มีคุณแม่มือใหม่หลายๆคนที่เพิ่งคลอดลูกหรือเตรียมตัวคลอดลูก คงกำลังกังวลเกี่ยวกับการให้นมลูกว่าจะมีน้ำนมมากพอตามความต้องการของลูกหรือไม่…วันนี้เราจึงมีคำแนะนำดีๆ พร้อมวิธีการ ทำจี๊ด กระตุ้นน้ำนม มากฝากค่ะ
ซึ่งปัจจัยสำคัญที่สุดในการกระตุ้นปริมาณน้ำนมของแม่ คือการให้ลูกดูดนมค่ะ ดูดดี ดูดบ่อย ดูดถูกวิธี และดูดเกลี้ยงเต้ารับรองได้ผลแน่นอน ส่วนเทคนิคพิเศษต่างๆ ที่จะช่วยให้น้ำนมคุณแม่มีมากพอจะให้ลูกดูดดื่มได้จนถึงวัยอนุบาลมีดังต่อไปนี้ค่ะ
1.ให้นมลูกบ่อยๆ เพราะเมื่อคุณแม่ให้นมลูกกินบ่อยๆ ร่างกายจะผลิตน้ำนมมากขึ้นเรื่อยๆ และเพียงพอต่อความต้องการของลูกแน่นอน
2.ปั๊มนมสม่ำเสมอ สำหรับคุณแม่ที่ทำงานไม่สามารถให้ลูกเข้าเต้าได้นั้นควรปั๊มนมให้บ่อยที่สุดและทำอย่างสม่ำเสมอเช่น ทุกๆ 2 ชั่วโมง ถ้าสามารถปั๊มที่ทำงานได้ด้วยยิ่งดี แต่เมื่อกลับมาบ้านควรให้ลูกดูดนมจากเต้าไม่ให้ใช้ขวดนมนะคะ
3.ท่าให้นมลูกควรถูกต้อง ให้นมลูกในท่าที่ถูกต้อง ดูว่าในแต่ละครั้งลูกกินนมได้มากน้อยเพียงใด ถ้าคุณแม่ให้นมลูกด้วยท่าให้นมที่ถูกต้องน้ำนมของคุณแม่ก็จะผลิตออกมาเยอะตามความต้องการของลูกนั้นเอง
4.ดื่มน้ำเยอะๆ ไม่ต้องรอให้หิวน้ำ สามารถจิบน้ำได้เรื่อยๆ ตลอดทั้งวัน ร่างกายของคุณแม่จะผลิตน้ำนมเพิ่มขึ้นเรื่อยๆค่ะ
6.พักผ่อนให้เพียงพอ ลดความเครียด เพราะความเครียดหรือเรื่องสุขภาพมีผลสำคัญต่อการผลิตน้ำนม ยิ่งเครียดน้ำนมยิ่งน้อยค่ะ
7.ใช้ยาสมุนไพรช่วย แต่ควรจะปรึกษาคุณหมอหรือผู้เชี่ยวชาญก่อนการใช้ยา ยาเพิ่มน้ำนมที่นิยมใช้เพื่อเพิ่มน้ำนมแม่กันคือ ลูกซัด ยาประสระน้ำนม ซึ่งมีอยู่หลายยี่ห้อค่ะ
บทความแนะนำ ยาเพิ่มน้ำนม ตัวช่วยสำหรับคุณแม่น้ำนมน้อย ควรเลือกกินแบบไหน อย่างไรดี?
นอกจากนี้แล้วยังมีอีกหนึ่งวิธีในการกระตุ้นน้ำนม ที่จะช่วยให้น้ำนมคุณแม่ไหลดีเมื่อลูกดูดจดหมดเต้าไปแล้ว แต่ก็ยังไม่รู้สึกว่าเกลี้ยงเต้า หรือหากคุณแม่กำลังจะปั๊มนมการกระตุ้นกลไกการหลั่งน้ำนมก่อนการปั๊มนมจะช่วยให้น้ำนมไหลได้ดีขึ้น และมีปริมาณมากขึ้น ซึ่งวิธีนี้ไม่ต้องยุ่งยากอะไรมาก ใช้เพียงแค่ 2 มือของคุณแม่ก็เพียงพอแล้ว และลงมือกระตุ้นให้รู้สึก จี๊ด …เหมือนที่บางคนอาจเคยได้ยินมานาน “ รอให้จี๊ดค่อยปั๊ม” ขั้นตอนการทำจี๊ด…ต้องทำอย่างไรบ้างไปดูกันเลยค่ะ
ชมคลิป “ขั้นตอนการ ทำจี๊ด กระตุ้นน้ำนม ให้ไหลมาเทมา”
คลิกหน้า 2
เลี้ยงลูกให้ เก่ง ดี มีสุข ไปกับเรา คลิกติดตามที่
ขั้นตอนการ ทำจี๊ด กระตุ้นน้ำนม
อันดับแรกต้องล้างมือคุณให้สะอาดทั้งสองข้างก่อน จากนั้นประคบอุ่นที่เต้านม ระวังอย่าให้โดนลานนมและหัวนม เพราะ เป็นจุดบอบบาง ทำให้หัวนมแตกง่าย
กระตุ้นหัวนม เพื่อเป็นการส่งสัญญาณให้ร่างกายรับรู้ และปล่อยน้ำนมพุ่งออกมาตามอิทธิพลของฮอร์โมนออกซิโทซิน (let down reflex) เรียกว่า การกระตุ้นทำให้รู้สึกจี๊ด โดยการใช้นิ้วโป้งและนิ้วชี้ดึงหัวนมขึ้นลง สลับกับการใช้นิ้วโป้งร่วมกับนิ้วชี้จับหัวนมนม แล้วหมุนคลึงไปมา ทำนานประมาณ 1-2 นาที โดยระหว่างที่ทำการกระตุ้น ให้มองรูปภาพของลูกหรือนึกถึงหน้าลูก หรือสิ่งที่รู้สึกผ่อนคลาย เพื่อให้ฮอร์โมนหลั่งเต็มที่ จะช่วยให้บีบนมได้มากขึ้น และช่วยให้น้ำนมส่วนท้ายซึ่งเข้มข้นออกมาได้หมดหรือเกลี้ยงเต้านั่นเอง
วางนิ้วโป้งและนิ้วชี้ที่ขอบนอกของลานนม โดยวางลึกเข้าไปจาก หัวนมประมาณ 3-5 ซม. เคลื่อนนิ้วทั้งสองเข้าหาหน้าอกจนสุด แล้วเคลื่อนนิ้วทั้งสองเข้ามาใกล้กันคล้ายการจีบนิ้ว แล้วเกร็งค้างไว้ จนกว่าน้ำนมที่ไหลออกมาจะหยุด จึงคลายนิ้ว แล้วปล่อยเต้านมและลานนมเด้งกลับสู่สภาพเดิม ทำซ้ำๆ จนไม่มีน้ำนมไหล จึงเปลี่ยนตำแหน่งวางนิ้ว ไปรอบๆ ลานนม
ช่วงที่น้ำนมหยุดไหล ให้ประคบอุ่นสลับกับการนวดเต้านมไปทั่วๆ โดยคลึงนิ้วมือเป็นวงกลมคล้ายก้นหอย สลับกับการวางขยุ้มฝ่ามือที่เต้านมแล้วลากปลายนิ้วทั้งห้าเข้ามาตรงกลางของเต้านมหรือตำแหน่งหัวนมนั่นเอง สลับกับการทำจี๊ด เมื่อเริ่มเห็นน้ำนมซึมออกมาที่หัวนม ให้เริ่มใช้มือบีบต่อได้เลย…
หากคุณแม่ยังดูภาพและคำอธิบายไม่ชัดเจนก็ลองดูตัวอย่างตามคลิปวีดีโอนี้ได้เลยค่ะ
ทั้งนี้ทั้งนั้นแต่ละคนมีน้ำนมไม่เท่ากัน ขึ้นอยู่กับการกระตุ้นและการทานอาหาร รวมถึงการพักผ่อนที่เพียงพอด้วยนะคะ…และหากใครจะกู้น้ำนม การทำจี๊ด…ก็ถือว่าเป็นวิธีกระตุ้นที่ดีเยี่ยมที่สุดวิธีหนึ่งเลยล่ะค่ะ คุณแม่มือใหม่สามารถนำวิธีนี้ไปศึกษาและลองทำกันดูนะคะ รับรองมีสต็อคน้ำนมไว้ให้เจ้าตัวน้อยกินจนเข้าโรงเรียนได้เลยทีเดียวค่ะ
อ่านต่อบทความน่าสนใจ คลิก!
น้ำนมน้อย นมแม่ไม่พอ ? และเคล็ดลับขับน้ำนมด้วยวิธีธรรมชาติ
4 ปัจจัยเพิ่มความเสี่ยงน้ำนมเหือดหาย
ขอบคุณข้อมูลจาก เฟสบุ๊คคุณหมอ @สุธีรา เอื้อไพโรจน์กิจ (หมายเหตุจากคุณหมอเรื่องการนำวิดีโอไปเผยแพร่ : เนื่องจากเป็นคลิปความรู้เป็นภาพที่เป็นความส่วนตัวค่อนข้างสูง แต่เป็นความรู้ที่คุณพ่อคุณแม่ควรเรียนรู้ไว้ เพื่อแก้ไขปัญหาที่อาจเกิดขึ้นได้ด้วยตัวเอง ป้าหมอจึงไม่อนุญาตให้นำไปเผยแพร่ต่อ โดยไม่ได้มีข้อความที่เป็นความรู้กำกับไปด้วย เพราะอาจทำให้คนอื่นที่ไม่มีความรู้เรื่องนมแม่เข้าใจผิดเป็นอื่นได้ ขอบคุณค่ะ)
ขอบคุณภาพจาก breastfeedingthai.com
ขอบคุณคลิปวีดีโอจาก Sutheera Uerpairojkit