สอนเด็กๆ ให้ “กินเมื่อหิว” และ “กินให้อิ่ม”

บ้านเราจะให้เด็กๆ กินขนมหลังอาหารได้ก็เมื่อกินข้าวหมดจาน ฉันรู้ว่าไม่ควรใช้ขนมเป็นรางวัล เดี๋ยวลูกจะติดเป็นนิสัย  แต่ถ้าไม่ทำลูกๆ จะไม่ยอมกินข้าวให้หมดค่ะ ทำอย่างไรดีคะ

เด็กๆ ควรเรียนรู้ที่จะ “กินเมื่อหิว” และ “กินให้อิ่ม” ไม่ใช่กินจนเกินอิ่ม ถ้าลูกๆ ของคุณหิว พวกเขาจะกินข้าวจนหมดเอง นอกจากนี้แทนที่ขนมสินบนจะช่วยให้ลูกกินข้าวได้ เด็กๆ จะเตือนตัวเองว่า อย่ากินข้าวจนอิ่ม เดี๋ยวจะกินของว่างไม่ลงหรือไม่พวกเขาก็จะพยายามกินให้หมดทุกอย่าง ทั้งข้าวและขนม ซึ่งอาจมากเกินไป

คุณพ่อคุณแม่ควรเสิร์ฟของว่างหรือขนมเมื่อเด็กรู้สึกหิว ถ้าบ้านของคุณกินข้าวเย็นเร็ว (สักประมาณ 4 – 5 โมงเย็น) คุณอาจเพิ่มของว่างหรือขนมชิ้นเล็กๆ สักชิ้นในตอนค่ำ แต่ถ้าตั้งโต๊ะกันเมื่อตะวันตกดินไปแล้ว ก็หาอะไรให้เด็กๆ รองท้องในช่วงบ่ายแก่ๆ หลังกลับจากโรงเรียนดีกว่า

บทความโดย: กองบรรณาธิการนิตยสารเรียลพาเรนติ้ง