10 ข้อห้าม คนท้องอ่อนๆ ต้องระวังอะไรบ้าง?

6. การดื่มแอลกอฮอล์

อย่าลืมว่าแม่กิน หรือดื่มอะไร ลูกในท้องก็ได้กิน และดื่มแบบเดียวกันกับคุณแม่นั่นแหละ และยิ่งในคนท้องที่ยังมีพฤติกรรมชอบดื่มแอลกอฮอล์อยู่ ก็ยิ่งจะส่งผลร้ายต่อทารกในครรภ์ เพราะพิษของแอลกอฮอล์ จะไปทำลายเซลล์ประสาท ทำให้ทารกมีปัญหาการเจริญเติบโต มีปัญหาด้านความจำ และมีพัฒนาการที่ไม่ปกติ คลอดออกมาน้ำหนักน้อยกว่าเกณฑ์มาตรฐาน

7. ห้ามลดน้ำหนักและอดอาหาร

ขณะตั้งครรภ์จำเป็นอย่างมากที่คนท้องจะต้องได้รับสารอาหารหลากหลายอย่างครบถ้วน โดยเฉพาะกับอาหารหลัก 5 หมู่ ที่จะต้องทานให้ได้สัดส่วนอย่างสมดุลกัน  จากงานวิจัยพบว่า คุณแม่ที่อดอาหารในขณะตั้งครรภ์ ทารกจะมีอัตราคลอดก่อนกำหนดสูงและสมองพิการ เนื่องจากในอาหาร 5 หมู่มีสารอาหารสำคัญที่ช่วยบำรุงสมองของทารก เช่น โฟเลตที่ได้จากผักและผลไม้ รวมถึงวิตามินต่าง ๆ ที่ช่วยในการสร้างอวัยวะสำคัญ ส่วนคุณแม่ที่กลัวความอ้วน หลังการคลอดแนะนำให้เลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างเดียวก็ช่วยลดน้ำหนักได้⁽⁵⁾

8. หลีกเลี่ยงการอบซาวน่า

ช่วงตั้งครรภ์คนท้องจะมีอาการเหนื่อยเพลีย ไม่ค่อยสดชื่นกระปรี้กระเปร่าอยู่บ้าง และมักยากจะอบซาวน่า หรือทำสปา จริงๆ ไม่แนะนำให้ทำ โดยเฉพาะการอบซาวน่า เพราะความร้อนจากการอบตัวจะทำให้ร่างกายขาดน้ำและเกลือแร่ ส่งผลให้เลือดภายในร่างกายข้นขึ้น สามารถส่งผลกระทบให้เกิดการอุดตันของเส้นเลือด จนทำให้เลือดไปหล่อเลี้ยงทารกในครรภ์ได้น้อยลง และเสี่ยงต่อการแท้งได้มาก

9. เพศสัมพันธ์ขณะตั้งครรภ์

ในกรณีดังต่อไปนี้อาจเป็นเหตุให้ต้องงดการมีเพศสัมพันธ์ คือ ในกรณีที่หมอสั่งห้ามด้วยเหตุผลทางการแพทย์บางประการ, ในกรณีที่คุณแม่ตั้งครรภ์อ่อน ๆ และเคยมีการแท้งบุตรมาก่อน หรือมีอาการน่าสงสัยว่าจะเกิดการแท้งในครรภ์นี้ เพื่อเป็นการลดปัจจัยเสี่ยงที่เกิดการแท้งซ้ำจนกว่าทารกในครรภ์จะเติบโตแข็งแรงเพียงพอแล้ว, คุณแม่ตั้งครรภ์แฝดซึ่งมีแนวโน้มที่จะเกิดการเจ็บครรภ์ก่อนกำหนด, ในกรณีที่สงสัยหรือพบว่ามีภาวะรกเกาะต่ำ, คุณแม่พบว่ามีเลือดออกทางช่องคลอด, ในช่วง 3 เดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์ และคุณแม่เคยมีประวัติเจ็บครรภ์คลอดก่อนกำหนด, ห้ามมีเพศสัมพันธ์ในกรณีที่มีน้ำเดินหรือมูกเลือดออกมามาก⁽⁶⁾

10. ห้ามสวนล้างช่องคลอดเพื่อทำความสะอาด

การทำความสะอาดจุดซ่อนเร้น ควรทำความสะอาดเฉพาะภายนอกเท่านั้น แต่ไม่ควรสวนล้างเข้าไปด้านในช่องคลอด เพราะในช่องคลอดจะมีแบคทีเรียที่คอยป้องกันมิให้เชื้ออื่นเข้าไปในช่องคลอด โดยมีฤทธิ์เป็นกรดอ่อนๆ ถ้าคุณแม่สวนล้างช่องคลอดด้วยการใช้น้ำยาที่ขายกันอยู่ทั่วไป นอกจากจะไม่เกิดประโยชน์แล้ว บางครั้งยังอาจเป็นอันตรายอีกด้วย เพราะผนังช่องคลอดนั้นจะมีเนื้อเยื่อที่ละเอียดอ่อนนุ่ม การใช้น้ำยาต่างๆ จึงทำให้เกิดแผลได้ง่าย อีกทั้งน้ำยายังไปทำลายแบคทีเรียที่มีประโยชน์ ทำให้น้ำในช่องคลอดเปลี่ยนฤทธิ์เป็นด่าง เชื้อโรคอื่นๆ ที่เข้าก็จะเจริญเติบโตหรือติดต่อเข้าไปได้โดยง่าย⁽⁷⁾

การมีครรภ์คุณภาพไปตลอด 40 สัปดาห์ จะต้องเริ่มจากการประคับประคองให้การตั้งครรภ์ในช่วงสามเดือนแรกผ่านไปได้อย่างสมบูรณ์จนสามารถดำเนินต่อไปสู่ช่วงไตรมาสที่สองและสามตามลำดับ ซึ่งสิ่งสำคัญคือการหลีกเลี่ยงปัจจัยเสี่ยงต่างๆ ที่สามารถจะส่งผลกระทบต่อทารกในให้ได้รับอันตรายนั่นเองค่ะ ผู้เขียนขอเอาใจช่วยและเป็นกำลังใจให้ว่าที่คุณแม่คนใหม่ที่กำลังอยู่ในช่วงการตั้งครรภ์อ่อนๆ ขออย่าให้มีปัญหาแทรกซ้อนใดๆ เกิดขึ้น และสามารถมีครรภ์คุณภาพไปจนถึง 9 เดือน …ด้วยความห่วงใยค่ะ

อ่านต่อบทความเรื่องอื่นที่น่าสนใจคลิก

5 ท่าเซ็กส์ปลอดภัย ขณะตั้งครรภ์
ไขปริศนา! เส้นดำกลางท้อง ตั้งครรภ์ คืออะไร ?
เลือดออกขณะตั้งครรภ์ สัญญาณอันตราย บอกอะไร ?

ขอขอบคุณข้อมูลอ้างอิงจาก
^1,2,3,4แพทย์หญิง ปิยะรัตน์ สัมฤทธิ์ประดิฐ์. การปฏิสนธิ กำเนิดชีวิตใหม่. หนังสือคู่มือตั้งครรภ์ทันสมัย
^5,6,7ข้อห้ามสําหรับคนท้อง & ข้อควรระวังสำหรับคนท้อง. medthai.com