ลูกนอนผวา ตื่นกลางดึก รับมือด้วย 5 วิธีนี้!

วิธีรับมือ ลูกนอนผวา ขวัญหายตื่นร้องไห้กลางดึก

อย่างไรก็ตาม สำหรับอาการ ลูกนอนขวัญผวา ตื่นร้องกลางดึก เมื่อเด็กๆ เติบโตขึ้น สมองของพวกเขาจะก้าวล่วงจุดนี้ไปได้และอาการดังกล่าวก็จะหายไปเอง แม้ไม่สามารถรักษาได้ แต่มีวิธีช่วยหนูน้อยป้องกันและรับมือกับปัญหานี้โดย

1. หลีกเลี่ยงปัจจัยกระตุ้น เช่น เหนื่อยเกินไป เปลี่ยนแปลงตารางเวลามากและเร็วเกินไป มีไข้ (ควรให้ยาลดไข้ก่อนถึงเวลานอน) เครียด และการได้รับยาบางชนิด (เช่น ยาในกลุ่มยาแก้แพ้ เป็นต้น)

2. ทำใจเย็นๆ ถึงจะไม่ได้ตื่นขึ้นมาจริงๆ แต่ลูกก็รู้สึกได้ว่าคุณกำลังตื่นตระหนก จึงควรทำจิตใจให้สงบและใจเย็นๆเข้าไว้จะดีกว่า

3. ชิงปลุกลูกก่อน ถ้าลูกของคุณมีอาการขวัญผวาในเวลาใกล้เคียงกันทุกครั้ง คุณก็อาจจะปลุกเขาก่อนหน้านั้นสัก 15 นาทีแล้วค่อยกล่อมให้นอนต่อ เพื่อหลีกเลี่ยง “ภาวะสะดุด” ซึ่งเป็นสาเหตุของอาการขวัญผวากลางดึก

4. ปล่อยไปตามธรรมชาติ ลูกจะสับสนและหงุดหงิด ถ้าเกิดอาการนี้ แล้วคุณเข้ามาปลุกเสียก่อน อันที่จริงควรปล่อยให้เขาหลับต่อเองจะดีกว่า

5. ระวังภัยให้ลูก เคลียร์พื้นห้องให้โล่งและคอยจับตาดูลูก เขาจะได้ไม่เจ็บตัวถ้าตกเตียงหรือละเมอเดินไปเดินมา

ทั้งนี้หากคุณพ่อคุณแม่สังเกตว่า ลูกน้อยนอนผวา และตกใจร้องไห้เสียงผิดปกติ หรือไม่อาการอื่นร่วมด้วยให้รีบพาไปพบคุณหมอทันที เพื่อวินิจฉัยอาการ และรักษาได้ตรงอาการ

อ่านต่อบทความดีๆ น่าสนใจ คลิก :

• คัมภีร์นอนหลับ สร้างอัจฉริยะให้ลูกน้อย
• ปัญหาการนอนหลับในเด็ก และการแก้ไข
• อาการนอนผวาในทารก สาเหตุ และวิธีแก้ไข