พาลูกเข้านอนไว มีชัยไปกว่าครึ่ง

ศูนย์การแพทย์เพื่อการรักษาการนอนแห่งสหรัฐอเมริการะบุว่า การสร้างลักษณะนิสัยการนอนที่ดีให้เด็กได้แก่ การเข้านอนเวลาเดิมเป็นประจำ และเข้านอนก่อนสามทุ่มจะเป็นผลดีอย่างมาก

จากการศึกษาเด็กอายุ 4 ขวบ กว่า 500 คน ซึ่งเข้านอนเวลาเดิมทุกคืน พบว่า สามารถทำคะแนนในการทดสอบระดับพัฒนาการได้สูงกว่าเด็กที่ไม่ได้เข้านอนเวลาเดิมเป็นประจำ และช่วงเวลาการนอนที่ดีก็คือ 3 ทุ่มถึงตีสอง เพราะเป็นช่วงที่ฮอร์โมนการเจริญเติบโตกำลังทำงานอย่างเต็มที่

บทความโดย: กองบรรณาธิการนิตยสารเรียลพาเรนติ้ง