผูก ท้องเสีย ท้องอืด
- Folate (โฟเลท) มีส่วนสำคัญในการสร้างเม็ดเลือดแดง คุณแม่ตั้งครรภ์ในเดือนแรกจำเป็นต้องได้รับโฟเลท เพื่อ ช่วยในการสร้างหลอดประสาท และพัฒนาการสมองทารกในครรภ์ให้มีความสมบูรณ์
- Calcium (แคลเซียม) มีส่วนสำคัญช่วยในกระบวนการสร้างกระดูก และฟันที่แข็งแรง ลดความเสี่ยงการเกิดโรคกระดูกพรุน
การดื่มนมสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์มีประโยชน์มากมายค่ะ ดื่มนมแล้ว ก็ต้องรับประทานอาหาร ให้ครบ 5 หมู่ด้วยนะคะ ในทุกมื้อควรรับประทานอาหารที่หลากหลาย เพื่อให้ร่างกายของคุณแม่ และทารกน้อยในครรภ์ได้สารอาหารที่ครบถ้วน เช่น
- อาหารทะเล ได้แก่ ปลาแซลมอน ปลาแมคเคอเรล ปลาทูน่า ปลาซาร์ดีน เป็นต้น
- ไข่ เนื้อสัตว์ (หมู เนื้อ ไก่)
- ถั่วต่าง ๆ และธัญพืช ได้แก่ ถั่วเหลือง เมล็ดแฟลกซ์ วอลนัท อัลมอนด์ เมล็ดฟักทอง เป็นต้น
- ผลไม้ แนะนำให้ทานผลไม้ที่ไม่หวานมาก เช่น ส้ม ฝรั่ง องุ่น ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ (มีวิตามินซีสูง และมีสารต้านอนุมูลอิสระ) มะเขือเทศ ฯลฯ
- ผักหลากสีสัน อุดมไปด้วย วิตามิน แร่ธาตุ ใยอาหาร และโฟเลท เช่น แครอท ผักคะน้า หน่อไม้ฝรั่ง มันฝรั่ง บร็อกโคลี่ ผักกาดขาว พริกหวาน ผักโขม ผักสลัดต่าง ๆ ฯลฯ
ทารกน้อยที่อยู่ในครรภ์คุณแม่ช่วง 28 วันแรก จะมีพัฒนาการสมอง และร่างกายที่สมบูรณ์ไปตลอด 40 สัปดาห์หรือไม่นั้น อยู่ที่คุณแม่เป็นคนกำหนดค่ะ อยากให้ลูกน้อยคลอดออกมาเป็นเด็กฉลาด เรียนรู้เร็ว มีพัฒนาการสมวัย ต้องเริ่มพัฒนาศักยภาพสมองของลูก ตั้งแต่วันที่ 28 ของการตั้งครรภ์นะคะ
