Q: ดิฉันแทบจะไม่ให้ลูกกินลูกอมเลย แต่เขาก็ยังฟันผุเพราะอะไรคะ
แม้แต่เด็กที่ไม่กินลูกอมเลยก็มีความเสี่ยงในเรื่องนี้ค่ะ อาหารที่ดีต่อสุขภาพที่รับประทานเป็นประจำสามารถสร้างความเสี่ยงที่จะฟันผุได้มากกว่าช็อกโกแลตที่รับประทานเป็นครั้งคราว อาหารที่มีความเหนียว อย่างเช่นลูกเกด มักจะติดอยู่ในช่องฟันอยู่นาน ส่วนอาหารประเภทมันฝรั่งทอด แครกเกอร์ แม้จะสามารถเคี้ยวได้ง่าย แต่น้ำตาลที่ค้างอยู่ตามซอกฟันไม่ได้ย่อยสลายด้วยน้ำลาย เราคงห้ามลูกไม่ให้กินสิ่งเหล่านี้ตลอดเวลาได้ แต่ก็มีวิธีลดปัญหาฟันผุ คือ แปรงฟันและบ้วนปากหลังจากกินข้าวทุกครั้ง และนี่คือสิ่งคุณควรรู้ค่ะ
- ลูกกินอะไรบ้างไม่สำคัญเท่าลูกกินบ่อยแค่ไหน อย่าให้ลูกกินอาหารว่างมากกว่า 3 ครั้งต่อวัน
- อาหารประเภทแป้ง เช่น มันฝรั่งทอด ขนมปัง แครกเกอร์ จะทำให้มีน้ำตาลค้างอยู่ในช่องปากนานกว่าอาหารประเภทอื่น
- อาหารที่มีน้ำตาลหรือแป้งมีแนวโน้มที่จะสร้างสารฟันผุได้น้อยกว่าถ้ารับประทานพร้อมกับอาหารอื่นๆ เช่นผักหรือผลไม้ ซึ่งช่วยขจัดน้ำตาลหรือแป้งในช่องปากได้
- เด็กๆ ต้องการโปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุ (โดยเฉพาะแคลเซียมและฟอสฟอรัส) เพื่อช่วยให้ฟันแข็งแรง ป้องกันฟันผุและโรคเหงือก
บทความโดย: กองบรรณาธิการนิตยสารเรียลพาเรนติ้ง