โยคะเด็ก ดีอย่างไร

บรรดาเนิร์สเซอรี่ โรงเรียนอนุบาล สถาบันเสริมทักษะเด็กทั้งระหว่างวันเอยหรือหลังเลิกเรียนเอยต่างก็เพิ่มโยคะเข้าไปเป็นหนึ่งในโปรแกรม มีข้อมูลเกี่ยวกับโยคะมาให้คุณได้รับรู้ก่อนจะตัดสินใจเกาะกระแสตามเทรนด์

โยคะช่วยผ่อนคลาย

ร็อบบิน บาเร็ทส์ ผู้จัดการสถาบันโปรแกรมโยคะเด็ก Pretzel Kids อธิบายว่า “โยคะช่วยให้เด็กๆ ผ่อนคลาย ด้วยหลักการเคลื่อนไหวร่างกายและเทคนิคการหายใจที่ผสมผสานกันทำให้เด็กๆ ช้าลง และมีสมาธิอยู่กับตัวเองมากขึ้น” และการจะให้เด็กๆ ร่วมมือครูผู้สอนก็ต้องมีเทคนิคให้เด็กๆ ได้เห็นภาพ “เราจะวางตุ๊กตามาวางไว้ที่หน้าท้องของเด็กๆ จะได้เห็นท้องของตัวเองขึ้น-ลงเมื่อหายใจเข้า-ออก และก็บอกเด็กๆ ว่าเขากำลังขับรถพาตุ๊กตาไปเที่ยว ก็จะช่วยให้เด็กๆ เพลินและจดจ่อกับการหายใจและเคลื่อนไหวร่างกาย

โยคะช่วยลดอาการวีน

เฮเลนน์ ลอเรนติ นักจิตวิทยาขยายความว่า “ท่าโยคะต้องใช้สมาธิอย่างมาก เด็กๆ จะต้องเพ่งความสนใจไปที่ร่างกายและลมหายใจ ซึ่งนี่แหละเป็นกระบวนการที่ทำให้เด็กๆ อยู่นิ่งได้มากขึ้น และพอจะบรรเทาอาการโกรธเกรี้ยวตามประสาเด็กๆ ได้บ้าง” อย่างเช่น พอเล่าเรื่องเต่าที่หดตัวเข้าไปในกระดองเวลาโกรธ เด็กๆ ก็จะได้ม้วนตัวเก็บมือไว้ที่หน้าอกทำท่าแบบเจ้าเต่า เมื่อถึงเวลาที่โกรธจริงบ้าง แทนที่จะตะโกนหรือขว้างปาของ พวกเขาก็อาจจะเปลี่ยนมาทำตัวเต่าเพื่อสงบสติบ้าง .. เออ เข้าท่าแฮะ

โยคะเป็นกุศโลบายอย่างดีให้ลูกได้ออกกำลังกาย

ถึงแม้โยคะเด็กจะไม่มีท่าหน้าวัวประยุกต์หรือท่าแผ่นกระดานด้านข้างแบบเว่อร์ๆ แบบผู้ใหญ่ แต่โยคะก็ทำให้เด็กรู้สึกภูมิใจในท่าแบบน่ารักๆ ของพวกเขาได้ ที่สำคัญเมื่อเขาทำโยคะแล้ว พัฒนาการต่างๆ ที่ต้องใช้ร่างกายเป็นหลักจะเป็นไปได้ดีขึ้น ทั้งเดิน วิ่ง กระโดด ปีนป่าย เพราะโยคะช่วยทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น ช่วยกระตุ้นให้ร่างกายรับรู้ได้ไว ช่วยปรับสมดุล การทำงานประสานกันของระบบต่างๆ และความยืดหยุ่นของร่างกาย

บทความโดย:  กองบรรณาธิการนิตยสารเรียลพาเรนติ้ง