พัฒนาการการเติบโตทางด้านร่างกายของลูก อย่างในเรื่องของความสูงเป็นสิ่งที่พ่อแม่ส่วนใหญ่ให้ความสำคัญ เพราะเด็กที่เกิดในครอบครัวที่พ่อกับแม่ไม่ได้ตัวสูงมาก ก็มักจะมีความกังวลว่าลูกจะเกิดมาตัวเตี้ยตามกรรมพันธุ์ ทีมงาน Amarin Baby & Kids มี สูตรประมาณส่วนสูงของลูก จากพ่อแม่ มาให้ได้ไปลองคำนวณส่วนสูงลูกที่บ้านกันค่ะ
สูตรประมาณส่วนสูงของลูก จากพ่อแม่
เวลาเห็นลูกเพื่อนที่อยู่ในวัยเดียวกันกับลูกของเรา ที่พอเด็กๆ มาเล่นด้วยกัน มองไปมองมาทำไมลูกเพื่อนตัวสูงจัง ลูกเราตัว เล็กกว่าเพื่อนวัยเดียวกันเยอะเลย เชื่อว่าเรื่องนี้น่าจะเกิดขึ้นกับหลายๆ ครอบครัวที่ลูกตัวไม่สูงทันเท่าเพื่อนวัยเดียวกัน
ก่อนที่คนเป็นพ่อแม่จะมีความกังวลใจไปมากกว่านี้ เรามาดูกันก่อนค่ะว่าที่ลูกเรามีความสูงไม่เท่าเพื่อนวัยเดียวกันนั้น สามารถมีเหตุปัจจัยมาจากเรื่องใดได้บ้าง
1. กรรมพันธุ์ หากพ่อแม่มีสัดส่วนความสูงที่ไม่มาตรฐาน คือ ผู้ชายหากสูงไม่ถึง 168-180 เซนติเมตรถือว่าเตี้ย และ ผู้หญิงหากสูงไม่ถึง 156-160 เซนติเมตร ถือว่าเตี้ย
2. การเจ็บป่วย พ่อแม่สูงได้มาตรฐาน แต่เมื่อลูกคลอดออกมาและมีการเจริญเติบโตทางร่างกายที่สูงไม่สมส่วนไม่ได้ มาตรฐานตามวัย ส่วนหนึ่งอาจมาจากการเจ็บป่วยที่มาจากฮอร์โมนบางตัว ที่ส่งผลกระทบต่อพัฒนาการการเติบโตของร่างกาย
3. นอนพักผ่อนไม่เพียงพอ ในเด็กตั้งแต่แรกเกิด จนกระทั่งเติบโตขึ้นตามวัย การนอนหลับพักผ่อนในช่วงกลางคืน ควรนอนให้ได้ 10 ชั่วโมงขึ้นไป โดยที่ชั่วโมงการนอนกลางคืน และกลางวันจะลดลงตามวัยที่โตขึ้นของเด็กเองอัตโนมัติ ที่จะเหลือประมาณ 8-10 ชั่วโมง ถือเป็นมาตรฐานตามปกติเหมือนกับในผู้ใหญ่ แต่หากลูกนอนดึกมาก คือเข้านอนหลัง 3 ทุ่มขึ้นไป จะส่งผลกระทบต่อการเจริญเติบโต เนื่องจากการนอนหลับสนิทดีตั้งแต่หัวค่ำเป็นต้นไป ร่างกายจะผลิตโกรทฮอร์โมน(Growth hormones) ที่มีคุณภาพออกมาได้ดี ซึ่งโกรทฮอร์โมนคือฮอร์แห่งการเจริญวัย
4. อาหารที่ไม่เหมาะสม อาหารคือหนึ่งในปัจจัยสี่ที่สำคัญมาก ซึ่งเด็กควรได้รับอาหารที่มีประโยชน์ครบ 5 หมู่ และเหมาะสมตามช่วงวัย อาหารที่มีส่วนช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโตได้ดี คือ อาหารประเภทโปรตีน แคลเซียม ซึ่งควรได้รับอย่างเหมาะสมและได้รับอย่างสม่ำเสมอ ก็จะช่วยให้ลูกมีพัฒนาการการเจริญเติบโตเป็นไปตามมาตรฐานสมวัย
5. การออกกำลังกาย มีส่วนสำคัญไม่น้อยที่จะช่วยลูกมีพัฒนาการร่างกายเติบโตขึ้นอย่างสมวัยได้มาตรฐาน
ซึ่งเหตุปัจจัยเหล่านี้อาจมีผลต่อพัฒนาการการเติบโตของลูกได้ทั้งนั้น ฉะนั้นก่อนที่พ่อแม่จะกังวลใจกันมากไปกว่านี้ และเปรียบเทียบความสูง ความเตี้ยของลูกกับเด็กๆ วัยเดียวกัน ว่าทำไมลูกฉันไม่สูงเหมือนลูกเพื่อนๆ ควรต้องกลับมาหาสาเหตุดูว่าเพราะอะไรลูกถึงโตไม่ทันเพื่อน หรือเช่นนั้นแนะนำว่าควรปรึกษากุมารแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะด้าน ในการหาสาเหตุ เพื่อจะได้แนวทางในการแก้ไขรักษาอย่างถูกวิธีกันค่ะ
อ่านต่อ >> สูตรวิธีคำนวณส่วนลูกจากพ่อแม่ หน้า 2
เลี้ยงลูกให้ เก่ง ดี มีสุข ไปกับเรา คลิกติดตามที่
สูตรประมาณส่วนสูงของลูก จากพ่อแม่ – วิธีคำนวณ
ก่อนที่เราจะไปคำนวณหาความสูงของลูก มาดูกันก่อนว่าส่วนสูงมาตรฐานปกติของเด็กผู้ชายกับเด็กผู้หญิงควรอยู่ที่เท่าไหร่
เด็กผู้ชาย ตั้งแต่แรกเกิด ถึง 12 ขวบ ส่วนสูงมาตรฐานจะอยู่ที่ประมาณ 50-149 เซนติเมตร
เด็กผู้หญิง เด็กผู้หญิงตั้งแต่แรกเกิด ถึง 12 ขวบ ส่วนสูงมาตรฐานจะอยู่ที่ประมาณ 49.5-151 เซนติเมตร
สูตรคำนวนความสูงของลูก หน่วยเป็น CM เซนติเมตร คิดปัจจัยจาก กรรมพันธุ์[1]
สูตรประมาณส่วนสูงของเด็กชาย ความสูงเด็กชายมีค่าใกล้เคียงความสูงเฉลี่ยของพ่อแม่ บวก 6.5 ซม.(13 หาร 2)
หน่วยเซนติเมตร สมมติให้ส่วนสูงพ่อ = 174 ซม. ส่วนสูงแม่ = 155 ซม.
1.นำส่วนสูงพ่อบวกส่วนสูงแม่ > 174 + 155 = 329
2.บวก 13 > 320 + 13 = 342
3.หาร 2 จะได้ความสูงเฉลี่ย > 342/2 = 171
4.โอกาสคลาดเคลื่อนไม่เกิน 7 ซม. จะได้โอกาสสูงมากที่สุด(ค่าเฉลี่ยบวก 7) = 171+7 = 178 ซม. โอกาสสูงน้อยที่สุด(ค่าเฉลี่ยลบ 7) = 171- 7 = 164 ซม. หรือมีความสูงอยู่ในช่วง 164 – 178 ซม.
สูตรประมาณส่วนสูงของเด็กหญิง ความสูงเด็กหญิงมีค่าใกล้เคียงความสูงเฉลี่ยของพ่อแม่ ลบ 6.5 ซม.(13 หาร 2)
หน่วยเซนติเมตร สมมติให้ส่วนสูงพ่อ = 174 ซม. ส่วนสูงแม่ = 155 ซม.
1.นำส่วนสูงพ่อบวกส่วนสูงแม่ > 174 + 155 = 329
2.ลบ 13 > 329 – 13 = 316
3.หาร 2 จะได้ความสูงเฉลี่ย > 316/2 = 158
4.โอกาสคลาดเคลื่อนไม่เกิน 7 ซม. จะได้โอกาสสูงมากที่สุด(บวก 7) = 158+7 = 165 ซม. โอกาสสูงน้อยที่สุด(ลบ 7) = 165 – 7 = 158 ซม. หรือมีความสูงอยู่ในช่วง 158 – 165 ซม.[1]
ตามสูตรการคำนวณที่คุณพ่อคุณแม่ได้ทราบนี้เป็นการคำนวณหาความส่วนสูงของลูกที่น่าจะเป็นได้ในอนาคตว่าเด็กๆ น่าจะมีความสูงเฉลี่ยอยู่ที่เท่าไหร่ โดยการเอาส่วนของพ่อกับแม่เป็นมาตรฐาน เพื่อหาค่าเฉลี่ยส่วนสูงของลูกออกมา ซึ่งเมื่อทราบกันเบื้องต้นแล้วว่าลูกๆ น่าจะมีความสูงอยู่ที่เท่าไหร่เมื่อเขาเติบโตขึ้น ดังนั้นเพื่อให้เด็กๆ ได้เติบโตกันสูงสมวัย และเป็นผู้ใหญ่ที่สูงได้มาตรฐานของผู้ชาย และผู้หญิง พ่อแม่สามารถช่วยกระตุ้นลูกได้โดยเริ่มจากการให้ลูกได้รับโภชนาการที่ถูกต้องเหมาะสมตามวัยค่ะ
อ่านต่อ >> เคล็ดลับช่วยเพิ่มความสูงให้ลูก หน้า 3
เลี้ยงลูกให้ เก่ง ดี มีสุข ไปกับเรา คลิกติดตามที่
เคล็ดลับช่วยเพิ่มความสูงให้ลูก
คุณพ่อคุณแม่ที่อยากให้ลูกออกมาตัวสูงได้มาตรฐานของผู้ชาย ผู้หญิงไทย สิ่งสำคัญคือพ่อแม่ต้องช่วยกระตุ้นส่งเสริมให้ลูกด้วย อยากที่บอกไปตั้งแต่ต้นว่าความสูงของเด็กนั้นต้องมาจากปัจจัย 4 เรื่องคือ
1. พันธุกรรม
ถ้าพ่อแม่เป็นคนตัวสูงตามมาตรฐานของคนไทย เมื่อลูกแน่นอนว่าลูกต้องสูงได้พ่อได้แม่แน่นอน
2. ฮอร์โมน
ที่ว่านี้คือโกรทฮอร์โมน ที่ต้องมาจากการได้นอนหลับพักผ่อนเต็มที่ โดยเฉพาะช่วงการนอนกลางคืนที่พ่อแม่ควรฝึกให้ลูกได้นอนตั้งแต่หัวค่ำ คือ เข้านอนก่อน 4 ทุ่ม และนอนหลับสนิทยาวถึง 8 โมงเช้า ถือเป็นการนอนอย่างมีคุณภาพที่สุด ซึ่งชั่วโมงการตื่นขึ้นอยู่กับว่าเด็กเข้านอนตอนกี่โมง หากนอนเร็วนอนหลับสนิทดี ก็จะทำให้ร่างกายหลั่งโกรทฮอร์โมนได้ดีมีประสิทธิภาพ รับรองว่าลูกมีพัฒนาการร่างกายที่เติบโตสมวัย
3. โภชนาการ
อยากให้ลูกสูง พ่อแม่ก็ต้องบำรุงร่างกายของเด็กๆ ด้วยโภชนาการอาหารการกินที่ครบ 5 หมู่ และเพิ่มเติมในส่วนของอาหารประเภทแคลเซียม ที่ได้จากการดื่มนมอย่างสม่ำเสมอ กินพืชผักที่อุดมด้วยแคลเซียม ก็จะช่วยให้ลูกเติบโตสูงสมวัยได้มาตรฐานอย่างแน่นอนค่ะ
4. การออกกำลังกาย
การส่งเสริมให้ลูกได้เล่นกีฬา หรือออกกำลังกายเป็นประจำมาตั้งแต่ที่ลูกยังเล็กๆ รู้ไหมว่ามีส่วนสำคัญที่จะช่วยทำให้เด็กๆ เติบโตมีความสูงที่ได้มาตรฐาน คุณพ่อคุณแม่ลองให้ลูกๆ ที่บ้านได้เล่นกีฬา หรือออกกำลังกายที่เหมาะสมกับวัยของพวกเขา เช่น ว่ายน้ำ บาสเกตบอล เทนนิส กระโดดไกล ฯลฯ รับรองว่าลูกจะไม่เตี้ยอย่างแน่นอน
เอาเป็นว่าพ่อแม่ถึงจะมีส่วนสูงได้มาตรฐาน หรือสูงไม่ได้มาตรฐาน จุดหมายเดียวกันคือ อยากให้ลูกเกิดมาตัวสูงได้มาตรฐาน หรือสูงกว่ามาตรฐานได้ยิ่งดี ฉะนั้นสิ่งสำคัญคือต้องส่งเสริมให้ลูก กินอิ่ม กินมีประโยชน์ นอนหลับเต็มตื่นเพื่อให้โกรทฮอร์โมนหลั่งออกมามีประสิทธิภาพ และต่อด้วยให้ลูกได้ออกกำลังกาย เล่นกีฬาเป็นประจำตั้งแต่เด็กๆ เพียงเท่านี้ก็โบกมือบ๊าย บาย ความเตี้ย ไปได้เลยค่ะ …ด้วยความใส่ใจและห่วงใย
เลี้ยงลูกให้ เก่ง ดี มีสุข ไปกับเรา คลิกติดตามที่
อ่านต่อบทความเรื่องอื่นที่น่าสนใจคลิก
เช็กพัฒนาการตามวัยของลูก! กับคู่มือสำหรับส่งเสริมพัฒนาการเด็กแรกเกิด -5 ปี
การเลือกของเล่นเพื่อส่งเสริมพัฒนาการเด็ก
ของเล่นเด็ก สุดเสี่ยง 9 ประเภท ที่ไม่เหมาะให้ลูกเล่น
ขอขอบคุณข้อมูลอ้างอิงจาก
[1]board.postjung.com